L'huile d'olive ou l'huile de coco sont meilleures pour perdre du poids

L'huile d'olive ou de coco est meilleure pour perdre du poids. Graphiques : Ngoc Thuy.

1. Huile d'olive

Cette huile est riche en acides gras mono-insaturés, bons pour le cœur. De plus, si vous essayez de perdre du poids, l'huile d'olive vous aidera à vous sentir rassasié plus longtemps et à réduire votre appétit.

Cependant, cette huile ne peut être utilisée que dans les salades ou les pâtes et ne convient pas à la cuisson à haute température.

2. Huile de coco

L'huile de coco présente de nombreux bienfaits pour la peau et le cœur. Extraite des noyaux de noix de coco, elle contient des triglycérides à chaîne moyenne qui, intégrés à votre alimentation, peuvent vous aider à perdre du poids.

Plus précisément, la quantité de graisses saturées dérivées de l'acide laurique a pour fonction de provoquer une perte de poids rapide et peut dissoudre les graisses et le cholestérol dans le corps.

Dois-je utiliser de l’huile de coco ou de l’huile d’olive pour perdre du poids ?

Ces deux huiles sont bonnes pour la santé, mais doivent être utilisées avec modération. Il est conseillé de ne pas en consommer plus de 15 à 20 ml par jour. Une consommation excessive peut augmenter le taux de cholestérol et perturber gravement le processus digestif.

Étant donné que la digestion joue un rôle important dans l’absorption des nutriments, consommer trop d’huile empêchera le corps d’absorber correctement les nutriments, ce qui peut conduire à l’obésité.

Source : https://laodong.vn/suc-khoe/dau-o-liu-hay-dau-dua-tot-hon-khi-dung-de-giam-can-1374993.ldo