GĐXH – Selon les recherches, les accidents vasculaires cérébraux (AVC) ont tendance à augmenter de 20 à 30 % pendant la saison froide. En particulier, tôt le matin, lorsque les températures sont basses et que divers facteurs entrent en jeu, les AVC sont plus susceptibles de se produire.
Selon les statistiques, chaque année, environ 12,2 millions de personnes dans le monde sont victimes d'un AVC, dont environ 16 % sont des jeunes de 15 à 49 ans. Au Vietnam, environ 200 000 personnes sont victimes d'un AVC chaque année. En particulier, en hiver, lorsque le temps est froid, le taux de patients victimes d'AVC a tendance à augmenter.
Les accidents vasculaires cérébraux ont tendance à augmenter pendant la saison froide. Photo d'illustration.
Expliquant cela, le Dr Nguyen Ngoc Uyen, du service des urgences de l'hôpital militaire central 108, a déclaré qu'une synthèse de nombreuses études dans le monde montre que l'exposition au froid est un facteur de risque qui favorise une augmentation des accidents vasculaires cérébraux, à la fois hémorragiques et ischémiques.
Certaines pathogénèses de ce problème telles que : Les changements saisonniers et de température affectent les facteurs de risque tels que l'hypertension artérielle, l'hyperglycémie, l'hyperlipidémie, la fibrillation auriculaire, augmentant le risque d'accident vasculaire cérébral.
En hiver, les accidents vasculaires cérébraux surviennent souvent tôt le matin, notamment parce qu'au réveil, le corps passe de la position allongée à la position mobile, ce qui modifie la concentration hormonale.
Ces hormones provoquent deux effets : une augmentation du rythme cardiaque et de la pression artérielle, et une augmentation du tonus artériel. Lorsque la pression artérielle augmente, les besoins en oxygène du muscle cardiaque augmentent, ce qui le rend instable et accroît le risque de lésions des plaques d'athérome.
Si les plaques athéroscléreuses se rompent, elles activent les plaquettes, provoquant des caillots sanguins qui bloquent les vaisseaux sanguins cérébraux, conduisant à un accident vasculaire cérébral ischémique aigu.
Choses à savoir au réveil pour éviter le risque d'AVC
N'ouvrez pas la porte au froid brusquement
Selon la médecine orientale, l'AVC est appelé « AVC ». Il est causé par des gaz internes et externes. Chez certaines personnes, notamment les personnes âgées, les personnes souffrant de maladies sous-jacentes ou d'hypertension artérielle, la cause principale est le gaz interne, c'est-à-dire que lorsque le corps est affaibli, les organes internes ne fonctionnent plus en équilibre.
Le vent extérieur est un facteur externe tel que la météo, le vent et le froid. Par conséquent, se lever tôt et sortir par temps froid peut rapidement entraîner des effets du vent extérieur, ce qui peut entraîner un accident vasculaire cérébral.
Ne faites pas d'exercice trop tôt
Selon le Dr Doan Du Manh, de l'Association vasculaire vietnamienne, l'une des erreurs à éviter lors d'une activité physique en hiver est de s'entraîner trop tôt. Comme le corps est enveloppé d'une couverture chaude au petit matin, sortir dans le froid peut provoquer une constriction soudaine des vaisseaux sanguins, entraînant une hypertension artérielle.
De plus, le petit matin est également le moment où le corps est au repos, le sang est concentré, si à ce moment-là l'hypertension artérielle due à l'exposition à l'air froid augmentera le risque d'hémorragie cérébrale (hémorragie cérébrale) ou de thrombose.
En fait, en avril 2023, le Centre des accidents vasculaires cérébraux de l'hôpital général provincial de Phu Tho a reçu un patient de 53 ans qui a subi un accident vasculaire cérébral après un exercice matinal.
Selon la famille, vers 4 heures du matin le jour même de son admission, le patient s'est levé pour faire de l'exercice comme d'habitude. Au bout de 30 minutes, il a soudainement éprouvé des difficultés à parler et une faiblesse du côté gauche du corps. Il a donc été conduit aux urgences. À l'hôpital, un scanner cérébral a révélé une hémorragie cérébrale. Heureusement, il était encore conscient.
Ne prenez pas de bain juste après le réveil.
Au réveil, vos vaisseaux sanguins sont encore contractés par le froid, ce qui affecte la circulation sanguine et augmente le risque d'obstruction vasculaire pouvant conduire à un infarctus du myocarde. Il est donc conseillé d'éviter de prendre un bain à ce moment-là.
Par temps froid, il est préférable de se baigner entre 9h30 et 10h30 et entre 13h et 16h. C'est à ce moment-là que la température est la plus élevée de la journée. Le bain aide le corps à s'adapter rapidement, réduisant ainsi le risque d'hypothermie soudaine, responsable d'une hypotension artérielle et d'un accident vasculaire cérébral.
Comment protéger votre santé par temps froid
Selon les experts, pour protéger la santé pendant la saison froide, il est important de garder le corps au chaud, de manger des aliments nutritifs et de faire de l'exercice correctement et scientifiquement pour améliorer la résistance.
Au petit matin, au réveil, ne sortez pas brusquement, mais ouvrez légèrement la porte, réchauffez d'abord votre corps pour qu'il s'adapte progressivement à la température. Ensuite, sortez.
Pour ceux qui ont l'habitude de faire de l'exercice le matin, il est essentiel de bien s'échauffer pour plus de sécurité. Si vous souffrez d'hypertension artérielle, évitez de faire de l'exercice lorsque votre tension artérielle est élevée. Si vous remarquez des anomalies pendant ce processus, arrêtez l'exercice et reposez-vous.
Les personnes souffrant de problèmes de santé sous-jacents et les personnes âgées ne devraient faire de l'exercice que lorsque le soleil brille, car l'air est plus chaud. Faites de l'exercice avec modération et évitez les périodes de chaleur ou de froid excessifs.
Portez également des vêtements suffisamment chauds pour éviter d'attraper froid. Buvez de l'eau chaude au réveil et avant de faire de l'exercice pour réhydrater votre corps et améliorer votre circulation.
Par temps froid, comment se baigner pour éviter les risques d'AVC ?Source : https://giadinh.suckhoedoisong.vn/mua-lanh-dung-lam-nhung-dieu-nay-luc-thuc-day-neu-khong-muon-bi-dot-quy-172241229004846074.htm
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