Un gymnaste a perdu 10 kg pour atteindre l'objectif de courir en moins de 3 minutes au marathon VnExpress de Hué

Nguyen Them a perdu du poids de 71 à 61 kg en un an, accumulant de la force physique pour réaliser son rêve de terminer le marathon VnExpress Hue 2024 en 3 heures.

Nguyen Them (23 ans, Phu Loc, Thua Thien Hue), étudiant en dernière année à l'Université d'économie de Hué, a débuté comme entraîneur de fitness avant de devenir coureur. Il y a un an, avec un poids de 71 kg et des mensurations standard, ses amis considéraient Them comme un sportif de haut niveau. « Pour avoir un tel physique à l'époque, il m'a fallu beaucoup de temps pour me muscler. Cependant, après avoir découvert ma passion pour la course à pied, j'ai accepté depuis un an de perdre du poids et de me muscler pour réaliser mon rêve de courir un marathon en moins de 3 heures », a confié Them.

Nguyen Them lors de la course de 42 km du marathon VnExpress de Hué 2023. Photo : VM

En 2019, après une période d'entraînement en salle de sport, Nguyen Them a été invité par sa sœur, Nguyen Ngọt, célèbre coureuse amateur de Hué, à aller courir. Après avoir couru ensemble tous les après-midi le long de la rivière des Parfums, Them et Ngọt ont rejoint le Hué Runners Club et sont devenus membres du conseil d'administration. « En rejoignant une communauté de nombreux frères et sœurs plus âgés, un jeune de 18 ans comme moi a appris beaucoup de choses, s'est beaucoup amusé et est devenu accro à la course à pied sans même s'en rendre compte », a-t-il déclaré.

Depuis trois ans, Them pratique la gym et la course à pied. L'année dernière, il a terminé le marathon VnExpress de Hué chez lui en 3 heures et 47 minutes. Conscient qu'il pouvait faire mieux, le jeune homme de 23 ans a changé de cap et s'est concentré sur la course à pied.

Le marathon VnExpress de Hué 2024 débute le 21 avril. La billetterie est ouverte. Inscrivez-vous ici.

« Après 5 ans d'entraînement, j'ai réalisé qu'avec un entraînement approprié, quel que soit l'âge ou le sexe, on peut parcourir 42 km en moins de 4 km. Cependant, pour atteindre moins de 3 km, le problème n'est plus la force physique. Il faut de la volonté, de la persévérance, et même du talent et des aptitudes. Je me suis donc fixé un objectif plus ambitieux pour voir ce que je peux faire », a déclaré Them.

Pour se préparer à ce voyage, Them a élaboré son propre programme d'entraînement et de nutrition. Originaire de Hué, il a activement perdu du poids en adaptant son alimentation et en courant davantage sur de longues distances. Il a également bénéficié du soutien professionnel de sa sœur. « J'ai des connaissances de base en sport et j'ai également lu de nombreux documents destinés aux entraîneurs de course à pied, donc ce parcours n'a pas été trop difficile. J'ai seulement rencontré quelques difficultés au début, lorsque j'ai dû assumer plusieurs rôles », a-t-il déclaré.

Sœurs Nguyen Ngọt et Nguyen Them. Photo : fournie par le personnage.

Plus tôt cette année, alors qu'il entrait dans la période d'entraînement maximale pour le marathon VnExpress de Hué, ce coureur rédigeait également son mémoire de fin d'études. Il envisageait alors d'ouvrir une boutique de running. Il a expliqué que cumuler les rôles était à la fois une source de pression, mais aussi une opportunité pour ce jeune homme de 23 ans de devenir plus fort, de se faire connaître et d'acquérir plus d'expérience et de vécu.

« Étudier, gagner de l'argent, entraîner en salle de sport et courir pour les étudiants occupaient presque tout mon temps. Il y a eu un moment où je me sentais épuisée et j'ai arrêté de m'entraîner. Mais grâce au soutien de ma sœur et de ma famille, j'ai retrouvé la forme et j'ai continué », a déclaré Them.

La famille est la motivation de ce jeune homme de 23 ans pour surmonter les difficultés et vivre avec passion. Le coureur a expliqué que dans sa famille de cinq sœurs, toutes adorent courir. L'aînée, Ngọt Nguyễn, a été l'initiatrice du mouvement, suivie par la cadette, Them, qui a conquis le marathon complet. Les autres sœurs s'initient également aux courtes distances.

Plus tôt cette année, Them a également couru du centre-ville de Hué jusqu'à sa ville natale, dans le district de Phu Loc, pour célébrer le Têt. Il a parcouru la distance en 3 heures et 10 minutes.

Actuellement, Nguyen Them a déclaré qu'il était prêt à conquérir l'objectif de moins de 3 ans lors du tournoi à domicile le 21 avril. En plus de s'entraîner pour son objectif personnel, régulièrement deux fois par semaine, Them enseigne et guide directement environ 50 membres du Hue Runners Club pour s'entraîner.

« Jouer à domicile est pour nous le tournoi le plus important de l'année. C'est pourquoi, au-delà de mes objectifs personnels, j'aiderai mes coéquipiers du club à obtenir les meilleurs résultats possibles », a-t-il déclaré.

Plus d'informations sur une course avec des coureurs à Hué. Photo : Personnage fourni

Actuellement, Them et les membres de Hue Runners ont terminé la phase d'entraînement la plus intense et ont commencé à réduire leur intensité pour se préparer à la course. Il a déclaré qu'après avoir atteint son objectif de moins de 3 km/h, il continuerait à s'essayer aux super longues distances et aux ultra-trails.

Thanh Lan

Lien source: https://vnexpress.net/gymer-giam-10kg-vi-muc-tieu-chay-sub3-tai-vnexpress-marathon-hue-4726869.html