Qu'est-ce que « l'effet aube » chez les diabétiques, est-ce dangereux ?

L'effet de l'aube est une affection caractérisée par une augmentation anormale de la glycémie tôt le matin, généralement entre 3 et 8 heures. Ce matin-là, le corps se prépare au réveil et libère une grande quantité d'hormones. Ces hormones peuvent agir contre l'insuline. Cela provoque une augmentation de la glycémie, appelée « effet de l'aube » ou phénomène de l'aube, selon le site d'information santé Livestrong (États-Unis).

L’effet de l’aube est une condition dans laquelle le taux de sucre dans le sang augmente anormalement tôt le matin.

Le Dr Jeff Stanley, spécialiste du diabète aux États-Unis, a déclaré que chez les personnes normales, ce phénomène naturel n'affecte pas la santé car le corps produit naturellement un peu d'insuline pour le surmonter.

Cependant, chez les diabétiques, l'organisme ne produit pas suffisamment d'insuline, ce qui entraîne des symptômes d'hyperglycémie. Les symptômes courants incluent nausées, vomissements, évanouissements, fatigue, faim ou soif intenses…

Comment les diabétiques peuvent contrôler l'effet de l'aube

Il y a 4 façons :

Vérifiez régulièrement votre glycémie

Vérifiez votre glycémie à trois moments : avant de vous coucher, au milieu de la nuit et au réveil.

Si votre glycémie est élevée la nuit, cela peut être dû à un dîner trop tardif ou à la prise de médicaments contre le diabète.

Les diabétiques devraient choisir des aliments à faible teneur en glucides pour bien contrôler leur glycémie le matin.

Si votre glycémie est élevée le matin, il est possible que la dose précédente ait cessé d'être efficace. Dans ce cas, consultez votre médecin pour modifier la dose ou l'heure d'injection.

Faites de l'exercice

Faire de l’exercice l’après-midi ou le soir, surtout après un repas, peut avoir un effet positif sur la glycémie le lendemain matin.

Choix alimentaires

Planifiez vos repas à l’avance pour garantir une glycémie stable tout au long de la journée.

Adopter un régime pauvre en glucides et riche en graisses, avec beaucoup de légumes non féculents, comme les épinards, la laitue et le brocoli, peut aider à normaliser la glycémie tout au long de la journée, explique le Dr Stanley.

De plus, vous pouvez dîner plus tôt et éviter les collations riches en glucides le soir.

Dormez 6 à 8 heures par nuit

Dormir au moins six heures et se coucher tôt peut aider à réduire les niveaux de cortisol dans le corps, ce qui a un effet positif sur les niveaux d'insuline et améliore les niveaux de sucre dans le sang, selon Livestrong.

Lien source: https://thanhnien.vn/hieu-ung-binh-minh-o-nguoi-benh-tieu-duong-la-gi-co-nguy-hiem-185230420061128493.htm