Le plateau repas « prisme 4-5-1 » est devenu une tendance.
On peut dire que manger sainement et délicieusement sont deux préoccupations qui nous traversent l'esprit au quotidien, nous obligeant parfois à réfléchir à des moyens d'accélérer notre travail ou à trouver des idées de projets qui susciteront l'admiration de tous. L'alimentation est donc « le métier de toute une vie » ! Personne n'ose se vanter de toujours satisfaire ses papilles, même si la balance ne cesse de tourner à droite, et rares sont ceux qui parviennent à suivre scrupuleusement un régime alimentaire quotidien scientifique pour obtenir le corps de leurs rêves…
Une formule qui contribue à équilibrer l'alimentation de chacun, tout en nous permettant de créer facilement, selon nos préférences, des quantités adaptées à notre prise ou à notre perte de poids, est la solution idéale. Cela paraît tellement parfait que c'en est surréaliste, mais c'est bel et bien le cas ! Ce secret, baptisé « plateau d'équilibre nutritionnel 4-5-1 », a récemment été diffusé par la communauté des jeunes. D'origine modeste, il s'agissait d'un plateau repas classique, mais grâce à l'explication ingénieuse et créative de la formule 4-5-1, ce produit est rapidement devenu une tendance incontournable.
Plus précisément, de nombreux jeunes ont utilisé un plateau-repas comportant cinq cases de classification des aliments pour quantifier les ingrédients nécessaires à la composition d'un repas équilibré. Des informations scientifiques apparemment difficiles à assimiler sont interprétées avec fluidité grâce au plateau-repas (comprenant cinq cases représentant cinq groupes alimentaires, que les jeunes peuvent créer et choisir parmi huit groupes suggérés par la formule d'équilibre nutritionnel 4-5-1, rapide et facile à préparer).
Une fois que vous aurez utilisé le plateau d'équilibre nutritionnel 4-5-1, vous ne vous souviendrez plus de la version « d'hier » de vous-même aux prises avec des dizaines de questions tournant autour de la question « Que manger ? » !
L’énergie est là pour être absorbée par le corps, pas pour réfléchir à ce qu’il faut manger aujourd’hui… Laissez-vous guider par le plateau d’équilibre nutritionnel 4-5-1 !
Le plat « préféré » a le vent en poupe, connaissez-vous le « plateau de nouilles nutritives 4-5-1 » ?
Les nouilles instantanées sont un plat favori des jeunes. Même avec des revenus importants ou un salaire difficile à atteindre, le plaisir de l'odorat et du goût avec des nouilles instantanées et leur arôme est inoubliable. C'est pourquoi, après que les plateaux nutritionnels 4-5-1 ont enflammé la communauté TikTok, une série de vidéos expliquant comment préparer des nouilles instantanées a suivi et a envahi les ondes. Les jeunes ont compris que la formule 4-5-1 pouvait transformer leur plat préféré en un repas complet en un instant.
Un jeune a fait remarquer que les nouilles instantanées méritaient d'être améliorées sur le plan nutritionnel. Chacun sait que nos gènes les affectionnent particulièrement, parfois simplement à cause de certaines inquiétudes qui rendent leur préparation moins enthousiaste. Dans ce cas, il suffit de remplacer le riz par des nouilles (en tant que groupe représentatif des glucides) et de consommer les quatre boîtes alimentaires restantes, comprenant protéines, lipides et fibres, pour obtenir un plateau de nouilles nutritif 4-5-1.
Les nouilles sont-elles épicées ? Sont-elles suffisamment nutritives ?… Un milliard de questions comme celles-ci disparaîtront lorsque vous cuisinerez selon la formule 4-5-1.
Rappel aux jeunes : La formule 4-5-1 conseille d'équilibrer quatre facteurs : équilibrer trois groupes de substances énergétiques (glucides, lipides, protéines), équilibrer les protéines animales et végétales, équilibrer les graisses animales et végétales, et équilibrer les vitamines et minéraux. La formule propose huit groupes alimentaires principaux, dont cinq peuvent être choisis pour adapter et renouveler votre menu de manière proactive. Un repas doit associer harmonieusement les groupes de substances et d'aliments, conformément aux indications ci-dessus. De plus, lors de la préparation des repas, privilégiez les aliments sains, frais et industriels.
Apprenez-en plus sur la formule d'équilibre nutritionnel 4-5-1, vous verrez que manger scientifiquement est aussi très intéressant !
Grâce à la formule nutritionnelle équilibrée 4-5-1, les jeunes disposent désormais d'un secret précieux pour cuisiner rapidement, de manière scientifique et avec de nombreux bienfaits pour la santé. Créons des recettes de nouilles instantanées selon la norme 4-5-1 et essayons-les !
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