Si vous voulez un corps sain, apprenez à détoxifier et détendre votre corps, à nettoyer les organes importants pour que votre corps ait une bonne force physique, une bonne santé, une vie saine et une vie heureuse...
Boire beaucoup d'eau aide à nettoyer et à détoxifier le corps très bien - Photo d'illustration
Plus les trois parties du corps sont propres, plus la santé est flexible.
Le docteur Nguyen Van Thai, de l'Institut militaire de médecine radiologique et d'oncologie, a déclaré que pour avoir une bonne santé physique et mentale, il faut commencer à lutter contre le vieillissement le plus tôt possible.
50-60 ans est une période de transition importante, un tournant dans la vie. Les dix années qui suivent sont une période privilégiée pour la santé. Après 50 ans, plus les trois parties du corps suivantes sont propres, plus on est en bonne santé et plus on vit longtemps.
- « Nettoyage » des vaisseaux sanguins : Avec l'âge, l'accumulation de « déchets » dans les vaisseaux sanguins forme facilement des plaques. Ces plaques peuvent ensuite se détacher sous l'effet du sang et activer le mécanisme de coagulation, provoquant des caillots sanguins qui se déposent dans les vaisseaux sanguins et en bloquent le fonctionnement normal.
Après 50 ans, pour rester en bonne santé, il est essentiel de maintenir la propreté de ses vaisseaux sanguins en pratiquant régulièrement une activité physique. L'exercice contribue également à renforcer les organes vitaux et à purifier le sang.
Par ailleurs, boire suffisamment d'eau est l'un des moyens les plus simples et naturels de purifier le sang. Une alimentation riche en légumes verts et en baies contribue également à améliorer la circulation sanguine.
- Poumons « propres » : Les poumons sont l'organe le plus sensible du corps, vulnérable aux facteurs internes et externes. En tant que partie protectrice des organes internes, les poumons sont comme un parapluie qui protège de la pluie et du vent. La santé respiratoire affecte directement la longévité humaine.
De nos jours, la pollution de l'environnement, la fumée de cuisine et de cigarette… affectent directement les poumons, augmentant ainsi le risque de lésions. Lorsque les poumons sont endommagés, on observe des problèmes tels que l'asthme, la bronchite, la mucoviscidose… De plus, les maladies pulmonaires affectent également les alvéoles, provoquant pneumonie, tuberculose, cancer du poumon, toux allergique et syndrome de détresse respiratoire aiguë.
Garder ses poumons propres est essentiel pour une bonne santé et une longue vie. L'exercice physique présente de nombreux bienfaits pour le système respiratoire et le système immunitaire. Il favorise la circulation, la détoxification et le drainage lymphatique. Augmenter son rythme respiratoire permet d'oxygéner davantage les muscles et les autres organes.
Dans le même temps, les poumons bénéficient également grandement des aliments riches en antioxydants et en vitamines, en particulier les vitamines C et A. De plus, vous devez éviter les aliments qui peuvent aggraver l'inflammation et les allergies, notamment les produits transformés contenant du sucre, des additifs, des gras trans, des huiles végétales raffinées, etc.
- Intestins « propres » : Considérés comme le « deuxième cerveau » du corps, les intestins sont un organe essentiel. Organe de détoxification le plus important, responsable de la digestion des aliments et constamment en contact direct avec de nombreux types de toxines, ils sont très sensibles à la saleté et aux dommages, surtout chez les hommes de plus de 50 ans.
De plus, avec l'âge, la fonction digestive décline, ce qui entraîne une diminution des bactéries bénéfiques dans les intestins, ce qui entraîne également une mauvaise hygiène intestinale. Les experts soulignent que 90 % des maladies humaines sont liées à une mauvaise hygiène intestinale.
Pour garder vos intestins propres et en bonne santé, vous devez éliminer régulièrement les déchets toxiques accumulés et collés à la paroi intestinale. Commencez par prendre l'habitude de boire un verre d'eau tiède au réveil. Cela réveillera vos intestins et votre estomac, réhydratera votre sang et favorisera la motilité gastro-intestinale et préviendra la constipation.
L'exercice anti-âge aide le corps à rester en bonne santé - Photo : HA LINH
Comment détoxifier tout le corps ?
Selon le Dr Thai, les méthodes suivantes peuvent être appliquées :
- Détoxifiez votre vie : Adoptez un mode de vie simple avec un aménagement minimaliste, soigné et ordonné. Ne gardez que le nécessaire et ce que vous aimez.
C'est grâce au style de vie minimaliste que la vie est purifiée et plus légère, leur humeur est également heureuse, confortable et sans encombre.
- Détoxifier les 5 sens
Vision : Reposez vos yeux ou rafraîchissez votre espace de vie en accrochant de nouveaux portraits ou en changeant la couleur du papier peint.
Audition : Écoutez un morceau de musique ou votre chanson préférée pour vous détendre.
Odeur : Si vous avez autour de vous des odeurs douces que vous aimez comme la vanille, la citronnelle, les agrumes... cela vous aidera à vous détendre et à soulager votre humeur.
Goût : Vous pouvez choisir de détoxifier votre corps en soulageant le stress et en relaxant votre esprit en mangeant des gâteaux au thé tels que : boire du thé, manger des gâteaux à base de poudre de thé...
Tactile : Douceur, fraîcheur et design simple, comme une literie propre et parfumée.
- Détoxification du corps : Boire suffisamment d'eau aide non seulement à détoxifier le corps, mais aussi à embellir la peau et à maintenir une bonne silhouette, notamment :
Boire de l’eau le matin dès votre réveil aidera à éliminer les toxines de votre corps, tout en vous aidant à vous sentir alerte et plein d’énergie.
Une belle peau : Boire de l’eau aide non seulement à hydrater la peau, mais aussi à la détoxifier efficacement, à réduire l’acné et à donner à la peau un aspect rosé et lisse.
Brûlez l'excès de graisse : L'habitude de boire de l'eau régulièrement aide non seulement à la digestion, mais aide également à brûler l'excès de graisse et à maintenir une bonne silhouette.
Détoxifier les pieds : Les Japonais utilisent des oignons et de l’ail pour purifier leurs pieds. L’ail possède des propriétés anti-inflammatoires, tandis que l’oignon contient de l’acide phosphorique, qui filtre et empêche les bactéries de pénétrer dans l’organisme et de provoquer la grippe.
Préparation : Un demi-oignon, une grosse tête d’ail, 150 ml d’eau et une gaze. Épluchez l’oignon et l’ail, puis réduisez-les en purée. Versez 150 ml d’eau dans une casserole, portez à ébullition, puis ajoutez l’oignon et l’ail en purée, laissez mijoter 10 minutes supplémentaires, puis éteignez le feu.
Laissez refroidir le mélange, appliquez-le sur une compresse et appliquez-le sur la plante des pieds pendant la nuit. Retirez-le le lendemain matin. Détoxifiez votre corps de cette façon deux fois par semaine.
Les aliments qui nettoient les organes internes
Nettoyez le côlon : mangez du yaourt, des patates douces, des feuilles de périlla et de la menthe de poisson.
Nettoyez le foie : buvez des feuilles d’artemisia capillaris, d’hydrocotyle et de polyscias fruticosa.
Nettoyer les reins : boire de l’eau de coco, de la coriandre, du pourpier, des haricots noirs.
Purifiez le cœur, prévenez les caillots sanguins : buvez des feuilles de bambou et des feuilles de ginseng.
Nettoyez l’estomac : mangez des feuilles de périlla, de la farine de tapioca, de l’ananas et des feuilles de périlla.
Source : https://tuoitre.vn/lam-sach-co-the-theo-cach-tu-nhien-de-song-khoe-20241225084333364.htm
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