Comment le jus d’orange affecte-t-il le cholestérol et la tension artérielle ?

Le jus d'orange non seulement renforce l'immunité, mais a également un effet positif sur le système cardiovasculaire. Des études montrent que boire régulièrement du jus d'orange réduit le cholestérol total et améliore la circulation sanguine.

Le jus d'orange est riche en vitamine C, en potassium et en composés végétaux bénéfiques pour la santé. Pour maximiser ses bienfaits, il est important de le consommer avec modération et de choisir du jus d'orange 100 % naturel, selon le site web santé Healthline (États-Unis).

Boire du jus d’orange avec modération aide à améliorer le cholestérol et la tension artérielle.

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Plusieurs études scientifiques ont établi un lien entre le jus d'orange et une amélioration du cholestérol sanguin. Une étude publiée dans la revue Lipids in Health and Disease a porté sur 129 adultes âgés de 18 à 66 ans.

Les chercheurs ont constaté que la consommation d'environ 480 ml de jus d'orange par jour pendant au moins un an réduisait significativement le taux de cholestérol total. Cet effet positif a été observé aussi bien chez les personnes présentant un taux de cholestérol normal que chez celles présentant un taux de cholestérol élevé.

Le jus d'orange est naturellement riche en flavonoïdes et en pectine. Ces composés réduisent naturellement le cholestérol en limitant la capacité de l'organisme à absorber les graisses, tout en stimulant un métabolisme sain.

De plus, le jus d'orange a un effet positif sur la tension artérielle. Comme le cholestérol, la tension artérielle est un facteur important pour la santé cardiaque. Comme l'hypertension artérielle force le cœur à travailler davantage, elle augmente le risque de maladie cardiaque à long terme. Certains aliments naturels, comme le jus d'orange, peuvent aider à contrôler la tension artérielle en douceur.

Ce bienfait est dû à la teneur en flavonoïdes antioxydants et en huiles naturelles du jus d'orange qui dilatent les vaisseaux sanguins, améliorent la circulation sanguine et réduisent l'inflammation. L'hespéridine est un autre composé important du jus d'orange. Cette substance contribue à maintenir la souplesse et l'élasticité des artères, facilitant ainsi le pompage du sang par le cœur.

Remarques sur la consommation de jus d'orange

Bien que le jus d'orange soit bénéfique pour la santé, il est important d'en consommer avec modération. Un verre de 240 ml de jus d'orange contient environ 24 grammes de sucre naturel. Une consommation excessive de jus d'orange peut entraîner un excès de sucre dans l'organisme, qui peut facilement être stocké sous forme de graisse.

Par conséquent, pour les personnes atteintes de diabète, de résistance à l’insuline ou essayant de perdre du poids, une consommation excessive de sucre présente des risques, malgré les effets positifs, selon Healthline .

Source : https://thanhnien.vn/nuoc-cam-tac-dong-kep-len-cholesterol-va-huyet-ap-nhu-the-nao-185250925164038824.htm