Comment le jus d'orange influence-t-il le cholestérol et la tension artérielle ?

Le jus d'orange contribue non seulement à renforcer le système immunitaire, mais il a également un impact positif sur le système cardiovasculaire. Des études montrent que sa consommation régulière réduit le taux de cholestérol total et améliore la circulation sanguine.

Le jus d'orange est riche en vitamine C, en potassium et en composés végétaux bénéfiques pour la santé. Pour profiter pleinement de ses bienfaits, il est important d'en consommer avec modération et de choisir un jus d'orange 100 % naturel, selon le site web de santé Healthline (États-Unis).

La consommation modérée de jus d'orange contribue à améliorer le cholestérol et la tension artérielle.

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Plusieurs études scientifiques ont établi un lien entre la consommation de jus d'orange et l'amélioration du taux de cholestérol sanguin. Une étude publiée dans la revue Lipids in Health and Disease a porté sur 129 adultes âgés de 18 à 66 ans.

Les chercheurs ont constaté que la consommation quotidienne d'environ 480 ml de jus d'orange pendant au moins un an réduisait significativement le taux de cholestérol total. Fait important, cet effet positif a été observé aussi bien chez les personnes ayant un taux de cholestérol normal que chez celles ayant un taux de cholestérol élevé.

Le jus d'orange est naturellement riche en flavonoïdes et en pectine. Ces composés contribuent à réduire naturellement le cholestérol en limitant l'absorption des graisses par l'organisme, tout en stimulant un métabolisme sain.

De plus, le jus d'orange a un effet positif sur la tension artérielle. Tout comme le cholestérol, la tension artérielle est un facteur important de la santé cardiaque. L'hypertension artérielle oblige le cœur à travailler davantage, ce qui augmente le risque de maladies cardiovasculaires à long terme. Certains aliments naturels, comme le jus d'orange, peuvent contribuer à réguler la tension artérielle en douceur.

Ce bienfait est dû à la présence, dans le jus d'orange, d'antioxydants flavonoïdes et d'huiles naturelles qui dilatent les vaisseaux sanguins, améliorent la circulation sanguine et réduisent l'inflammation. L'hespéridine, un autre composé important du jus d'orange, contribue au maintien de la souplesse et de l'élasticité des artères, facilitant ainsi le travail du cœur.

Remarques concernant la consommation de jus d'orange

Bien que le jus d'orange présente des bienfaits pour la santé, il est important d'en consommer avec modération. Un verre de 240 ml de jus d'orange contient environ 24 grammes de sucre naturel. Une consommation excessive de jus d'orange peut entraîner un excès de sucre dans l'organisme, qui peut facilement être stocké sous forme de graisse.

Par conséquent, selon Healthline , pour les personnes atteintes de diabète, de résistance à l'insuline ou qui tentent de perdre du poids, une consommation excessive de sucre présente des risques, malgré ses effets positifs.

Source : https://thanhnien.vn/nuoc-cam-tac-dong-kep-len-cholesterol-va-huyet-ap-nhu-the-nao-185250925164038824.htm