Des jus qui contribuent à la bonne santé de votre foie

Il est scientifiquement prouvé que le jus de betterave améliore la santé du foie et favorise son bon fonctionnement. Commencez votre journée avec des actualités santé pour en savoir plus !

Commencez votre journée avec des actualités santé ; les lecteurs peuvent également consulter d’autres articles : Les diabétiques peuvent-ils manger de la confiture ? À quoi doivent-ils faire attention pendant le Têt ? Les bienfaits surprenants des poivrons pour la santé sont scientifiquement prouvés ; des plats inattendus à servir aux invités pendant le Têt peuvent réduire le cholestérol et prévenir les crises cardiaques…

Pour avoir un foie en bonne santé, essayez de boire du jus de betterave

Le foie travaille sans relâche pour détoxifier le sang, éliminer les déchets de l'organisme et accomplir de nombreuses autres fonctions essentielles. Il a été scientifiquement prouvé que le jus de betterave améliore la santé du foie et favorise son bon fonctionnement.

La betterave est la racine charnue du plant de betterave. C'est un légume-racine nutritif, souvent utilisé en cuisine ou en jus. Les petites betteraves sont généralement plus sucrées, tandis que les plus grosses sont plus riches en fibres.

Le jus de betterave contient des nutriments très bénéfiques pour la santé du foie.

La betterave contient de la bétaïne, un antioxydant dont les bienfaits pour le foie ont été scientifiquement prouvés. Son premier effet est de réduire la quantité de graisse accumulée dans le foie, prévenant ainsi ou diminuant le risque de développer une maladie hépatique.

De plus, certaines études suggèrent que la bétaïne, un composé naturel présent dans la betterave, pourrait contribuer à réduire l'élévation des enzymes hépatiques. En effet, la bétaïne possède des propriétés antioxydantes qui aident à protéger les cellules hépatiques des radicaux libres et de l'inflammation. L'inflammation, à l'inverse, augmente le taux d'enzymes hépatiques. Par ailleurs, la bétaïne participe à la synthèse de la S-adénosylméthionine (SAMe), un composé essentiel à la détoxification du foie.

Dans une étude publiée dans la revue Frontiers in Nutrition , des scientifiques ont demandé à des volontaires de prendre 250 mg de bétaïne en supplément chaque jour pendant 12 semaines. Les résultats ont montré des effets positifs sur le foie. Plus précisément, le taux de « mauvais » cholestérol LDL a diminué, tandis que celui du « bon » cholestérol HDL a augmenté. La suite de cet article sera disponible sur la page santé le 21 janvier.

Poivrons : des bienfaits surprenants pour la santé, prouvés par la science.

Les poivrons ont une saveur douce et sont moins piquants que les poivrons classiques. Ils existent en différentes couleurs, du rouge au jaune en passant par le vert. Les poivrons regorgent de nutriments bénéfiques pour la santé.

Une tasse de poivrons hachés contient moins de 30 calories mais fournit 120 mg de vitamine C, 1,28 gramme de protéines, ainsi que des vitamines A et E, du potassium, du magnésium, du calcium et de nombreux autres nutriments.

Les poivrons contiennent de nombreux nutriments bénéfiques, aident à prévenir le cancer et à réduire le cholestérol sanguin.

Parmi les nutriments les plus bénéfiques des poivrons, on trouve les antioxydants. Ces antioxydants aident à protéger les cellules des radicaux libres nocifs, contribuant ainsi à réduire le risque de cancer.

Une étude publiée dans la revue Antioxidants révèle que les antioxydants caroténoïdes protègent les cellules cardiaques, contribuant ainsi à réduire les taux de « mauvais » cholestérol LDL et de triglycérides. Ce bienfait est présent dans tous les types de poivrons, quelle que soit leur couleur.

Par ailleurs, une étude publiée dans la revue Advances in Nutrition a révélé que le principal facteur contribuant à la réduction du cholestérol sanguin grâce aux poivrons est leur teneur en fibres solubles. Une fois dans l'intestin, ces fibres se lient au cholestérol, empêchant ainsi son absorption par celui-ci.

Cette quantité de fibres solubles contribue également à améliorer la digestion, à prévenir la constipation et à maintenir l'équilibre de la flore intestinale. De plus, les poivrons sont riches en vitamine A et en bêta-carotène. Ces deux substances protègent les yeux et préviennent les problèmes oculaires tels que la dégénérescence maculaire et la cataracte. La suite de cet article sera publiée sur la page santé le 21 janvier.

Des plats surprenants à servir aux invités pendant le Têt, qui réduisent le cholestérol et préviennent les crises cardiaques.

Il existe trois en-cas que l'on trouve souvent sur la table des invités pendant le Têt, et dont il a été scientifiquement prouvé qu'ils constituent le secret pour faire baisser le cholestérol sanguin.

L'hypercholestérolémie est un problème de santé majeur, touchant environ deux adultes sur cinq. Avec le temps, le cholestérol peut s'accumuler, entraînant des obstructions, un durcissement et un rétrécissement des artères. Ceci peut provoquer des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux.

Heureusement, certains aliments sont recommandés par les autorités sanitaires et figurent souvent sur les tables de nombreuses familles lors des fêtes.

Grignoter des noix de cajou et des pistaches peut contribuer à réduire le cholestérol total, le mauvais cholestérol et les triglycérides.

Noix de cajou, pistaches : ce sont d’excellentes collations pour maintenir un taux de cholestérol sain. Les experts de la Mayo Clinic (États-Unis) affirment qu’une poignée de noix par jour peut être bénéfique.

Les amandes et autres noix peuvent améliorer le taux de cholestérol sanguin. Des études ont montré que les noix, riches en oméga-3, peuvent contribuer à protéger le cœur et à réduire le risque d'infarctus chez les personnes atteintes de maladies cardiaques. Cependant, les noix sont caloriques ; il est donc conseillé de limiter sa consommation à une poignée par jour.

Une étude de 2023 publiée dans la revue Nutrients , portant sur 19 revues et essais cliniques, a révélé que les noix sont d'excellents alliés contre le cholestérol. Les résultats ont montré que consommer des noix, des amandes, des noix de cajou, des cacahuètes et des pistaches peut contribuer à réduire le cholestérol total, le « mauvais » cholestérol et les triglycérides .

Graines de citrouille, graines de tournesol. Elle Ces noix ont un double avantage : elles apportent des fibres et des graisses insaturées, explique Emily Schmidt, nutritionniste à la Mayo Clinic. Commencez votre journée avec des actualités santé pour en savoir plus !

Source : https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-nuoc-ep-giup-gan-khoe-185250120222308162.htm