Fruits qui aident à purifier et à soulager l'indigestion pendant le Têt

Pour réduire les ballonnements et les flatulences, vous pouvez manger des bananes, boire du jus d’orange, du jus de citron, de l’eau de coco, combiner l’exercice et limiter la consommation d’alcool.

Le médecin Bui Dac Sang, de l'Académie vietnamienne des sciences et technologies (Association de médecine orientale de Hanoï), a indiqué que les gens consomment souvent des aliments gras et mangent à des heures irrégulières pendant le Têt, ce qui entraîne ballonnements et indigestions. Le médecin a recommandé certains aliments pour améliorer ce problème, notamment :

Limonade

Les citrons sont riches en vitamine C et en antioxydants. Un fruit de 60 g fournit environ 30 mg de vitamine C, soit 30 % de l'apport quotidien recommandé en vitamine C pour un adulte. Le citron contient également d'autres micronutriments tels que le magnésium, le fer, le potassium et la vitamine A, qui contribuent à renforcer le système immunitaire. Les vitamines et minéraux contenus dans ce fruit aident le foie à produire de la bile, ce qui facilite la digestion.

Le jus de citron agit également comme détoxifiant hépatique, nettoyant le foie et soulageant la gueule de bois. Outre le citron, certains agrumes peuvent également aider l'organisme à éliminer plus rapidement l'alcool contenu dans la bière et le vin. Cependant, le citron a un goût acide et aigre. Les personnes souffrant de problèmes d'estomac et d'intestins devraient en limiter la consommation.

Eau de coco

L'eau de coco est rafraîchissante et prévient la déshydratation. Elle aide à étancher la soif et purifie efficacement l'organisme. En plus d'apporter nutriments et vitamines, elle facilite également la digestion grâce à sa richesse en fibres, bénéfiques pour la digestion. L'eau de coco est sans matières grasses et très peu calorique.

Canne à sucre

En médecine orientale, la canne à sucre est rafraîchissante. Sa douceur naturelle a un effet rafraîchissant, purifiant, facile à absorber et détoxifiant. De plus, la canne à sucre fournit du sucre et de l'eau à l'organisme grâce à la consommation importante de bière et d'alcool. Attention, en cas de consommation, privilégiez le jus de canne frais et non le sucre de canne raffiné.

Banane

La banane est un fruit riche en potassium, ce qui favorise l'élimination du sodium et de l'eau. Elle est également une source d'amidon résistant, qui contribue à soulager la constipation et les ballonnements.

Papaye

La papaye contient de la papaïne, une enzyme qui aide à métaboliser les protéines, libérant ainsi l'excès de gaz dans l'estomac et procurant une sensation agréable après avoir mangé. Elle réduit également la constipation et facilite le transit intestinal. Il est conseillé de consommer de la papaye mûre, et non à jeun.

Ananas

L'ananas est riche en fibres, stimule les contractions intestinales, ramollit les selles, favorise une élimination plus rapide des déchets, améliore les ballonnements et la mauvaise digestion.

Buvez 1,5 à 2 litres d'eau par jour. Pratiquez une activité physique pour brûler les excès d'énergie, comme l'aérobic, la danse, la boxe, le jogging, le vélo... ou des sports relaxants comme le yoga ou la méditation. Trempez vos pieds avant de vous coucher ou prenez un bain de vapeur pour bien dormir et vous détoxifier. Limitez votre consommation d'alcool, de stimulants et d'aliments gras.

Thuy An

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