Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé , les lecteurs peuvent également lire plus d'articles : Nouvelle découverte sur le meilleur moment pour faire de l'exercice pour les personnes âgées ; 3 raisons pour lesquelles la glycémie augmente sans cause claire ; 4 choses à faire après 17h pour perdre du poids plus rapidement...
4 signes dans les pieds indiquent des lésions rénales
De nombreuses personnes atteintes d’une maladie rénale ne la découvrent que lorsque la maladie a gravement progressé. Une façon de détecter précocement les problèmes rénaux est de surveiller les signes inhabituels dans les jambes.
C’est parce que les pieds sont une zone facilement affectée par les changements de circulation sanguine ou la rétention d’eau dans le corps. Certaines anomalies au niveau des jambes peuvent être un signe avant-coureur de lésions rénales ou d’une altération de la fonction rénale.
Les maladies rénales peuvent provoquer des troubles électrolytiques, rendant vos jambes plus sujettes aux courbatures et aux douleurs.
PHOTO : AI
Les signes dans les jambes qui sont directement liés à l’insuffisance rénale comprennent :
Gonflement, œdème – signes courants d’une maladie rénale. Le gonflement des jambes, en particulier des chevilles et des pieds, est l’un des signes les plus courants de la maladie rénale chronique. Lorsque les reins ne filtrent plus efficacement le sang, le sodium et le liquide s’accumulent dans le corps, ce qui entraîne un gonflement des jambes.
Des jambes gonflées peuvent facilement être confondues avec une insuffisance veineuse ou des problèmes cardiaques. Pour différencier, le gonflement et l'œdème des jambes dus aux reins s'accompagneront de symptômes tels que peu d'urine, de fatigue et d'hypertension artérielle.
Des pieds constamment froids, même par temps chaud, peuvent être le signe d'une mauvaise circulation sanguine. Il s’agit d’une conséquence courante d’une maladie rénale. Une altération de la fonction rénale peut provoquer une anémie en réduisant la production de l’hormone érythropoïétine, qui stimule la moelle osseuse à produire des globules rouges.
Un manque de globules rouges fait que le sang transporte moins d’oxygène, ce qui entraîne des mains et des pieds froids et une sensibilité aux températures froides. Cette affection survient souvent chez les personnes atteintes d’insuffisance rénale chronique de stade 3 ou supérieur. La prochaine partie de cet article sera sur la page santé le 1er juin.
3 raisons pour lesquelles la glycémie augmente sans cause claire
Il existe une idée répandue selon laquelle la glycémie n’augmente que lorsque l’on mange trop de sucreries ou d’amidons blancs. Cependant, la réalité est bien plus compliquée. Il existe des causes silencieuses et difficiles à détecter qui affectent considérablement la glycémie.
Plusieurs facteurs peuvent entraîner une hyperglycémie, même lorsqu’une personne mange correctement, prend des médicaments et surveille attentivement sa glycémie.
Le stress peut augmenter la glycémie malgré une alimentation saine
PHOTO : AI
Les causes moins connues qui peuvent entraîner une glycémie élevée comprennent :
Maladie ou stress. Lorsque vous êtes malade ou soumis à un stress prolongé, votre corps libère davantage d’hormones, le cortisol et l’adrénaline. Ce sont des hormones de stress qui aident le corps à faire face aux risques de la vie. Cependant, ils augmentent également la glycémie.
Selon l’American Diabetes Association, lorsque le corps est infecté ou stressé, le foie libère du glucose dans le sang. Ce mécanisme naturel permet d’augmenter temporairement l’apport énergétique du corps. Cependant, chez les patients diabétiques, en raison d’une diminution de l’hormone insuline, leur corps ne peut pas utiliser efficacement cette quantité de glucose. Le résultat est une glycémie élevée.
La déshydratation peut augmenter la glycémie. L’eau représente environ 60 % du corps. Par conséquent, la déshydratation affectera de nombreuses fonctions physiologiques, notamment la glycémie. Lorsque le corps est déshydraté, le sucre dans le sang sera plus concentré, ce qui entraînera une augmentation du taux de sucre dans le sang même sans rien manger d’autre.
Selon le Cleveland Clinic Medical Center (États-Unis), la déshydratation réduit le volume plasmatique, ce qui entraîne une augmentation du taux de glucose dans le sang. De plus, les reins fonctionnent moins efficacement lorsqu’ils sont déshydratés, ce qui entraîne une capacité réduite à excréter l’excès de sucre dans l’urine. Ainsi, si un diabétique ressent une sécheresse de la bouche, des étourdissements ou une urine foncée, buvez de l’eau immédiatement. Le prochain contenu de cet article sera sur la page santé le 1er juin .
4 choses à faire après 17h pour perdre du poids plus rapidement
Perdre du poids ne consiste pas seulement à suivre un régime au petit-déjeuner ou à faire de l’exercice à midi. En fait, la période après 17 heures, de la fin du travail au coucher, est tout aussi importante pour le contrôle du poids.
Après 17 heures, le corps commence à entrer dans un état de repos, le métabolisme ralentit. Des habitudes alimentaires et de vie déraisonnables ruineront facilement vos objectifs de perte de poids.
Une légère marche après le dîner vous aidera à perdre du poids plus facilement.
PHOTO : AI
Pour optimiser la perte de poids, après 17 heures, les personnes doivent maintenir les éléments suivants :
Dîner tôt vous aide à perdre du poids durablement. Dîner trop tard aura un impact négatif sur vos objectifs de perte de poids. Une étude publiée par Harvard Health Publishing (USA) a montré que les personnes qui dînent après 20 heures brûlent moins de calories, stockent plus de graisse et ont plus faim le lendemain que celles qui mangent avant 18 heures.
La raison est qu’après 18 à 19 heures, l’activité métabolique du corps commence à diminuer. C’est un mécanisme naturel de préparation au sommeil. Si vous mangez trop tard, les calories ne seront pas brûlées mais seront facilement stockées sous forme de graisse. Par conséquent, dîner avant 19 heures est une stratégie efficace pour une perte de poids durable.
Dîner équilibré. Non seulement vous devez manger tôt, mais le dîner doit également avoir une composition nutritionnelle équilibrée. Plus précisément, le dîner doit comprendre beaucoup de légumes verts, des protéines maigres, comme de la poitrine de poulet, du poisson, du tofu et une petite quantité de glucides complexes. Les glucides complexes courants comprennent le riz brun, les patates douces, les haricots ou l’avoine. En particulier, les personnes qui perdent du poids doivent limiter les aliments riches en amidon blanc, en matières grasses et en sucre. Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé pour voir plus de contenu de cet article !
Source : https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-nhan-biet-than-bi-ton-thuong-185250601000108722.htm
Comment (0)