Les bienfaits inattendus du café pour les reins

Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé , les lecteurs peuvent également lire plus d'articles : Les bienfaits du carambole pour la santé ; De bonnes boissons pour les personnes entrant dans la cinquantaine...

Autres bienfaits du café pour la santé

De nombreuses personnes savent déjà que le café présente de nombreux bienfaits pour la santé, notamment en contribuant à réduire le risque de diabète de type 2, de maladies cardiaques, de maladies du foie et de certains cancers.

De plus, saviez-vous que vos deux reins bénéficient également de la consommation quotidienne de café .

Plus précisément, la consommation de boissons aux propriétés diurétiques peut contribuer à prévenir la formation de calculs rénaux. Grâce à ses effets diurétiques, le café répond parfaitement à ces critères.

Les amateurs de café ont encore de bonnes nouvelles.

Une étude de 2022 publiée dans la revue de recherche Frontiers in Nutrition a analysé l’association entre la consommation de caféine et le risque de calculs rénaux chez plus de 30 000 participants ayant des antécédents de calculs rénaux.

Les résultats ont montré que la consommation de caféine réduisait le risque de développer des calculs rénaux, en particulier chez les femmes.

En particulier, il a été démontré que le café a un effet plus important sur la réduction du risque de calculs rénaux que les autres aliments et boissons contenant de la caféine.

Une étude précédente de 2014 publiée dans la revue biomédicale The American Journal of Clinical Nutrition a également montré des résultats similaires : la consommation de caféine réduisait le risque de calculs rénaux.

L’équipe a analysé les données de trois essais différents.

La première étude, intitulée Health Professionals Follow-up Study (HPFS), menée par l'Université Harvard (États-Unis), a porté sur plus de 51 000 professionnels de santé de sexe masculin âgés de 40 à 75 ans. Les résultats ont montré que les personnes consommant beaucoup de caféine présentaient un risque de calculs rénaux inférieur de 26 %. Pour en savoir plus sur cet article, consultez la page santé du 29 juin.

Les bienfaits du carambole pour la santé

Les prunes sont riches en vitamines C et A, en potassium, en calcium et en fer. Elles contiennent également des fibres, des antioxydants et des polyphénols.

Mme Avni Kaul, nutritionniste en Inde, a déclaré que 100 grammes de carambole contiennent environ 60 calories. Il s'agit donc d'un fruit faible en calories, idéal pour contrôler son poids.

Voici quelques bienfaits du carambole pour la santé.

Les prunes sont bonnes pour la santé, mais il faut être prudent en les mangeant.

Faible en calories. Les mûres sont particulièrement bénéfiques pour la perte de poids grâce à leur faible apport calorique. On peut donc en profiter sans se soucier de son impact sur notre poids.

Riche en fibres. Les mûres sont riches en fibres. Elles procurent une sensation de satiété durable et réduisent l'apport calorique total. En limitant l'apport calorique supplémentaire, les mûres peuvent favoriser la perte de poids.

Une étude publiée dans le Nutrients Journal a révélé qu’un régime riche en fibres peut aider à contrôler le poids.

Contrôlez votre glycémie. Les mûres ont un faible indice glycémique (IG), ce qui contribue à réguler la glycémie et à prévenir les pics d'insuline et le stockage des graisses. Le prochain article de cet article sera publié sur la page Santé le 29 juin .

De bonnes boissons pour les personnes entrant dans la cinquantaine

Avoir 50 ans peut vous donner l’impression de vous éloigner, mais vous pouvez toujours profiter des prochaines décennies si vous faites attention à votre alimentation.

Beth Bradford, experte en longévité, écrit pour le site Web de santé Health Digest (USA) : « Lorsque vous aurez 50 ans, commencez à essayer cette boisson pour une vieillesse longue et en bonne santé. »

Boire du lait écrémé enrichi en vitamine D peut vous aider à vivre plus longtemps

Les personnes âgées ont besoin de plus de calcium et surtout de vitamine D pour aider le corps à absorber le calcium, explique Bradford.

Selon une étude de 2023 publiée dans la revue médicale Endocrine, les personnes âgées carencées en vitamine D risquent de vivre moins longtemps. Une carence en vitamine D peut entraîner des problèmes tels qu'une diminution de la densité osseuse, un risque accru de chutes et une diminution de la force musculaire.

La plupart des laits sont enrichis en vitamine D. Les personnes dans la cinquantaine devraient donc commencer leur journée avec un verre de lait faible en gras.

Bien que l’exposition au soleil contribue également à la production de vitamine D, les personnes âgées ont tendance à passer moins de temps au soleil, ont des difficultés à se déplacer et leur peau a plus de mal à synthétiser la vitamine D.

La vitamine D protège non seulement les personnes âgées des infections et améliore la fonction vasculaire, mais une carence en vitamine D peut également entraîner un syndrome métabolique, une démence et certains cancers. Commencez votre journée avec les actualités santé pour lire la suite de cet article !

Source : https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-bat-ngo-cua-ca-phe-voi-than-185240628173248085.htm