Les bienfaits insoupçonnés du café pour les reins

Commencez votre journée avec des actualités santé ; vous pouvez également consulter d’autres articles tels que : Les bienfaits du carambole pour la santé ; Les boissons recommandées aux personnes approchant la cinquantaine…

Les bienfaits du café pour la santé

De nombreuses personnes connaissent les nombreux bienfaits du café pour la santé, notamment sa capacité à contribuer à la réduction du risque de diabète de type 2, de maladies cardiaques, de maladies du foie et de certains types de cancer.

Mais ce n'est pas tout ; saviez-vous que vos reins bénéficient également de la consommation quotidienne de café ?

Plus précisément, la consommation de boissons diurétiques peut contribuer à prévenir la formation de calculs rénaux. Le café, grâce à son effet diurétique, répond assurément à ce critère.

Les amateurs de café ont encore de bonnes nouvelles !

Une étude de 2022 publiée dans la revue scientifique Frontiers in Nutrition a analysé l'association entre la consommation de caféine et le risque de calculs rénaux chez plus de 30 000 participants ayant des antécédents de calculs rénaux.

Les résultats ont montré que la consommation de caféine contribue à réduire le risque de développer des calculs rénaux, notamment chez les femmes.

En particulier, il a été démontré que le café réduit plus efficacement le risque de calculs rénaux que les autres aliments et boissons contenant de la caféine.

Une étude précédente de 2014 publiée dans The American Journal of Clinical Nutrition avait également donné des résultats similaires : la consommation de caféine contribue à réduire le risque de calculs rénaux.

L'équipe de recherche a analysé les données de trois expériences différentes.

La première étude, l'étude de suivi des professionnels de la santé de Harvard (HPFS), menée par l'Université Harvard (États-Unis), a porté sur plus de 51 000 professionnels de la santé masculins âgés de 40 à 75 ans. Les résultats ont montré que ceux qui consommaient davantage de caféine présentaient un risque de calculs rénaux inférieur de 26 %. Pour en savoir plus, consultez la rubrique santé du numéro du 29 juin.

Bienfaits du carambole pour la santé

Les jujubes sont riches en vitamines C et A, en potassium, en calcium et en fer. Ils contiennent également des fibres, des antioxydants et des polyphénols.

D'après Avni Kaul, nutritionniste en Inde, 100 grammes de carambole contiennent environ 60 calories. C'est donc un fruit peu calorique, idéal pour la gestion du poids.

Voici quelques bienfaits du coing pour la santé.

Le carambole est bon pour la santé, mais il faut être prudent lorsqu'on le consomme.

Faible en calories, la pomme rose est particulièrement bénéfique pour la perte de poids grâce à sa faible teneur en calories. On peut donc savourer ce fruit sans crainte d'impact sur son poids.

Riche en fibres. La carambole est riche en fibres. Les fibres procurent une sensation de satiété prolongée et réduisent l'apport calorique global. En contribuant à limiter la consommation de calories supplémentaires, la carambole peut favoriser la perte de poids.

Une étude publiée dans le Nutrients Journal suggère qu'un régime riche en fibres pourrait faciliter la gestion du poids.

Contrôle de la glycémie. La carambole possède un faible index glycémique (IG), ce qui contribue à réguler la glycémie et à prévenir les pics d'insuline et le stockage des graisses. Plus de détails seront disponibles sur la page santé le 29 juin .

Des boissons recommandées pour les personnes entrant dans la cinquantaine.

À 50 ans, on peut avoir l'impression de prendre du retard, mais on peut encore profiter des décennies à venir en faisant attention à son alimentation.

Beth Bradford, experte en longévité et collaboratrice du site web de santé Health Digest (États-Unis), déclare : « À 50 ans, commencez à essayer cette boisson pour une vieillesse longue et saine. »

Boire du lait écrémé enrichi en vitamine D pourrait vous aider à vivre plus longtemps.

Les experts de Bradford affirment que les personnes âgées ont besoin de plus de calcium et surtout de vitamine D pour aider leur organisme à absorber le calcium.

D'après une étude de 2023 publiée dans la revue médicale Endocrine, les personnes âgées présentant une carence en vitamine D risquent de voir leur espérance de vie réduite. En effet, cette carence peut entraîner des problèmes tels qu'une diminution de la densité osseuse, un risque accru de chutes et une faiblesse musculaire.

La plupart des laits sont enrichis en vitamine D. Par conséquent, les personnes dans la cinquantaine devraient commencer leur journée par un verre de lait écrémé.

Bien que l'exposition au soleil contribue à la production de vitamine D, les personnes âgées ont tendance à passer moins de temps au soleil, ont une mobilité réduite et leur peau a plus de difficulté à synthétiser la vitamine D.

La vitamine D protège non seulement les personnes âgées contre les infections et améliore la fonction vasculaire, mais une carence peut également entraîner un syndrome métabolique, la démence et certains types de cancer. Commencez votre journée avec des informations santé et lisez-en plus dans cet article !

Source : https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-bat-ngo-cua-ca-phe-voi-than-185240628173248085.htm