Les bienfaits insoupçonnés de boire de l'eau chaude au bon moment de la journée

De plus en plus de preuves scientifiques démontrent que boire de l'eau chaude peut avoir des bienfaits importants pour la santé.

Boire de l'eau chaude à tout moment de la journée est bon pour la santé, notamment parce qu'elle procure une sensation de chaleur. Cependant, il est conseillé de boire avec modération le soir, car cela peut provoquer des envies d'uriner et perturber le sommeil, selon le site web de santé Verywell Health (États-Unis).

Boire de l'eau chaude facilite la digestion et réduit les indigestions.

PHOTO : IA

La consommation d'eau chaude présente les avantages suivants :

Soulager la congestion nasale

L'un des bienfaits les plus courants de la consommation d'eau chaude est le soulagement de la congestion nasale. La chaleur de l'eau fluidifie le mucus, facilitant ainsi son expulsion et le dégagement des voies respiratoires. La vapeur d'eau chaude ouvre également les voies nasales, soulageant les symptômes du rhume, des allergies ou de la sinusite.

Favoriser la digestion

L'eau chaude joue un rôle important dans la digestion et facilite la décomposition des aliments. L'estomac peut ainsi mieux assimiler les nutriments. L'eau chaude stimule également le système digestif, favorise le transit intestinal et prévient les ballonnements. Boire de l'eau chaude avant et après les repas peut aider à dissoudre les graisses et les huiles, réduisant ainsi le risque d'indigestion.

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Soulager la constipation

La constipation est un trouble digestif fréquent qui touche les personnes de tous âges. L'une de ses principales causes est la déshydratation, qui rend les selles dures et difficiles à évacuer. Boire de l'eau chaude stimule le transit intestinal en ramollissant les selles et en facilitant l'évacuation.

De plus, l'eau chaude contribue à dilater les vaisseaux sanguins du système digestif, facilitant ainsi l'évacuation des déchets. De nombreux experts recommandent de boire de l'eau chaude le matin pour stimuler le système digestif et prévenir la constipation durant la journée.

Améliorer la circulation sanguine

Une bonne circulation sanguine est essentielle à la santé globale, car elle permet d'apporter l'oxygène et les nutriments indispensables à l'ensemble du corps. Une étude de l'American Heart Association a démontré que boire de l'eau chaude peut favoriser la santé cardiovasculaire en stimulant la vasodilatation, ce qui réduit la pression artérielle et l'effort cardiaque. Selon Verywell Health , une meilleure circulation sanguine contribue également à la détente musculaire et à la réduction du stress.