Les personnes souffrant d’arthrite, de bursite et de tensions musculaires peuvent ressentir des douleurs à la hanche lorsqu’elles courent.
L'articulation de la hanche est le point de connexion entre la jambe et le torse. Elle supporte le poids du corps et permet le mouvement. Les causes fréquentes d'inconfort à la hanche sont un traumatisme direct ou d'autres problèmes médicaux.
Tension musculaire
Les claquages musculaires surviennent lorsqu'un muscle est trop étiré ou déchiré. Chez les coureurs, ces blessures sont fréquentes au niveau de la hanche et de l'aine, en raison de la fatigue, d'une sollicitation excessive, d'une mauvaise utilisation des muscles et d'un manque d'échauffement avant l'effort.
Outre les douleurs à la hanche, les claquages musculaires peuvent également affecter le bas du dos, provoquant des douleurs fessières. Les personnes souffrant de claquages musculaires peuvent appliquer la méthode RICE (repos, glace, compression et élévation) et prendre des anti-inflammatoires sans ordonnance. Pour éviter cela, n'augmentez pas votre kilométrage hebdomadaire total de plus de 10 % par semaine.
Les douleurs à la hanche surviennent souvent lors d'exercices intenses. Photo : Freepik
Bursite de la hanche
Les bourses séreuses sont de petites poches remplies de liquide qui réduisent la friction entre les tendons et les os. Lorsque ces poches accumulent trop de liquide, elles deviennent enflammées et douloureuses. La bursite de la hanche survient lors d'activités répétitives comme la course à pied.
Les symptômes courants incluent une douleur au toucher de la hanche et des difficultés à dormir du côté blessé. Des compresses de glace, des analgésiques en vente libre et la kinésithérapie peuvent soulager la douleur.
Déchirure du cartilage du bord acétabulaire
Le labrum sert de coussinet dans l'articulation de la hanche et agit comme un élastique pour maintenir la tête fémorale en place dans la cavité acétabulaire. Les déchirures du labrum peuvent être causées par un traumatisme, une structure articulaire anormale ou des mouvements répétitifs.
Une déchirure du cartilage acétabulaire provoque des douleurs à la hanche ou à l'aine, plus intenses en position debout, assise ou à la marche. Cette affection provoque également une sensation de grincement ou de claquement lors des mouvements de l'articulation de la hanche. Les patients doivent se reposer correctement ou prendre des analgésiques sans ordonnance et faire de la kinésithérapie.
Arthrite de la hanche
L'arthrose de la hanche est une cause fréquente de douleurs à la hanche. Elle survient lorsque le cartilage protecteur de la cavité coxo-fémorale s'use avec le temps. L'os est alors exposé, rendant les mouvements douloureux. Cette affection peut être traitée par des exercices de renforcement de la hanche. Dans les cas graves, une arthroplastie de la hanche peut être nécessaire.
Syndrome de la bandelette iliotibiale
La bandelette ilio-tibiale contribue à la stabilisation de la hanche et du genou. Le syndrome de la bandelette ilio-tibiale survient lorsque le ligament est surutilisé ou que la jambe n'est pas assez forte pour supporter la force d'une course trop rapide. Cette blessure est fréquente chez les coureurs et provoque une douleur à l'extérieur du genou, près de la hanche. Ce symptôme peut s'aggraver lors de la course en montée et en descente, ou lors du passage de la position assise à la position debout.
Le meilleur moyen de soulager la douleur est de se reposer pendant au moins une semaine. Les personnes atteintes de ce syndrome doivent faire des étirements plusieurs fois par jour et des exercices de renforcement de la hanche.
Huyen My (selon Verywell Fit, Verywell Health )
| Les lecteurs posent ici des questions sur les maladies des os et des articulations auxquelles les médecins peuvent répondre. |
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