Les personnes souffrant d'arthrite, de bursite ou de contractures musculaires peuvent ressentir une douleur aiguë à la hanche en courant.
L'articulation de la hanche relie la jambe au tronc ; elle supporte le poids du corps et permet les mouvements. Les douleurs à la hanche sont souvent dues à des traumatismes directs ou à certaines affections médicales.
Déchirure musculaire
Une élongation musculaire survient lorsqu'un muscle est étiré excessivement ou déchiré. Chez les coureurs, ce type de blessure se manifeste fréquemment au niveau de la hanche et de l'aine en raison de la fatigue, du surmenage, d'une mauvaise utilisation des muscles et d'un échauffement insuffisant avant l'effort.
Outre les douleurs à la hanche, les contractures musculaires peuvent également affecter le bas du dos et provoquer des douleurs fessières. En cas de contracture musculaire, il est conseillé d'appliquer la méthode RICE (repos, glace, compression et élévation de la zone douloureuse) et de prendre des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) sans ordonnance. Pour prévenir ce problème, la distance totale parcourue chaque semaine ne doit pas augmenter de plus de 10 %.
Les douleurs à la hanche surviennent souvent lors d'exercices physiques intenses. (Image : Freepik)
Inflammation de la bourse pelvienne
Les bourses séreuses sont de petits sacs remplis de liquide qui réduisent les frottements entre les tendons et les os. Lorsque ces sacs accumulent trop de liquide, cela provoque une inflammation, un gonflement et des douleurs. La bursite de la hanche survient lors d'activités répétitives comme la course à pied.
Les symptômes courants incluent une douleur à la palpation de la hanche et des difficultés à dormir du côté blessé. L'application de glace, la prise d'analgésiques sans ordonnance et la physiothérapie peuvent contribuer à soulager la douleur.
déchirure du labrum acétabulaire
Le labrum acétabulaire joue le rôle d'amortisseur dans l'articulation de la hanche et maintient la tête fémorale en place dans la cavité acétabulaire. Les lésions du labrum acétabulaire sont dues à un traumatisme, une anomalie de la structure articulaire ou des mouvements répétitifs.
Une déchirure du labrum acétabulaire peut provoquer des douleurs à la hanche ou à l'aine qui s'aggravent en position debout, assise ou à la marche. Cette affection peut également entraîner des craquements ou des claquements lors des mouvements de la hanche. Il est conseillé aux patients de se reposer suffisamment, de prendre des analgésiques sans ordonnance et de suivre des exercices de physiothérapie.
Arthrite de la hanche
L'arthrose de la hanche est une cause fréquente de douleurs à la hanche. Elle est due à l'usure progressive du cartilage protecteur de l'articulation. L'os se retrouve alors exposé, ce qui rend les mouvements douloureux. Cette affection peut être traitée par des exercices de renforcement musculaire de la hanche. Dans les cas les plus graves, une arthroplastie de la hanche peut être nécessaire.
Syndrome de la bandelette ilio-tibiale
La bandelette ilio-tibiale contribue à la stabilisation des articulations de la hanche et du genou. Le syndrome de la bandelette ilio-tibiale survient lorsque les ligaments sont mis à rude épreuve par une surutilisation ou lorsque la jambe n'est pas suffisamment forte pour supporter l'effort intense d'une course trop rapide. Il s'agit d'une blessure fréquente chez les coureurs, caractérisée par une douleur le long de la face externe du genou, près de la hanche. Ce symptôme peut s'aggraver en montée, en descente ou lorsqu'on se relève d'une position assise.
Le meilleur moyen de soulager la douleur est de se reposer pendant au moins une semaine. Les personnes atteintes de ce syndrome devraient faire des étirements plusieurs fois par jour et des exercices de renforcement des hanches.
Huyen My (Selon Verywell Fit, Verywell Health )
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