Hanoï Avec l'habitude de manger sainement combinée au régime cétogène et à l'exercice à la maison, Vu Hong Anh, 26 ans, a perdu plus de 30 kg après chaque accouchement.
Hong Anh, actuellement travailleuse indépendante, est tombée enceinte pour la première fois en 2019. À cette époque, elle mesurait 1,64 m, pesait 60 kg et a été hospitalisée à plusieurs reprises en raison d'hypertension artérielle, de convulsions et de prééclampsie.
À 37 semaines de grossesse, elle a dû accoucher en urgence. Avant l'opération, elle pesait 96 kg. Après l'accouchement, Hong Anh pesait encore 90 kg. Son corps était flasque et couvert de vergetures, ce qui la rendait gênée, embarrassée et intimidée.
Déterminée à perdre du poids, elle a acheté le médicament en ligne et l'a utilisé. Au début, son poids a rapidement diminué. Cependant, après un certain temps, Hong Anh a dû arrêter de le prendre en raison d'un ulcère à l'estomac et d'une insuffisance rénale.
Le Dr Nguyen Anh Tuan, professeur agrégé et chef du service de chirurgie digestive de l'hôpital militaire central 108, recommande aux utilisateurs d'être vigilants quant aux ingrédients des médicaments amaigrissants vendus en ligne. En effet, de nombreux aliments, présentés comme à base de plantes, contiennent des ingrédients pharmaceutiques cachés et non déclarés, potentiellement nocifs pour la santé.
M. Tuan a déclaré que les produits amaigrissants d'origine inconnue ou non testés peuvent provoquer du stress ou endommager le foie et les reins. Les complications telles que les troubles digestifs, cardiovasculaires et neurologiques sont plus dangereuses. Par ailleurs, l'utilisation concomitante de produits amaigrissants et d'autres médicaments peut affecter l'efficacité des deux médicaments.
« L’utilisation de produits amaigrissants ne peut pas remplacer une alimentation équilibrée et un mode de vie sain », a déclaré M. Tuan.
Après avoir abandonné sa perte de poids excessive, Hong Anh a adopté le régime cétogène et a consacré une heure à une heure et demie à des exercices de cardio et de tabata en ligne. Grâce à cela, elle a perdu 51 kg en un an.
Hong Anh a dépassé les 90 kg à trois reprises sur la table d'opération. Photo : Caractère fourni
En 2021, Hong Anh a donné naissance à son deuxième enfant. Durant cette grossesse, elle a pris du poids, atteignant 40 kg. Son poids avant l'opération était de 93 kg.
Après son accouchement, elle a commencé à perdre du poids. Forte de son expérience et de ses connaissances en nutrition et en calcul des calories, elle a choisi de suivre un régime cétogène et sain en même temps pour rester en forme et avoir suffisamment de lait pour son bébé.
Le régime cétogène privilégie les lipides, les protéines et les glucides, puis utilise un mécanisme de secours appelé cétose pour forcer le foie à utiliser les graisses comme source d'énergie. Ce régime restreint sévèrement de nombreux groupes alimentaires, notamment les céréales, les fruits, les légumes féculents, de nombreux produits laitiers et même certaines noix riches en glucides. Il impose une consommation importante de produits laitiers et de viandes grasses. Ce régime peut être efficace à court terme, mais souvent contre-productif à long terme.
Manger sain est un régime alimentaire qui vise à être en bonne santé, à perdre du poids, à maintenir une belle silhouette et à privilégier les aliments naturels. Le principe général de ce régime est d'encourager la consommation d'aliments complets tels que les fruits, les légumes, les viandes maigres, les céréales complètes et les bonnes graisses. Parallèlement, il est conseillé de limiter la restauration rapide, les aliments transformés, les sucreries et autres aliments emballés.
En combinant ces deux régimes, Hong Anh consomme une gamme complète de nutriments, limite l'amidon et utilise des groupes d'amidons à métabolisme lent, sans toutefois les supprimer complètement. Elle ne consomme ni viande grasse, ni peau de viande ni poisson, limite les épices et ne consomme que des aliments qu'elle prépare elle-même afin de contrôler les ingrédients et les quantités. De plus, elle privilégie la cuisson à la vapeur, à l'eau bouillante ou à la poêle, en utilisant de l'huile d'olive, et ne consomme ni conserves ni aliments transformés.
Hong Anh mange 5 à 6 repas par jour, sans être trop copieux. En plus de ses trois repas principaux, elle consomme des fruits, des yaourts ou des boissons détox à base de légumes et de fruits à chaque collation. Elle limite également les fruits trop sucrés comme le durian et le longane… Lorsque son poids stagne, elle suit le régime de jeûne intermittent 16:8 (jeûne de 16 heures, repas dans les 8 heures) pendant 3 à 4 jours, puis reprend son ancien régime.
Cependant, en raison de la perte de poids subie immédiatement après l'accouchement, l'incision n'était pas encore cicatrisée, ce qui limitait l'activité physique de Hong Anh. Souffrant souvent de maux de dos et de fatigue dus aux injections intraveineuses, elle a combiné l'acupuncture pour améliorer sa santé et s'est mise à la boxe pour brûler les graisses et réduire l'excès de graisse. Grâce à cela, 13 mois après son deuxième accouchement, Hong Anh a perdu 54 kg, atteignant ainsi son objectif.
Hong Anh avant et après avoir réussi à perdre du poids après la naissance de son troisième enfant. Photo : Personnage fourni.
Alors que ses deux enfants grandissaient progressivement, Hong Anh est tombée enceinte pour la troisième fois et a accouché il y a cinq mois. Comme les deux fois précédentes, Hong Anh a souffert de prééclampsie et a pris beaucoup de poids pendant sa grossesse. Après l'accouchement, elle pesait 90 kg. Cependant, grâce à une préparation préalable, cette mère de trois enfants a suivi le même régime que la deuxième fois, combinant alimentation saine et régime cétogène, perdant rapidement 58 kg en un peu plus de quatre mois après l'accouchement. Son tour de taille est également passé de 115 cm à 70 cm, affiné et révélant sa taille.
Comme il s'agissait de sa troisième césarienne, Hong Anh s'est principalement concentrée sur le changement de son régime alimentaire et sur le fait de ne pas faire trop d'exercice pour éviter d'affecter l'incision et la santé de la mère après l'accouchement.
Aujourd'hui, Hong Anh continue de suivre ce régime pour rester en bonne santé et ne pas reprendre de poids. « Ce n'est qu'en réussissant à perdre du poids que je me sens capable de vivre pleinement, que je suis plus confiante et énergique », a déclaré Hong Anh, se disant satisfaite de ses efforts constants.
Hong Anh est toujours confiante et pleine d'énergie après avoir réussi à perdre du poids. Photo : Personnage fourni
l'Italie américaine
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