Nouvelle journée avec des nouvelles sur la santé : comment dormir avec la climatisation sans avoir la gorge sèche

En commençant la journée avec des nouvelles sur la santé , les lecteurs peuvent également lire d'autres articles : Avertissement sur l'abus de « l'axe froid » pour guérir les maladies ; 3 types d'eau détox matinale pour aider à perdre du poids naturellement ; 4 plats à éviter pour des reins en bonne santé...

Comment dormir avec la climatisation sans avoir mal à la gorge

Lors des journées chaudes, la climatisation permet à de nombreuses personnes de dormir confortablement et au frais.

Il est indéniable que la climatisation nous aide à mieux dormir, en évitant d’avoir chaud et de transpirer la nuit.

Cependant, une utilisation incorrecte ou excessive des climatiseurs peut endommager l'organisme, notamment la gorge et les voies respiratoires supérieures. De ce fait, de nombreuses personnes ressentent au réveil un mal de gorge, un nez bouché ou une sensation de bouche sèche.

Cette condition est non seulement inconfortable, mais affecte également la santé si elle se prolonge.

Voici quelques causes de maux de gorge lorsque vous dormez dans la climatisation et comment remédier à ce problème.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Cách ngủ máy lạnh không bị khô họng - Ảnh 1. — Il est indéniable que la climatisation nous aide à mieux dormir, en évitant d’avoir chaud et de transpirer la nuit.

Air sec. Les climatiseurs fonctionnent en absorbant l'humidité de l'air pour le rafraîchir. Cela assèche la chambre, rendant notre gorge, notre nez et notre bouche plus sensibles à la perte de leur humidité naturelle.

Chez les personnes qui ont l’habitude de dormir la bouche ouverte ou de ronfler, cette condition est pire lorsque l’air sec pénètre directement dans la gorge, provoquant une sensation de sécheresse et de légère douleur au réveil.

Déshydratation. L'air sec associé à une consommation insuffisante d'eau pendant la journée déshydrate les muqueuses (y compris celles de la gorge et du nez). Un corps mal hydraté augmente le risque de mal de gorge après 7 à 8 heures de sommeil dans un environnement froid et sec. Le prochain article de cet article sera publié sur la page Santé le 22 juin .

3 types d'eau détox matinale pour perdre du poids naturellement

Pour perdre du poids efficacement, il est essentiel d'associer exercice physique et alimentation saine. Boire de l'eau détox pour détoxifier son corps le matin est également une méthode naturelle pour favoriser la perte de poids.

L'eau détox est un type d'eau obtenu en combinant de l'eau filtrée avec des ingrédients naturels tels que des fruits, des légumes, des herbes ou des épices comme le gingembre, la cannelle et le curcuma. Contrairement aux jus, l'eau détox est pauvre en calories et en sucres, et exploite uniquement les composés actifs naturels des ingrédients pour purifier l'organisme.

- Ảnh 2. — Le concombre combiné à la menthe crée une eau détox très bonne pour la santé.

Les nutritionnistes affirment que boire de l'eau détox le matin à jeun aide l'organisme à absorber un maximum de principes actifs bénéfiques, tout en stimulant l'élimination des toxines accumulées pendant la nuit. Cependant, il convient de noter que l'eau détox n'est pas un remède miracle pour une perte de poids rapide, mais qu'elle constitue un outil efficace pour la perte de poids si elle est utilisée correctement.

L'eau détox aide à détoxifier le corps le matin, tout en favorisant une perte de poids rapide et est facile à préparer à la maison, notamment :

La cannelle est non seulement une épice délicieuse, mais elle contribue également à équilibrer la glycémie, essentielle pour contrôler les fringales et perdre du poids. De nombreuses études ont montré que de nombreux nutriments contenus dans la cannelle contribuent à augmenter la sensibilité à l'insuline et à réduire la glycémie à jeun.

La préparation de l'eau à la cannelle est très simple : faites bouillir un peu d'eau avec un bâton de cannelle pendant 5 à 10 minutes. Vous pouvez remplacer le bâton de cannelle par une demi-cuillère à café de cannelle pure en poudre. Après ébullition, laissez refroidir l'eau et buvez-la tôt le matin avant les repas. Le prochain article de cet article sera publié sur la page Santé le 22 juin .

Gardez vos reins en bonne santé : 4 aliments à éviter !

Les reins jouent un rôle important dans le maintien de la santé du corps en filtrant les déchets, en équilibrant les électrolytes, en régulant la pression artérielle et en produisant des hormones.

Mais lorsque le régime alimentaire est malsain, ce sont les reins qui subissent le plus gros des dommages, selon la National Kidney Foundation.

Certains aliments, consommés en excès, peuvent entraîner une maladie rénale. Les éviter peut contribuer à préserver la santé de vos reins.

- Ảnh 3. — Les reins jouent un rôle important dans le maintien de la santé du corps en filtrant les déchets, en équilibrant les électrolytes, en régulant la pression artérielle et en produisant des hormones.

Voici une liste de 4 aliments qui peuvent nuire à vos reins.

Viandes transformées. Vous avez probablement beaucoup entendu parler des dangers de la viande transformée, mais vous ignorez peut-être ses effets spécifiques sur vos reins. Le bacon, le jambon, les saucisses et autres charcuteries sont également riches en sodium et en conservateurs comme les nitrates et les phosphates. Un excès de sodium peut également entraîner une hypertension artérielle, un facteur de risque majeur de lésions rénales. De plus, les viandes transformées sont souvent riches en graisses saturées, qui contribuent aux maladies cardiaques, une autre affection étroitement liée à la santé rénale.

Boissons gazeuses. Vous ignorez peut-être qu'elles sont l'un des principaux responsables des maladies rénales. Les boissons gazeuses classiques et light contiennent des niveaux élevés d'acide phosphorique, d'édulcorants artificiels et de sucres ajoutés. Un excès de phosphore peut exercer une pression sur les reins, en particulier chez les personnes souffrant d'insuffisance rénale. Des études ont montré que les boissons gazeuses peuvent contribuer à des maladies telles que l'ostéoporose, les maladies rénales, le syndrome métabolique et les problèmes dentaires.

Remplacez les boissons gazeuses par de l'eau, une tisane non sucrée ou de l'eau de coco. Commencez votre journée avec des actualités santé pour lire la suite de cet article !

Source : https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-ngu-may-lanh-khong-bi-kho-hong-185250621235011768.htm