Nouvelles santé du jour : Comment dormir avec la climatisation sans avoir la gorge sèche

« Une mauvaise utilisation de la climatisation peut nuire à la santé, notamment à la gorge et aux voies respiratoires supérieures. » Commencez votre journée avec l’actualité santé pour en savoir plus !

Pour bien commencer la journée, voici quelques actualités santé : Attention à l’abus du froid comme remède miracle ; 3 boissons détox matinales pour une perte de poids naturelle ; 4 aliments à éviter pour la santé de vos reins…

Comment dormir avec la climatisation sans avoir mal à la gorge

Par temps chaud, la climatisation permet à de nombreuses personnes de passer une nuit fraîche et confortable.

Il est indéniable que la climatisation nous aide à mieux dormir, en évitant d'avoir trop chaud et de transpirer la nuit.

Cependant, une utilisation incorrecte ou excessive de la climatisation peut endommager l'organisme, notamment la gorge et les voies respiratoires supérieures. C'est pourquoi de nombreuses personnes souffrent, au réveil, de maux de gorge, de nez bouché ou d'une sensation de bouche sèche.

Cette affection est non seulement inconfortable, mais elle a également des conséquences sur la santé si elle se prolonge.

Voici quelques causes de maux de gorge lorsqu'on dort dans un endroit climatisé et comment y remédier.

Il est indéniable que la climatisation nous aide à mieux dormir, en évitant d'avoir trop chaud et de transpirer la nuit.

Photo : IA

L'air est sec. Les climatiseurs fonctionnent en éliminant l'humidité de l'air pour le refroidir. Cela rend la chambre plus sèche, ce qui expose davantage notre gorge, notre nez et notre bouche à la déshydratation.

Pour les personnes qui ont l'habitude de dormir la bouche ouverte ou de ronfler, ce problème est aggravé lorsque l'air sec pénètre directement dans la gorge, provoquant une sensation de sécheresse et de légère irritation au réveil.

Déshydratation. L'air sec, combiné à une hydratation insuffisante durant la journée, déshydrate les muqueuses (notamment celles de la gorge et du nez). En cas de déshydratation, le risque de mal de gorge est plus élevé après 7 à 8 heures de sommeil dans un environnement froid et sec. La suite de cet article sera publiée sur la page santé le 22 juin .

3 types d'eaux détox matinales pour vous aider à perdre du poids naturellement

Pour perdre du poids efficacement, il est nécessaire d'associer exercice physique et alimentation saine. Boire de l'eau détox le matin est également une méthode naturelle pour favoriser la perte de poids.

L'eau détox est une boisson obtenue en mélangeant de l'eau filtrée à des ingrédients naturels tels que des fruits, des légumes, des herbes ou des épices comme le gingembre, la cannelle et le curcuma. Contrairement aux jus de fruits, l'eau détox est pauvre en calories et en sucre ; elle tire profit des composés actifs naturels des ingrédients pour purifier l'organisme.

L'association du concombre et de la menthe permet de créer une eau détox très bénéfique pour la santé.

ILLUSTRATION : IA

Les nutritionnistes affirment que boire de l'eau détox le matin à jeun favorise l'absorption optimale des principes actifs bénéfiques par l'organisme, tout en stimulant l'élimination des toxines accumulées pendant la nuit. Il convient toutefois de préciser que l'eau détox n'est pas une solution miracle pour une perte de poids rapide, mais qu'elle peut constituer une aide efficace à la perte de poids si elle est utilisée correctement.

L'eau détox, qui aide à détoxifier l'organisme le matin, favorise également une perte de poids rapide et est facile à préparer à la maison ; elle contient :

La cannelle n'est pas seulement une épice délicieuse, elle contribue également à stabiliser la glycémie, un facteur clé pour contrôler les envies de grignotage et perdre du poids. De nombreuses études ont démontré que plusieurs nutriments contenus dans la cannelle favorisent la sensibilité à l'insuline et réduisent la glycémie à jeun.

Préparer de l'eau à la cannelle est très simple : faites bouillir un peu d'eau avec un bâton de cannelle pendant 5 à 10 minutes. Vous pouvez remplacer le bâton de cannelle par une demi-cuillère à café de cannelle en poudre. Après ébullition, laissez l'eau refroidir et buvez-la le matin avant le petit-déjeuner. La suite de cet article sera publiée sur la page santé le 22 juin .

Préservez la santé de vos reins : 4 aliments à éviter !

Les reins jouent un rôle important dans le maintien de la santé de l'organisme en filtrant les déchets, en équilibrant les électrolytes, en régulant la pression artérielle et en produisant des hormones.

Mais lorsque l'alimentation est malsaine, ce sont les reins qui subissent le plus gros des dégâts, selon la National Kidney Foundation.

Certains aliments, consommés en excès, peuvent provoquer des maladies rénales. Les éviter contribue à préserver la santé de vos reins.

Les reins jouent un rôle important dans le maintien de la santé de l'organisme en filtrant les déchets, en équilibrant les électrolytes, en régulant la pression artérielle et en produisant des hormones.

Photo : IA

Voici une liste de quatre aliments qui peuvent nuire à vos reins.

Charcuterie. Vous avez probablement beaucoup entendu parler des effets néfastes de la charcuterie, mais ses effets sur les reins sont peut-être moins connus. Le bacon, le jambon, les saucisses et autres charcuteries sont également riches en sodium et en conservateurs comme les nitrates et les phosphates. Un excès de sodium peut aussi entraîner une hypertension artérielle, un facteur de risque majeur de lésions rénales. De plus, la charcuterie est souvent riche en graisses saturées, ce qui contribue aux problèmes cardiaques, une autre affection étroitement liée à la santé des reins.

Les sodas. Vous ignorez peut-être qu'ils figurent parmi les principaux facteurs de risque de maladies rénales. Les sodas classiques et light contiennent tous deux des niveaux élevés d'acide phosphorique, d'édulcorants artificiels et de sucres ajoutés. Un excès de phosphore peut surcharger les reins, notamment chez les personnes souffrant d'insuffisance rénale. Des études ont démontré que les sodas peuvent contribuer à des affections telles que l'ostéoporose, les maladies rénales, le syndrome métabolique et les problèmes dentaires.

Remplacez les boissons gazeuses par de l'eau, des tisanes non sucrées ou de l'eau de coco. Commencez votre journée avec des actualités santé pour lire la suite de cet article !

Source : https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-ngu-may-lanh-khong-bi-kho-hong-185250621235011768.htm