L'énergie positive du pickleball

Bien que récent, le pickleball est un sport très apprécié et pratiqué par de nombreuses personnes. Ce nouveau sport permet non seulement de se divertir et de se développer physiquement, mais aussi de promouvoir l'activité physique au sein de la communauté, apportant ainsi une touche de fraîcheur au paysage sportif de la province.

Amusant et facile à jouer

Tous les lundis, mercredis et vendredis à 19h, M. Ngo Anh Sang, habitant du quartier 6, arrondissement 1, à Dong Ha, se rend au terrain de sport du centre commercial Vincom pour s'entraîner. Depuis un mois, au lieu de jouer au tennis comme avant, il s'est initié au pickleball, un sport nouveau et passionnant pour lui.

Le pickleball est un sport amusant et facile à pratiquer, adapté à tous les âges. - Photo : DC

Le pickleball est un sport originaire des États-Unis. De 1990 à 2000, il a commencé à se répandre dans les pays voisins grâce à l'organisation de plusieurs tournois internationaux.

Avec la création de la Fédération mondiale de pickleball en 2018, ce sport est devenu l'un des plus dynamiques au monde, comptant 60 fédérations membres. Introduit au Vietnam en 2018, il a commencé à se faire connaître du grand public vers 2023.

À Quang Tri , le pickleball est très populaire et se développe rapidement car c'est un sport accessible à tous les âges. « Selon moi, l'attrait du pickleball tient à de nombreux facteurs, le plus remarquable étant la combinaison de trois sports (badminton, tennis de table et tennis) dans des règles relativement simples. »

En revanche, ce sport, plus lent que le tennis de table et le badminton, convient aussi bien aux personnes âgées qu'aux enfants, permettant ainsi à toute la famille de jouer. Pour ceux qui pratiquent déjà des sports comme le tennis de table ou le tennis, maîtriser la technique du pickleball ne prend que peu de temps. « Actuellement, ma femme et moi nous entraînons et nous nous adaptons très bien au pickleball », a déclaré M. Sang.

Le pickleball est un sport de raquette qui nécessite un équipement spécifique : une raquette, une balle et un filet. La raquette et la balle sont légères et conviennent à tous, des enfants aux personnes âgées.

Les raquettes de pickleball sont spécialement conçues pour offrir équilibre et contrôle au joueur lors de la frappe de la balle. Le pickleball ne requiert pas une grande force physique, mais met l'accent sur la technique, la souplesse et l'agilité du joueur sur le terrain. La partie commence par un service croisé et se poursuit par des échanges de services jusqu'à ce qu'un des joueurs ne parvienne plus à renvoyer le service.

Ce sport se pratique sur un terrain en dur de 13 m de long et 6,1 m de large, séparé du centre par un filet d'environ 0,86 m de haut. Le pickleball dispose également d'une zone spécifique appelée « cuisine », mesurant 2,1 m sur 6,1 m. Les règles du pickleball présentent de nombreuses similitudes avec celles du tennis : la balle est servie en diagonale dans le camp adverse. Un point est marqué lorsque l'adversaire ne parvient pas à renvoyer la balle ou commet une faute.

Cependant, le pickleball présente encore quelques caractéristiques intéressantes, telles que : dans la zone « cuisine » du terrain, les joueurs ne peuvent pas effectuer de volée (frapper la balle sans toucher le sol) immédiatement, mais doivent attendre que la balle rebondisse avant de la frapper vers le terrain adverse.

Une autre nouvelle règle stipule que seul le joueur au service peut marquer un point. Si le joueur au service ne parvient pas à renvoyer la balle ou commet une faute, l'adversaire ne marque pas de point mais a le droit de servir à nouveau. Le pickleball se joue en simple (un joueur par équipe) et en double (deux joueurs par équipe).

Grâce à son gameplay intéressant, adapté à de nombreux âges, ce sport est devenu populaire au Vietnam et gagne progressivement en popularité à Quang Tri. Mme Truong Thi Thuy Tien, du quartier 5, 1er arrondissement, ville de Dong Ha, a déclaré : « Récemment, lors d'un voyage à Ho Chi Minh-Ville, j'ai été invitée par de nombreux jeunes d'ici, enthousiastes à l'idée de jouer au pickleball, à l'essayer. »

En tant qu'entraîneur de badminton, je me suis rapidement intéressé au pickleball et j'ai découvert qu'il présentait de nombreux avantages et un grand attrait. Ne nécessitant pas d'effort physique intense, le pickleball est assez doux pour le corps ; même les personnes ayant des difficultés avec les exercices vigoureux peuvent pratiquer ce sport tout en préservant la santé de leurs muscles et de leurs articulations.

De retour à Quang Tri, j'ai incité mes amis du club de badminton à jouer au pickleball, puis j'ai invité quelques personnes à s'entraîner ensemble. Je vais perfectionner ma technique et participer à un entraînement intensif afin de transmettre ma passion pour ce sport à mon entourage.

De nombreux bienfaits pour la santé et l'esprit

Le pickleball n'est pas seulement un jeu amusant, il séduit aussi les amateurs de sport grâce à ses nombreux bienfaits pour la santé et ses effets positifs sur l'ensemble du corps.

D'après de nombreuses études, la pratique du pickleball peut réduire la dépression, améliorer la concentration et les capacités cognitives, et développer l'agilité et la souplesse grâce à la coordination des mouvements de tout le corps. Le pickleball contribue également à renforcer les muscles et à améliorer le poids, tout en offrant des bienfaits cardiovasculaires grâce à l'intensité d'exercice modérée mais continue tout au long du jeu.

Les adultes d'âge moyen brûlent 40 % de calories en plus en 30 minutes de pickleball qu'en 30 minutes de marche. De plus, jouer sur un terrain extérieur offre confort et détente aux pratiquants de pickleball.

M. Tran Nguyen Phuoc est l'un des premiers habitants de Quang Tri à pratiquer et à participer à des compétitions de pickleball. - Photo : DC

Mme Tran Thi Thuy Dung, propriétaire du magasin de sport Quyen Hong Sport à Dong Ha, explique : « Fin 2023, grâce aux agents et entreprises partenaires du magasin, j'ai appris que le pickleball connaissait un essor important dans de nombreuses provinces et villes du pays. Après m'être renseignée, j'ai décidé d'essayer ce sport. Au début, avec un entraîneur de badminton, j'ai appris et pratiqué les techniques du pickleball, puis j'ai abaissé le filet et réaménagé le terrain. Début 2024, j'ai acheté des raquettes et des balles de pickleball pour que mes enfants et ma famille puissent s'entraîner ensemble. Même si je ne pratique officiellement que depuis peu de temps, je trouve que le pickleball est un sport très dynamique. Il développe la patience, la souplesse et l'habileté, ce qui contribue à améliorer ma santé. Jouer au pickleball en plein air après une journée de travail stressante offre à ma famille des moments de détente. »

Forte de son expérience, Mme Dung a importé dans son magasin une large gamme de raquettes d'entraînement et de compétition de pickleball, à des prix allant de 300 000 à plusieurs millions de VND, afin de répondre aux besoins des joueurs. Le magasin de sport Quyen Hong propose désormais un assortiment complet d'accessoires, de raquettes et de balles spécialisées pour tous les passionnés de pickleball.

M. Tran Nguyen Phuoc, habitant du quartier 5, deuxième arrondissement de la ville de Dong Ha, a été l'un des premiers à pratiquer et à participer à des compétitions de pickleball à Quang Tri. Il a rapidement ressenti les bienfaits et l'énergie positive que procure ce nouveau sport. En avril 2024, il a décidé d'ouvrir un cours d'initiation au pickleball dans sa ville.

À ce jour, de nombreux jeunes passionnés de pickleball et désireux de s'entraîner le contactent. Outre sa pratique et son enseignement assidus, M. Phuoc s'est également inscrit et a participé à de nombreux tournois de pickleball, notamment la Coupe internationale communautaire de pickleball VTV8 - La Queenara 2024 qui s'est tenue à Quang Nam.

Pour lui, le tournoi a été une expérience formidable qui lui a permis d'améliorer ses compétences et de progresser en pickleball, tant à l'entraînement qu'en compétition. M. Phuoc a déclaré : « J'enseigne actuellement les bases du pickleball à une quinzaine d'élèves, répartis en deux groupes. Les élèves de tous âges, y compris les 7-10 ans, sont très enthousiastes et intéressés par ce sport. »

Dans un avenir proche, je participerai à une formation d'entraîneur de pickleball à Hanoï, puis je continuerai à œuvrer pour le développement de la pratique et de la compétition de pickleball dans la région en ouvrant davantage de cours. En août, je fonderai le club de pickleball de la ville de Dong Ha, qui devrait compter entre 15 et 20 membres, contribuant ainsi à l'essor de ce sport dans toute la province.

Hoai Diem Chi

Source : https://baoquangtri.vn/nang-luong-tich-cuc-tu-pickleball-186885.htm