L'énergie positive du pickleball

Bien que récent, le pickleball a gagné en popularité et est pratiqué par de nombreuses personnes. Ce sport novateur offre non seulement du divertissement et contribue au développement physique, mais il participe également à la promotion du sport et de l'activité physique au sein de la communauté, apportant ainsi une perspective nouvelle au paysage sportif de la province.

Amusant et facile à jouer.

Tous les lundis, mercredis et vendredis à 19h, M. Ngo Anh Sang, habitant du quartier 1, zone 6, à Dong Ha, se rend régulièrement au terrain de sport du complexe commercial Vincom pour s'entraîner. Depuis un mois, il a délaissé le tennis pour le pickleball, un sport qu'il trouve relativement nouveau et très intéressant.

Le pickleball est un sport amusant et facile à pratiquer, adapté à de nombreux âges. - Photo : DC

Le pickleball est un sport originaire des États-Unis. De 1990 à 2000, il a commencé à se répandre dans les pays voisins, avec l'organisation de plusieurs tournois internationaux.

Avec la création de la Fédération mondiale de pickleball en 2018, ce sport est devenu l'un des plus dynamiques au monde, comptant 60 fédérations membres. Introduit au Vietnam en 2018, il a commencé à gagner en popularité vers 2023.

À Quang Tri , le pickleball est très populaire et gagne rapidement en popularité car c'est un sport accessible à de nombreuses tranches d'âge. « Selon moi, l'attrait du pickleball tient à de nombreux facteurs, le plus particulier étant la combinaison de trois sports : le badminton, le tennis de table et le tennis, avec des règles relativement simples. »

En revanche, ce sport est plus lent que le tennis de table ou le badminton, ce qui le rend accessible aux personnes âgées comme aux enfants ; toute la famille peut donc y jouer. Ceux qui savent déjà pratiquer des sports comme le tennis de table ou le tennis peuvent maîtriser la technique du pickleball rapidement. « Actuellement, ma femme et moi nous entraînons et nous nous adaptons très bien au pickleball », a déclaré Sang.

Le pickleball est un sport de compétition qui se joue avec des raquettes et nécessite donc un équipement spécifique : raquettes, balles et filet. Raquettes et balles sont légères, ce qui les rend accessibles à tous, des enfants aux personnes âgées.

Les raquettes de pickleball sont spécialement conçues pour offrir équilibre et contrôle aux joueurs lors de la frappe de la balle. Le pickleball ne requiert pas une grande force physique, mais met l'accent sur la technique, l'agilité et la dextérité sur le terrain. Le match commence par un service croisé et se poursuit par des échanges de services jusqu'à ce qu'un des joueurs ne parvienne plus à renvoyer la balle.

Ce sport se pratique sur un terrain en dur de 13 mètres de long et 6,1 mètres de large, séparé du centre par un filet d'environ 0,86 mètre de haut. Le pickleball dispose également d'une zone spécifique appelée « cuisine », mesurant 2,1 mètres sur 6,1 mètres. Les règles du pickleball sont similaires à celles du tennis : le service se fait en diagonale vers le camp adverse. Un point est marqué lorsque l'adversaire ne parvient pas à renvoyer la balle ou commet une faute.

Cependant, le pickleball possède encore quelques caractéristiques uniques et intéressantes : dans la zone « cuisine » du terrain, les joueurs ne sont pas autorisés à faire une volée (frapper la balle sans toucher le sol) immédiatement, mais doivent attendre que la balle rebondisse avant de la frapper du côté opposé du terrain.

Une autre nouvelle règle stipule que seul le joueur au service peut marquer des points. Si le joueur au service ne parvient pas à renvoyer la balle ou commet une faute, l'adversaire perd le point mais a la possibilité de servir à nouveau. Le pickleball se joue en simple (un joueur par équipe) et en double (deux joueurs par équipe).

Grâce à son aspect ludique et à son accessibilité à de nombreuses tranches d'âge, ce sport est devenu populaire au Vietnam et gagne progressivement en popularité dans la province de Quang Tri. Mme Truong Thi Thuy Tien, habitante du quartier 5 de la ville de Dong Ha, témoigne : « Lors d'un récent voyage à Hô Chi Minh-Ville, j'ai été invitée à essayer le pickleball par de nombreux jeunes qui y jouaient avec enthousiasme. »

En tant qu'entraîneur de badminton, je me suis rapidement passionné pour le pickleball et j'ai découvert ses nombreux avantages et son attrait. Ce sport ne requiert pas d'efforts physiques intenses ; le pickleball est plutôt doux pour le corps. Les personnes ayant des difficultés avec les exercices physiques lourds peuvent apprendre à jouer au pickleball tout en préservant la santé de leurs muscles, de leurs os et de leurs articulations.

De retour à Quang Tri, j'ai incité mes amis du club de badminton à jouer au pickleball, puis j'ai invité quelques autres personnes à s'entraîner avec moi. Je compte perfectionner ma technique, participer à des entraînements intensifs et partager ma passion pour ce sport avec mon entourage.

De nombreux bienfaits pour la santé et le bien-être.

Bien plus qu'un simple jeu amusant, le pickleball captive les amateurs de sport par ses nombreux bienfaits pour la santé et son impact positif sur l'ensemble du corps.

D'après de nombreuses études, la pratique du pickleball peut réduire la dépression, améliorer la concentration et les capacités cognitives, et développer l'agilité et la souplesse grâce à une meilleure coordination corporelle. Le pickleball contribue également au renforcement musculaire et à une meilleure gestion du poids, tout en offrant des bienfaits cardiovasculaires grâce à l'intensité modérée mais constante de l'exercice tout au long du match.

Les personnes d'âge moyen brûlent 40 % de calories en plus en 30 minutes de pickleball qu'en 30 minutes de marche. De plus, jouer en extérieur procure une sensation de confort et de détente aux pratiquants de pickleball.

M. Tran Nguyen Phuoc est l'un des premiers habitants de Quang Tri à s'entraîner et à participer à des compétitions de pickleball. - Photo : DC

Mme Tran Thi Thuy Dung, propriétaire de Quyen Hong Sport à Dong Ha, explique : « Fin 2023, grâce aux revendeurs et aux entreprises partenaires de notre magasin, j'ai appris que le pickleball connaissait un essor important dans de nombreuses provinces et villes du pays. Après quelques recherches, j'ai décidé de m'y essayer. J'ai d'abord appris les bases avec un entraîneur de badminton, puis j'ai installé un filet et réaménagé le terrain. Début 2024, j'ai acheté des raquettes et des balles pour que mes enfants et ma famille puissent s'entraîner. Même si je ne pratique le pickleball que depuis peu de temps, je trouve que c'est un sport très dynamique. Il développe la patience, l'endurance et l'adresse, ce qui contribue à mon bien-être. Jouer au pickleball en plein air après une journée de travail stressante offre à ma famille de précieux moments de détente. »

Forte de son expérience, Mme Dung a importé dans sa boutique de nombreux modèles de raquettes de pickleball, pour l'entraînement et la compétition, à des prix allant de 300 000 à plusieurs millions de VND. La boutique Quyen Hong Sports propose désormais un large choix d'équipements, de raquettes et de balles spécialisées pour les passionnés de pickleball.

M. Tran Nguyen Phuoc, habitant du quartier 2, district 5 de la ville de Dong Ha, est l'un des premiers à pratiquer et à participer à des compétitions de pickleball à Quang Tri. Il ressent pleinement les bienfaits et l'énergie positive que lui apporte ce nouveau sport. En avril 2024, il a décidé d'ouvrir un cours d'initiation au pickleball à Dong Ha.

À ce jour, de nombreux jeunes passionnés de pickleball et désireux de s'entraîner l'ont contacté. Non seulement il dispense des formations et des cours avec sérieux, mais M. Phuoc s'inscrit et participe également à de nombreux tournois de pickleball, notamment le tournoi international communautaire VTV8-La Queenara 2024 qui s'est tenu à Quang Nam.

Pour lui, le tournoi a été une expérience formidable qui lui a permis d'améliorer ses compétences à l'entraînement et en compétition au pickleball, le rendant plus performant et professionnel. Phuoc a déclaré : « Actuellement, j'enseigne les bases du pickleball à une quinzaine d'élèves, répartis en deux groupes. Les élèves sont de tous âges, y compris de jeunes enfants de 7 à 10 ans très enthousiastes qui prennent beaucoup de plaisir à jouer au pickleball. »

Dans un avenir proche, je participerai à un stage de perfectionnement d'entraîneur de pickleball à Hanoï, puis je continuerai à contribuer au développement de la pratique et de la compétition de pickleball dans la région en ouvrant de nouveaux cours. En août prochain, je fonderai le club de pickleball de la ville de Dong Ha, qui devrait compter entre 15 et 20 membres, afin de contribuer à l'essor de ce sport dans toute la province.

Hoai Diem Chi

Source : https://baoquangtri.vn/nang-luong-tich-cuc-tu-pickleball-186885.htm