Nouvelle journée avec des nouvelles sur la santé : les bienfaits inattendus des épinards

« Des études montrent que les épinards peuvent aider à prévenir les caillots sanguins ». Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé pour en savoir plus sur cet article !

Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé , les lecteurs peuvent également lire plus d'articles : Le jeûne guérit-il le cancer ? Buvez du café de la manière suivante, doublez les bienfaits ; Blessures sportives , 4 effets sur le corps que peu de gens connaissent...

Les effets inattendus des épinards sur les maladies cardiaques et les caillots sanguins

Non seulement les épinards protègent la santé globale, mais ils offrent également de nombreux autres bienfaits pour la santé. Des études montrent que les épinards sont très bénéfiques pour la santé cardiaque, notamment pour prévenir les maladies cardiaques et les caillots sanguins.

Les bienfaits des épinards pour la santé proviennent d’une combinaison de vitamine K, de nitrates, d’antioxydants et de nombreux autres composés bioactifs.

Les épinards sont l’un des meilleurs légumes pour la santé cardiaque.

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Les effets positifs des épinards sur la santé cardiovasculaire comprennent :

Régule la coagulation sanguine. Les épinards sont une source de vitamine K, fournissant environ 145 microgrammes par tasse. La vitamine K est un facteur important dans la synthèse des protéines impliquées dans la coagulation du sang, prévenant les saignements excessifs.

Améliorer la santé vasculaire. Les épinards contiennent une grande quantité de nitrates naturels. Une fois dans le corps, le nitrate est transformé en oxyde nitrique, qui dilate les vaisseaux sanguins et améliore la circulation sanguine. Cet effet vasodilatateur peut aider à réduire la pression artérielle et à améliorer la rigidité artérielle. Ce sont tous des effets très bénéfiques dans la prévention des maladies cardiaques.

Antioxydant. Les antioxydants présents dans les épinards, notamment la lutéine, le bêta-carotène et les flavonoïdes, aident à neutraliser les radicaux libres dans le corps. En réduisant le stress oxydatif, ces composés protègent le système cardiovasculaire des dommages, réduisent l’inflammation et préviennent le risque d’athérosclérose. La prochaine partie de cet article sera sur la page santé le 15 mai.

Expert : Buvez du café de la manière suivante, doublez les bienfaits

Chacun a ses propres goûts en matière de café. Cependant, les experts recommandent d’apporter quelques modifications à votre tasse de café du matin pour en tirer davantage de bienfaits.

Il existe un ingrédient que vous pouvez ajouter à votre tasse de café du matin pour stimuler votre vigilance. Les experts disent que la combinaison est impressionnante.

Ajouter de la poudre de cacao non sucrée à votre café peut aider à stimuler la vigilance, en particulier pour les personnes atteintes de diabète, explique Kanikka Malhotra, diététicienne agréée et éducatrice en diabète basée en Inde. Pour les diabétiques, la poudre de cacao non sucrée est une excellente option car elle ne contient pas de sucre ajouté.

Chacun a ses propres goûts en matière de café.

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En fait, les flavanols contenus dans le cacao peuvent aider le corps à mieux utiliser l’insuline, ce qui est important pour maintenir des niveaux de sucre dans le sang stables, explique Malhotra .

Le Dr Narander Singla, de l'hôpital CK Birla (Inde), a déclaré : « Le café et le cacao sont tous deux riches en composés qui affectent positivement le métabolisme, la cognition et l'humeur. »

La poudre de cacao contient des polyphénols qui stimulent le métabolisme et aident à contrôler le poids, tandis que la caféine contenue dans le café accélère encore le métabolisme et favorise la combustion des graisses. La prochaine partie de cet article sera sur la page santé le 15 mai .

Blessures sportives : 4 effets méconnus sur le corps

Lorsqu'on se blesse lors d'un entraînement sportif, le corps va déclencher une chaîne complexe de réactions à la fois physiologiques et psychologiques. Qu’il s’agisse d’une égratignure mineure ou d’une blessure grave, le corps déclenche des mécanismes pour se protéger et se guérir.

Ces réponses comprennent une augmentation de la sécrétion d’hormones, une activation du système immunitaire et des réponses émotionnelles. Tous ces éléments ont un impact important sur le processus de récupération. La compréhension de ce mécanisme contribuera à un traitement et à une guérison efficaces.

Les traumatismes augmentent non seulement les hormones du stress, mais augmentent également le risque d’anxiété.

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Les blessures sportives entraîneront les effets suivants sur le corps.

En cas de blessure, particulièrement grave, les glandes surrénales sécrètent l’hormone adrénaline. Il s’agit d’une réponse naturelle qui aide le corps à faire face à la menace de blessure. La fréquence cardiaque et la pression artérielle augmenteront. L’adrénaline dilate également les voies respiratoires pour augmenter le flux d’oxygène vers les organes vitaux.

Cette poussée soudaine d’hormones masquera temporairement la douleur, permettant à la personne blessée de continuer à fonctionner temporairement malgré les dommages causés au corps. Cependant, à mesure que les niveaux d’adrénaline diminuent, la douleur et la gravité de la blessure deviendront plus apparentes. Par conséquent, lorsqu'il souffre d'une blessure sportive, si le praticien ne ressent pas de douleur immédiatement, il ne doit pas être subjectif. Cela ne veut pas dire que la blessure est mineure. Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé pour voir plus de contenu de cet article !

Source : https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-bat-ngo-tu-rau-chan-vit-185250514234513883.htm