Pour bien commencer la journée, voici quelques actualités santé : Quels sont les meilleurs aliments à consommer lorsqu’on fait du sport après 50 ans ? Est-il judicieux de prendre des médicaments sans avis médical en cas de mal de tête ou de fièvre ? Comment laver les fruits et légumes pour éliminer les pesticides ?
Le café noir sans sucre est excellent, ajoutez-y du sucre et l'amertume sera immédiatement réduite.
Pour beaucoup, le café est un élément essentiel du matin, fournissant le coup de fouet caféiné nécessaire pour bien démarrer la journée.
Cependant, le café n'est à son meilleur que lorsqu'il est nature et non sucré. Mais lorsqu'il s'agit de café noir sans sucre, beaucoup ont du mal à supporter son amertume.
Boire du café noir sans sucre est très bon pour la santé.
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Un médecin travaillant pour le service national de santé britannique a révélé une astuce géniale pour rendre votre tasse de café non sucré moins amère et plus facile à boire.
Le Dr Karan Rajan a partagé une astuce simple mais efficace pour rendre votre tasse de café noir beaucoup plus onctueuse sans ajouter de sucre ni de lait.
Dans une publication sur les réseaux sociaux, le Dr Karan Rajan a révélé : Il suffit de saupoudrer un peu de sel dans votre tasse de café.
Le sel bloque les récepteurs du goût amer sur la langue, ce qui rend le café plus doux sans sucre, explique-t-il.
C’est également l’avis des experts d’Espresso Works, une entreprise australienne du secteur du café : selon eux, une pincée de sel peut rehausser la saveur particulière du café, voire sa douceur naturelle cachée, sans ajout de sucre.
Le sel rehausse non seulement la saveur, mais il a aussi le pouvoir d'amplifier l'arôme du café noir. La suite de cet article sera publiée sur la page santé le 24 juillet .
Quels sont les meilleurs aliments à consommer lorsqu'on fait de l'exercice à 50 ans ?
De plus en plus de personnes de plus de 50 ans se mettent au sport, et c'est une excellente chose. L'exercice physique est non seulement essentiel à la prévention des maladies, mais il est aussi recommandé dans le cadre du traitement de nombreuses affections.
Cependant, commencer à faire de l'exercice à 50 ans nécessite une certaine prudence, surtout pour ceux qui n'ont jamais été physiquement actifs auparavant, ou qui sont en surpoids ou obèses.
Il est important de noter que si votre alimentation est inadéquate, commencer un programme d'exercices intensifs peut entraîner des lésions musculaires et osseuses importantes. Ce risque est encore plus élevé après 50 ans, car la perte de masse musculaire et osseuse s'accentue avec l'âge.
Commencer à faire de l'exercice à 50 ans nécessite une certaine prudence, surtout pour ceux qui n'ont jamais été physiquement actifs auparavant.
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Par conséquent, la nutritionniste Patricia Yárnoz Esquíroz, professeure agrégée de clinique à l'Université de Navarre (Espagne), a donné des conseils diététiques aux personnes de plus de 50 ans afin de limiter les blessures pendant l'exercice, comme suit :
Les protéines fournissent à l'organisme les acides aminés essentiels nécessaires au maintien et à la croissance de la masse musculaire, et préviennent l'atrophie musculaire : les lésions musculaires liées à l'âge, l'ostéoporose et la perte de masse et de force musculaires.
Les besoins en protéines varient selon la condition physique de chaque personne. Chez les personnes de plus de 50 ans ayant une activité physique modérée, ces besoins se situent entre 1 et 1,5 gramme par kilogramme de poids corporel et par jour.
Cependant, si vous ne pratiquez pas beaucoup d'exercice physique, il est déconseillé de consommer trop de protéines. Cela peut s'avérer néfaste, notamment pour les os, car cela augmente l'excrétion urinaire de calcium en raison d'une diminution de sa réabsorption au niveau des tubules rénaux. La suite de cet article sera publiée sur la page santé le 24 juillet .
Est-il judicieux de prendre des médicaments soi-même à chaque fois qu'on a mal à la tête ou de la fièvre ?
Nombreuses sont les personnes qui ont l'habitude de prendre elles-mêmes des analgésiques ou des antipyrétiques dès les premiers signes de maladie. La prise immédiate de médicaments procure souvent un sentiment de soulagement, en soulageant temporairement la douleur ou les symptômes.
Cependant, selon M. Aravind Badiger, expert en santé en Inde, prendre des médicaments sans consulter un médecin est un comportement dangereux qui peut être nocif pour la santé s'il se prolonge.
Cette habitude peut entraîner des dommages silencieux à l'organisme, affectant le processus de diagnostic et de traitement appropriés.
La fièvre n'est pas une maladie, mais seulement un signe avant-coureur de problèmes de santé.
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La fièvre est un signe que votre corps réagit à une infection ou à une inflammation. Ce n'est pas une maladie, mais un signal d'alarme indiquant un problème.
En cas de fièvre légère sans symptômes graves, le traitement le plus approprié consiste à se reposer, à boire suffisamment d'eau et à surveiller l'évolution de la situation pendant quelques heures à une journée.
L’utilisation immédiate de médicaments antipyrétiques peut masquer des problèmes de santé sous-jacents, ce qui rend difficile pour les médecins d’en déterminer la cause.
De plus, la suppression continue des symptômes par des médicaments peut également affaiblir la réponse immunitaire naturelle de l'organisme.
La migraine est un trouble neurologique complexe et ne doit pas être traitée uniquement par des analgésiques classiques.
La prise quotidienne de médicaments peut entraîner des céphalées par surconsommation médicamenteuse, rendant la douleur plus fréquente et plus difficile à contrôler.
Le traitement de la migraine doit comprendre la détermination de sa cause, l'adaptation de votre mode de vie, un sommeil suffisant et la prise de médicaments préventifs conformément à la prescription. Commencez votre journée avec les actualités santé pour lire la suite de cet article !
Source : https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-meo-bot-vi-dang-cua-ca-phe-den-khong-duong-18525072323403203.htm
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