Nouvelle journée avec des nouvelles santé : Sur 1 km, courir ou marcher est-il préférable ?

Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé , les lecteurs peuvent également lire plus d'articles : Démangeaisons après avoir bu longtemps de l'eau citronnée, pourquoi ? Pas de sang, 2 signes étranges en allant aux toilettes pourraient être un cancer ; 4 conseils de marche matinale pour bien commencer votre journée...

Distance de 1 km : Marcher ou faire du jogging est-il meilleur pour la santé ?

La marche et le jogging présentent tous deux des avantages considérables pour la santé. Il s’agit de deux formes populaires d’entraînement d’endurance, souvent comparées l’une à l’autre en termes d’efficacité pour la perte de poids, l’amélioration de la santé cardiovasculaire, de la santé mentale et de la forme physique.

Sur une même distance, par exemple 1 km, la marche et le jogging auront des impacts différents sur le corps. La marche est une activité douce qui exerce peu de pression sur les articulations, ce qui la rend adaptée à la plupart des gens, en particulier aux débutants, aux personnes âgées ou aux personnes en convalescence après des blessures.

Le jogging brûle plus de calories et vous aide à perdre du poids plus rapidement, mais présente un risque de blessure plus élevé que la marche. PHOTO : AI

En revanche, le jogging est un exercice d’intensité plus élevée, qui permet de brûler plus de calories en peu de temps. Cette forme d’exercice convient à ceux qui souhaitent perdre du poids rapidement ou améliorer leur condition physique. Cependant, les exercices de haute intensité comportent également plus de risques que la marche.

En fait, la marche et le jogging aident tous deux à brûler des calories, ce qui est essentiel pour perdre du poids. Cependant, le jogging brûle plus de calories car l’intensité de l’exercice est plus élevée. Une étude de la Harvard Medical School (USA) montre que dans la même période de 30 minutes, une personne de 70 kg brûlera environ 150 calories en marchant à une vitesse de 6,4 km/heure. En revanche, s’ils courent à une vitesse de 9,6 km/heure, la quantité de calories brûlées est de 372 calories.

Mais si l’on considère la distance, les calories brûlées ne présentent pas une si grande différence. Marcher 1 km brûle environ 50 à 70 calories, courir 1 km brûle environ 80 à 100 calories selon le poids et la vitesse. Cela montre que par kilomètre, le jogging brûle environ 30 à 50 % de calories de plus que la marche. La prochaine partie de cet article sera sur la page santé le 9 mai.

Pas de sang, 2 signes étranges lorsque vous allez aux toilettes pourraient être un cancer

Des experts de l'Agence britannique de recherche sur le cancer du foie affirment que deux changements dans les habitudes intestinales pourraient être des signes avant-coureurs d'un cancer mortel extrêmement difficile à détecter.

Le cancer des voies biliaires, ou cancer des voies biliaires, est un cancer qui se produit dans les tubes qui relient le foie, la vésicule biliaire et les intestins. Il s’agit d’une forme rare de cancer, représentant environ 3 % des cancers gastro-intestinaux. Étant donné que le canal biliaire est situé en profondeur dans le corps, le cancer du canal biliaire n’est souvent pas détecté tant que la tumeur n’est pas suffisamment grosse pour provoquer des symptômes.

Il existe deux changements dans les habitudes intestinales qui pourraient être des signes avant-coureurs d’un cancer mortel. Photo : AI

Selon Liver Cancer UK, certains signes clés du cancer des voies biliaires ne peuvent être détectés qu'en allant aux toilettes.

Et deux changements à surveiller : une urine inhabituellement foncée ou pâle et des selles pâles et « pâteuses ».

Ces deux symptômes peuvent être des signes de jaunisse, une affection qui survient lorsque le foie est soumis à un stress important. Dans le cas d’un cancer des voies biliaires, cela peut être un signe que la maladie a bloqué les canaux menant au foie, provoquant un déversement de bile dans le sang et d’autres tissus. D’autres signes de jaunisse sont une peau et des yeux jaunes et des démangeaisons cutanées. Le prochain contenu de cet article sera sur la page santé le 9 mai .

Attention à la tendance sur les réseaux sociaux : Démangeaisons après avoir bu de l'eau citronnée, pourquoi ?

Après environ 10 à 20 jours de consommation de jus de citron pour détoxifier et traiter les maladies, de nombreuses personnes ressentent des symptômes tels que des démangeaisons, des éruptions cutanées rouges sur tout le corps et des crachats de mucosités. Cependant, ils ne savent pas s’ils doivent arrêter ou continuer à boire.

Lors d'un groupe partageant des expériences sur la consommation de jus de citron pour traiter des maladies, de nombreux membres ont partagé des symptômes tels que des démangeaisons, des éruptions cutanées rouges sur tout le corps, des crachats et une sensation de fatigue comme la grippe. Cela les amène à se demander s’ils doivent continuer à boire du citron ou arrêter. Cependant, de nombreuses personnes pensent que c’est un signe que le corps est en train de se détoxifier, alors elles continuent à en boire.

Partagez votre expérience de démangeaisons cutanées après avoir bu de l'eau citronnée. CAPTURE D'ÉCRAN

Le docteur Le Thao Nguyen, de l'hôpital général international Nam Sai Gon, a déclaré que les symptômes ci-dessus pourraient être liés à l'abus de citron, en particulier lorsque l'on en boit trop à jeun.

« Lorsque le corps reçoit une grande quantité d'acide citrique provenant du citron de manière continue pendant plusieurs jours, surtout en l'absence d'une base nutritionnelle adéquate, les systèmes digestif et immunitaire peuvent réagir. Éruptions cutanées, démangeaisons, toux, courbatures… sont des réactions inflammatoires ou irritantes qui indiquent que l'organisme est en état d'alerte », a expliqué le Dr Nguyen.

De plus, la toux accompagnée de mucosités et de courbatures peut également provenir d’une irritation de la muqueuse de l’estomac et de l’œsophage. Boire de l'eau citronnée à jeun en continu peut facilement provoquer un reflux acide, un léger mal de gorge, une toux sèche ou une toux grasse. Par conséquent, s'il y a des signes prolongés tels que des démangeaisons cutanées, de l'urticaire, une toux inexpliquée, surtout si vous avez récemment changé vos habitudes alimentaires, vous devez arrêter immédiatement et vous rendre dans un établissement médical pour un examen. Ne continuez pas seul avec la croyance que « boire longtemps vous fera vous y habituer ». Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé pour voir plus de contenu de cet article !

Source : https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-trong-1-km-chay-bo-hay-di-bo-tot-hon-185250508235715059.htm