Les joueurs souffrent souvent de douleurs aux pouces, au cou et au dos en raison de la frappe au clavier et du fait de rester assis trop longtemps devant l'ordinateur.
Des scientifiques du New York Institute of Technology (États-Unis) ont interrogé 65 joueurs d'eSport dans neuf universités américaines et canadiennes en 2019. Ces personnes jouaient à des jeux vidéo entre 3 et 10 heures par jour. Les résultats ont révélé 56 % de cas de fatigue oculaire, 42 % de douleurs cervicales et dorsales, 36 % de douleurs aux poignets et 32 % de douleurs aux mains.
Selon le Dr Hallie Zwibel, auteur de l'étude, les joueurs de jeux vidéo peuvent se blesser comme n'importe quel autre sport . Ils présentent également de graves problèmes de santé en raison d'une position assise prolongée.
Douleur au pouce
La ténosynovite de De Quervain est une inflammation douloureuse des tendons entourant le pouce. La douleur peut être persistante et irradier vers l'avant-bras. Les joueurs sont plus à risque de développer ce syndrome car ils tiennent constamment la souris et appuient sur le clavier.
Les cas légers nécessitent généralement plusieurs semaines de guérison. Le traitement à ce stade comprend l'application de glace, le repos et la prise d'analgésiques en vente libre. Les personnes souffrant d'une tendinite sévère peuvent avoir besoin d'une orthèse.
Douleur au coude
La douleur du coude irradie vers l'avant-bras et les doigts. Les personnes qui utilisent fréquemment leurs avant-bras, leurs poignets et leurs mains sont à risque.
Pour éviter les douleurs au coude, échauffez-vous avant de vous asseoir devant l'ordinateur et faites des pauses. Quelques minutes d'échauffement permettent d'étirer les poignets et les bras et de prévenir les blessures.
Les joueurs peuvent souffrir de douleurs aux mains et au dos lorsqu'ils restent assis trop longtemps devant leur ordinateur. Photo : Freepik
Tension musculaire
Les personnes souffrant de tensions musculaires ressentent des engourdissements et des picotements dans les doigts en raison des mouvements répétitifs, ce qui endommage les tendons de leurs mains. Les joueurs ressentent souvent des douleurs à l'index et au majeur.
Pour soulager la douleur, les patients peuvent appliquer la méthode RICE (repos, glace, compression, élévation de la zone blessée). Lorsque la douleur s'atténue, reposez-vous environ 15 minutes toutes les heures en faisant quelques étirements.
Syndrome du canal carpien
Taper à plusieurs reprises sur un clavier peut comprimer les nerfs de vos poignets, provoquant des picotements, des engourdissements et des douleurs dans les bras. Si vous ressentez fréquemment des douleurs au bras, consultez un médecin, car il pourrait s'agir d'un syndrome du canal carpien. Votre médecin pourra vous prescrire une attelle de poignet, des médicaments, une intervention chirurgicale ou de la kinésithérapie pour traiter ce problème.
douleur au cou
Se pencher en avant augmente le poids de la tête, ce qui exerce une pression sur le cou et les épaules, provoquant des douleurs. Les joueurs de jeux vidéo doivent se tenir droit, les pieds perpendiculaires au sol. Évitez de vous courber ou de vous pencher en avant, et évitez de vous asseoir avec une jambe pliée ou croisée.
Toutes les quelques heures, les joueurs devraient se reposer quelques minutes, se lever et s'étirer. Une activité physique régulière, comme la marche, la course et les étirements du cou, est également bénéfique pour la santé des os et des articulations.
Douleurs lombaires
Les joueurs sont sujets aux maux de dos dus à une mauvaise position assise prolongée. Adaptez votre posture en gardant le dos droit, en choisissant une chaise adaptée et en vous étirant avant de vous installer devant l'ordinateur. Dans les 24 heures suivant l'apparition de la douleur, utilisez une compresse froide. Les compresses chaudes sont utilisées en cas de douleur chronique et persistante.
Huyen My (selon la Cleveland Clinic )
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