Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé, les lecteurs peuvent également lire plus d'articles : Signes avant-coureurs du cancer des testicules ; 6 bienfaits du cardio matinal pour la santé ; À quels types de cancer les diabétiques sont-ils sensibles ?...
Dormir quelques heures par nuit rend les femmes plus vulnérables au diabète
Une nouvelle recherche, récemment publiée dans la revue médicale Diabetes Care , a découvert un modèle de sommeil qui pourrait augmenter le risque de diabète chez les femmes.
En conséquence, raccourcir le sommeil de seulement 90 minutes par rapport à la normale augmente la résistance à l’insuline chez les femmes, en particulier chez les femmes ménopausées.
Les auteurs affirment qu’il s’agit de la première découverte démontrant que même une légère privation de sommeil durant six semaines peut augmenter le risque de diabète.
Même une légère privation de sommeil durant six semaines peut augmenter le risque de diabète
L'étude, dirigée par la Dre Marie-Pierre St-Onge, directrice du Centre de recherche sur le sommeil et le rythme circadien de l'Université Columbia (États-Unis), a recruté 38 femmes en bonne santé, dont 11 étaient ménopausées.
Tous les participants dormaient régulièrement au moins sept heures par nuit. La durée de sommeil recommandée pour une santé optimale est de sept à neuf heures, selon les chercheurs.
Chaque participant a subi deux phases différentes de l’étude, dans un ordre aléatoire.
Avec un sommeil complet pendant les six premières semaines, suivi d'un coucher décalé d'environ 90 minutes les six semaines suivantes, la durée totale du sommeil est réduite à environ moins de six heures. Les lecteurs pourront consulter les résultats de cette étude dans la page santé du 22 novembre .
Signes avant-coureurs du cancer des testicules
Le cancer du testicule est un cancer dans lequel des cellules malades se forment et se développent en tumeurs dans les testicules. Plus de 90 % des cancers testiculaires débutent dans les cellules germinales, responsables de la production des spermatozoïdes.
Le cancer du testicule est plus rare que le cancer du sein ou du poumon. Comme d'autres cancers, il peut être guéri s'il est diagnostiqué et traité tôt.
Les symptômes courants du cancer des testicules sont une grosseur dans le testicule, une sensation de lourdeur et une douleur dans le scrotum.
Le cancer des testicules est l’un des cancers les plus courants chez les hommes âgés de 15 à 35 ans. Il se développe lorsque des cellules cancéreuses se développent dans les tissus d’un ou des deux testicules, les glandes sexuelles qui produisent le sperme et l’hormone testostérone.
Le signe le plus courant du cancer du testicule est une grosseur indolore dans le testicule. Cependant, ce n'est pas le seul symptôme à surveiller. Pour un dépistage précoce et un traitement rapide, les patients doivent également prêter attention aux symptômes suivants : gonflement du testicule, douleur testiculaire sourde ou aiguë, sensation de lourdeur dans le scrotum, gêne abdominale, rétrécissement du testicule (atrophie testiculaire) et présence de sang dans les urines.
Les experts affirment que la présence de sang dans les urines est un autre signe de cancer des testicules. Cependant, il est important de noter que la présence de sang dans les urines n'est pas toujours due à un cancer des testicules. En réalité, les causes de la présence de sang dans les urines sont multiples. Le prochain article de cet article sera publié sur la page Santé le 22 novembre .
6 bienfaits pour la santé de faire du cardio le matin
L'exercice cardiovasculaire, communément appelé cardio, est une forme d'exercice qui accélère le rythme cardiaque et favorise la circulation sanguine. Pratiquer du cardio le matin est plus bénéfique pour la santé qu'à d'autres moments de la journée.
Les exercices cardio courants incluent la course à pied, le vélo, la natation et la danse. Ces exercices visent à renforcer le système cardiovasculaire et à améliorer la santé cardiaque et pulmonaire.
Faire du cardio le matin vous aidera à régler votre rythme circadien et à mieux dormir la nuit.
Faire du cardio le matin apportera les bienfaits suivants au corps :
Augmenter la capacité pulmonaire. Les exercices cardio sont extrêmement efficaces pour améliorer la fonction pulmonaire, augmentant la capacité d'absorption et de transport de l'oxygène dans l'organisme. Une meilleure capacité pulmonaire facilite non seulement la respiration, mais améliore également la santé globale.
Stimulez votre métabolisme. Faire du cardio le matin stimulera votre métabolisme et accélérera la combustion des calories. Cet effet est particulièrement bénéfique pour ceux qui souhaitent perdre du poids ou maintenir leur poids.
Faites le plein d'énergie pour la nouvelle journée. Faire de l'exercice le matin contribue à une bonne santé et à un regain d'énergie naturel. En effet, l'activité physique matinale stimule les hormones adrénaline et dopamine. Grâce à cela, le pratiquant se sentira plus alerte et concentré tout au long de sa longue journée de travail et d'études. Commençons la journée par des actualités santé pour découvrir la suite de cet article !
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![[Photo] Le pont Binh Trieu 1 a été achevé, surélevé de 1,1 m et sera ouvert à la circulation fin novembre.](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2025/10/2/a6549e2a3b5848a1ba76a1ded6141fae)
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