Un homme dort 30 minutes par jour pendant 12 ans pour « prolonger » sa vie

Daisuke Hori, 40 ans, originaire de la préfecture de Hyogo, dans l'ouest du Japon, affirme avoir entraîné son cerveau et son corps à fonctionner normalement avec un minimum de sommeil et ne jamais se sentir fatigué.

Selon SCMP , Hori est un entrepreneur passionné de musique , de peinture et de conception mécanique. Il y a 12 ans, il a commencé à réduire son temps de sommeil pour être plus actif chaque jour. Depuis, il ne dort que 30 à 45 minutes par jour.

Daisuke Hori a déclaré que son habitude de dormir très peu l'aide à avoir plus de temps pour vivre. Photo : Capture d'écran

« Tant que vous faites de l’exercice ou buvez du café une heure avant de manger, vous pouvez éviter la somnolence », a-t-il déclaré.

En 2016, Hori a fondé la Japan Short Sleeper Training Association, où il dispense des cours sur le sommeil et la santé.

« Les personnes qui doivent se concentrer en permanence sur leur travail bénéficieront davantage d'un sommeil de qualité que d'un sommeil prolongé. Par exemple, les médecins et les pompiers bénéficient de périodes de repos plus courtes tout en conservant une grande efficacité », a-t-il déclaré.

Dans une émission de téléréalité intitulée « Veux-tu venir avec moi ? », la chaîne de télévision japonaise Yomiuri TV a suivi Hori pendant trois jours. Le premier jour, Hori n'a dormi que 26 minutes et s'est réveillé naturellement, plein d'énergie.

Après le petit-déjeuner, il va travailler et fait de l'exercice. Son CV en ligne révèle qu'il a appris à plus de 2 100 élèves à devenir des dormeurs ultra-courts.

L'une d'elles a confié à Yomiuri TV qu'elle avait réduit son temps de sommeil de huit heures à seulement 90 minutes par jour après avoir commencé à s'entraîner, et qu'elle avait maintenu ce rythme pendant quatre ans. Parallèlement, elle conserve une belle peau et une bonne santé mentale.

L'histoire de Hori a suscité de vives discussions sur les réseaux sociaux. Un internaute a commenté : « C'est un véritable maître de la gestion du temps. Je veux aussi apprendre à dormir moins et à travailler plus efficacement. »

Mais un autre avis affirme : « C’est une perte de vie. Même si le cerveau peut rester éveillé, le cœur ne le supporte pas. »

Les médecins recommandent aux adultes de dormir au moins sept heures par jour. Photo : Capture d'écran

Les médecins affirment que les siestes ultra-courtes ne conviennent pas à tout le monde et peuvent provoquer des effets secondaires.

Guo Fei, neurologue à l'hôpital Xiehe de Shenzhen, Université des sciences et technologies de Huazhong, a déclaré : « Les adultes devraient dormir 7 à 9 heures par jour. Le sommeil est un moment important pour que le corps et le cerveau récupèrent et se régénèrent. »

« Le manque chronique de sommeil peut entraîner une perte de mémoire, un affaiblissement de l’immunité, des troubles de l’humeur et un risque accru de maladie cardiovasculaire », a ajouté le médecin.

Source : https://laodong.vn/suc-khoe/nguoi-dan-ong-12-nam-ngu-30-phutngay-de-keo-dai-cuoc-song-1388072.ldo