Les bienfaits de l'exercice régulier

En commençant la journée avec des nouvelles sur la santé, les lecteurs peuvent également lire d'autres articles : Que se passe-t-il dans votre corps lorsque vous buvez du café tous les jours ? ; Détecter un cancer de stade 3 en rotant 10 fois par jour ; Les médecins partagent des remèdes à base de pommes rouges pour aider à reconstituer le sang et calmer les nerfs...

Les médecins révèlent les incroyables bienfaits de l’exercice quotidien

L'exercice physique vous aide non seulement à perdre du poids, mais il peut aussi améliorer votre santé cérébrale et vous faire vivre plus longtemps. Des médecins partagent ici les bienfaits d'une activité physique régulière.

Tout le monde aspire à une vie saine et heureuse. L'exercice régulier est l'un des moyens les plus efficaces pour y parvenir.

Sortir se promener ou faire du vélo peut également soulager tout le stress de la journée.

L'exercice physique aide non seulement à perdre du poids, mais aussi à prévenir de nombreuses maladies chroniques. Il favorise également la santé cérébrale et contribue à prévenir des problèmes comme la dépression, les pertes de mémoire et la maladie d'Alzheimer.

Des études ont montré que l’exercice réduit en réalité le risque de maladie cardiaque, de diabète, d’accident vasculaire cérébral et de certains cancers, ce qui réduit à son tour le risque de décès prématuré.

Le Dr Mark Hyman, fondateur et directeur médical de l'UltraWellness Medical Center (États-Unis), partage les merveilleux bienfaits de l'exercice régulier :

Meilleure sensibilité à l'insuline. L'exercice rend vos cellules et vos muscles plus sensibles à l'insuline, ce qui réduit les besoins en insuline. Une diminution de l'insuline entraîne également une réduction de la graisse abdominale.

Moins de stress. Une bonne séance d'entraînement contribue à réduire le stress en diminuant le taux de cortisol, l'hormone du stress, explique le Dr Hyman. Un excès de cortisol entraîne une résistance à l'insuline et un stockage de graisse abdominale. Un excès de cortisol provoque également des envies de sucre, de glucides et des fringales alimentaires en général.   Les lecteurs pourront lire davantage de cet article sur la page santé le 9 septembre.

Que se passe-t-il dans votre corps lorsque vous buvez du café tous les jours ?

Le café non seulement vous maintient éveillé, mais présente également des bienfaits pour la santé.

Cependant, tout a ses avantages, et le café ne fait pas exception. Côté positif, le café est riche en antioxydants qui peuvent améliorer les fonctions cérébrales et réduire le risque de certaines maladies comme la maladie d'Alzheimer et la maladie de Parkinson. Boire du café peut également améliorer l'humeur, stimuler la fonction thyroïdienne et stimuler le transit intestinal.

Le café est riche en antioxydants qui peuvent apporter des bienfaits tels qu’une meilleure fonction cérébrale.

Cependant, le café présente également certains inconvénients, comme le fait d’être addictif, d’augmenter le risque d’insomnie et d’anxiété chez certaines personnes, de provoquer certaines complications chez les femmes enceintes et éventuellement de provoquer une hypertension artérielle.

Elizabeth Shaw, nutritionniste américaine, a déclaré qu'une personne en bonne santé peut consommer 3 à 4 tasses de café par jour, soit environ 400 mg. Cette quantité n'aura aucun effet sur la santé.

Cependant, la capacité à consommer du café varie d'une personne à l'autre en fonction de nombreux facteurs tels que l'âge, l'état de santé et le mode de vie. Si vous êtes sensible à la caféine, consultez votre médecin pour connaître la dose appropriée.

Selon Mme Shaw, pour les personnes en bonne santé, boire du café quotidiennement à dose modérée peut être bénéfique. Cependant, les femmes enceintes ou présentant un risque élevé de fractures osseuses devraient limiter leur consommation de café, voire s'en abstenir. Le prochain article de cet article sera publié sur la page Santé le 9 septembre.

Détecter un cancer de stade 3 en rotant 10 fois par jour

La femme de 25 ans originaire de Floride (États-Unis) a révélé qu'elle n'avait jamais roté, mais qu'elle rotait soudainement « 5 à 10 fois par jour », puis elle a découvert qu'elle avait un cancer du côlon de stade 3.

Bailey Mcbreen n’aurait jamais pu imaginer que quelque chose d’aussi normal puisse être le symptôme d’une maladie mortelle.

En tant qu'infirmière, Bailey Mcbreen savait que quelque chose n'allait pas lorsqu'elle se mettait soudainement à roter continuellement environ 5 à 10 fois par jour.

Roter est normal pour tout le monde.

Elle n’a présenté aucun autre symptôme et tout est finalement revenu à la normale jusqu’à un an et demi plus tard.

Au fil du temps, ses rots inhabituels s'accompagnaient de vomissements et de nausées, et elle était incapable de manger. Pensant qu'il s'agissait d'une occlusion intestinale, elle tenta de la résoudre elle-même. Cependant, la douleur était si intense que sa mère lui conseilla d'aller à l'hôpital.

Le scanner a révélé une masse dans le côlon et les médecins ont diagnostiqué un cancer du côlon . Commencez votre journée avec les actualités santé pour lire la suite de cet article !

Lien source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhung-loi-ich-cua-viec-tap-the-duc-thuong-xuyen-185230908201833016.htm