Erreurs fréquentes lors de la mesure de la tension artérielle à domicile

L'autosurveillance de la tension artérielle à domicile est devenue un élément essentiel de la gestion de la santé, notamment pour les personnes souffrant d'hypertension ou de problèmes cardiaques.

Cependant, bien que la mesure de la tension artérielle soit simple, il y a tout de même quelques points à garder à l'esprit pour obtenir des résultats précis.

Le Dr Sudhir Kumar, neurologue consultant aux hôpitaux Apollo (Inde) et expert médical de renom, fort de 30 ans d'expérience, a partagé des instructions étape par étape sur la manière de mesurer précisément sa tension artérielle à domicile.

Bien que la mesure de la tension artérielle soit simple, il y a tout de même quelques points à garder à l'esprit pour obtenir des résultats précis.

Ces étapes comprennent :

• Utilisez un tensiomètre calibré.
• Mesurez votre tension artérielle dans une pièce calme après être resté assis pendant 5 minutes, le bras et le dos soutenus.
• Mesurez deux fois par jour : une première fois le matin avant les repas ou la prise de médicaments, et une seconde fois le soir, de préférence à la même heure chaque jour. À chaque fois, effectuez deux mesures à une ou deux minutes d’intervalle.
• Consignez les résultats des mesures pour les communiquer au médecin.

Erreurs à éviter lors de la mesure de la tension artérielle à domicile

Bien que la mesure de la tension artérielle à domicile soit pratique, il est important d'être conscient des erreurs courantes qui peuvent conduire à des résultats inexacts :

Mesurez votre tension artérielle dès le réveil. Le Dr Kumar insiste sur le fait qu'il ne faut pas la mesurer immédiatement après le réveil. Le Dr Palleti Siva Karthik Reddy, médecin à l'hôpital Koshys (Inde), déconseille également cette pratique. En effet, le rythme circadien naturel du corps peut entraîner une hausse soudaine de la tension artérielle et du rythme cardiaque au réveil.

Le Dr Reddy conseille : Mesurez votre tension artérielle au moins 30 minutes à une heure après votre réveil pour obtenir des résultats précis, selon l' Indian Express.

Les médecins insistent sur le fait qu'il ne faut pas mesurer sa tension artérielle immédiatement après le réveil.

Taille de manchette incorrecte. Utiliser une manchette trop petite ou trop grande peut fausser la mesure. Assurez-vous que la manchette soit bien ajustée à votre bras. Retirez votre veste ou remontez votre manche avant de prendre la mesure et placez la manchette directement sur la peau. Le fait de recouvrir votre manche avec la manchette peut influencer la mesure.

Position incorrecte du bras . Utilisez toujours le même bras pour mesurer la tension artérielle. Le bras doit être placé sur la table à la même hauteur que le cœur. Si le bras est trop bas ou trop haut, la mesure risque d'être inexacte.

Parler ou bouger peut fausser les résultats d'une prise de tension artérielle. Restez immobile et évitez toute distraction.

Caféine et exercice physique. La caféine et l'exercice physique peuvent faire augmenter temporairement la tension artérielle. Il est conseillé d'éviter les deux au moins 30 minutes avant la prise de tension, selon l'Indian Express.

Vessie pleine. Cela peut légèrement augmenter la tension artérielle. Videz votre vessie avant de prendre la mesure.

Une mauvaise posture. Asseyez-vous bien droit, les pieds à plat sur le sol. Se tenir voûté ou croiser les jambes peut affecter la circulation sanguine et fausser vos résultats.

La tension artérielle varie tout au long de la journée. Elle est généralement un peu plus élevée le matin. De même, elle peut être légèrement plus basse à domicile qu'au cabinet médical.

Consultez votre médecin si votre tension artérielle est plus élevée que la normale.

Source : https://thanhnien.vn/bac-si-nhung-sai-lam-de-mac-khi-do-huet-ap-tai-nha-185241111221628077.htm