Découvrez les bienfaits inattendus de marcher 4 000 pas par jour

En conséquence, l’activité physique, comme marcher 4 000 pas par jour, augmente également la taille des régions du cerveau importantes pour la mémoire et l’apprentissage, selon le site d’information scientifique EurekAlert (USA).

L'activité physique, même en marchant moins de 4 000 pas par jour, augmente la taille des régions du cerveau importantes pour la mémoire et l'apprentissage

L'étude internationale, qui comprenait une équipe de chercheurs cliniques du Centre de santé cérébrale du Pacific Neuroscience Institute au Providence Saint John's Health Center (États-Unis), a examiné les IRM cérébrales de 10 125 participants.

Les résultats ont montré que les personnes pratiquant régulièrement des activités physiques comme la marche, le jogging ou le sport présentaient un volume cérébral plus important dans des zones clés. Ces zones comprenaient la matière grise, qui contribue au traitement de l'information, la matière blanche, qui relie différentes régions cérébrales, ainsi que l'hippocampe, essentiel à la mémoire.

Notre étude corrobore des recherches antérieures montrant que l'activité physique est bénéfique pour le cerveau. L'exercice réduit non seulement le risque de démence, mais contribue également au maintien de la taille du cerveau, un élément important avec l'âge, explique le Dr Cyrus A. Raji, Ph. D., responsable de l'étude.

La recherche met en évidence un moyen simple de garder votre cerveau en bonne santé : rester actif

Le co-auteur de l'étude, le Dr David Merrill, professeur associé et directeur du Pacific Center for Brain Health, a déclaré : « Nous avons constaté que même des niveaux modérés d'activité physique, comme marcher 4 000 pas ou moins par jour, peuvent avoir un impact positif sur la santé du cerveau. »

Cette étude met en lumière un moyen simple de préserver la santé cérébrale : rester actif. Qu'il s'agisse d'une promenade quotidienne ou de la pratique de votre sport préféré, une activité physique régulière peut avoir des effets bénéfiques à long terme sur la santé cérébrale.

Lien source: https://thanhnien.vn/phat-hien-loi-ich-bat-ngo-cua-di-bo-4000-buoc-moi-ngay-185231218211733508.htm