Le sport aide les enfants à éviter la puberté précoce - Photo : CNA
Qu'est-ce que la puberté précoce ?
La puberté précoce est un état dans lequel un enfant présente des signes de puberté avant l'âge moyen d'une personne normale. De nos jours, la puberté débute souvent dès l'âge de 8 ans chez les filles, et vers 9-10 ans chez les garçons.
La puberté précoce peut avoir de nombreux effets néfastes sur les enfants, tant sur le plan physique que psychologique et social. Voici les principaux :
1. Dommages physiques
La croissance précoce en taille s'arrête : la puberté précoce provoque la fermeture du cartilage de croissance plus tôt que la normale, ce qui fait que les enfants cessent de grandir à l'âge adulte, ce qui conduit à une taille plus petite que celle de leurs pairs.
Développement inégal : les enfants peuvent connaître un déséquilibre entre leur développement physique et mental, ce qui rend difficile leur adaptation au nouveau corps.
2. Effets psychologiques
Augmentation du stress et faible estime de soi : Les enfants qui traversent une puberté précoce ressentent souvent de l'anxiété ou une faible estime de soi lorsque leur corps se développe différemment de celui de leurs camarades. Ils peuvent être victimes de moqueries, ce qui entraîne une pression psychologique.
Vulnérabilité : Les changements hormonaux précoces peuvent rendre les enfants plus vulnérables aux problèmes émotionnels tels que la dépression, l’anxiété ou la rébellion.
3. Impacts sociaux
Difficulté d’intégration : Les adolescents précoces peuvent se sentir déplacés parce qu’ils sont différents de leurs pairs, surtout s’ils ne sont pas encore suffisamment matures mentalement et émotionnellement.
Risque d’abus : Le développement physique précoce d’un enfant peut augmenter le risque d’abus ou de harcèlement sexuel, surtout si l’enfant ne sait pas comment se protéger.
4. Risques accrus pour la santé à long terme
Maladies liées aux hormones : la puberté précoce augmente le risque de maladies telles que le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) chez les femmes, ou de maladies cardiovasculaires, de diabète de type 2 en raison des changements hormonaux.
Troubles métaboliques : La puberté précoce peut entraîner des problèmes métaboliques, augmentant le risque de surpoids et d’obésité chez les enfants.
Le sport est le meilleur moyen
L'exercice physique peut contribuer à prévenir la puberté précoce. Plus important encore, il s'agit de développer un mode de vie sain, basé sur une activité physique régulière.
Maintenir un poids santé : l'exercice physique aide à contrôler le poids. L'obésité ou le surpoids est considéré comme l'un des facteurs favorisant la puberté précoce, car l'excès de graisse peut stimuler la production d'hormones sexuelles.
Une alimentation saine comme celle d'un athlète aide également les enfants à prévenir la puberté précoce - Photo : XHN
Régulation hormonale : L’exercice régulier peut aider le corps à réguler les hormones, réduisant ainsi le risque de déséquilibre hormonal, l’une des causes de la puberté précoce.
Améliorer la santé globale : le sport aide les enfants à rester en bonne santé, à améliorer leur système immunitaire et à réduire le risque de maladies liées aux hormones.
Cependant, le surentraînement ou le stress excessif (comme dans le cas des athlètes professionnels à un jeune âge) peuvent avoir l’effet inverse, affectant le développement naturel de l’enfant.
De plus, la puberté précoce est également influencée par de nombreux autres facteurs tels que la génétique, le régime alimentaire (aliments contenant des niveaux élevés d’hormones de croissance ou aliments transformés) et l’environnement de vie (exposition à des produits chimiques perturbateurs endocriniens).
L’exercice a un impact positif sur la prévention de la puberté précoce, mais il doit être associé à une alimentation saine, à un contrôle du poids, à l’évitement de l’exposition aux produits chimiques nocifs et à un environnement de vie sûr pour des résultats optimaux.
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HUY DANG
Source : https://tuoitre.vn/phu-huynh-can-lam-gi-de-phong-tranh-day-thi-som-o-tre-20250329080245825.htm
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