L'apparence jeune d'une femme de 80 ans grâce à l'exercice

Chine Bien qu'elle ait 78 ans, Bai Jinqi a toujours un corps jeune et une silhouette tonique grâce à ses habitudes d'exercice d'il y a 18 ans.

Bai s'est fait connaître grâce à des vidéos inspirantes où elle s'entraîne en salle de sport, les cheveux argentés. Elle effectue des séries complètes de 30 minutes ou d'une heure, sans négliger les exercices difficiles comme la musculation et l'haltérophilie.

Bai a raconté que, lorsqu'elle était jeune, elle était trop occupée par son travail quotidien et veillait souvent tard, ce qui l'empêchait de faire de l'exercice. Sa santé en a été affectée et elle a souffert de plusieurs maladies, dont le cancer.

Après avoir survécu à trois opérations, Bai a compris la valeur de la vie et a réévalué son mode de vie. À 60 ans, elle s'est donc mise à l'exercice physique et est devenue une abonnée régulière à la salle de sport.

« Au début, ma condition physique était très mauvaise et je ne savais pas grand-chose sur l'entraînement. Mais j'étais convaincu que le plus important était de persévérer », a déclaré Bai.

En raison de son âge, elle a compris que les exercices de haute intensité n'étaient pas adaptés et comportaient de nombreux risques. Elle a commencé par des activités douces comme la marche rapide, le saut à la corde et des exercices thérapeutiques de base, respectueux de ses genoux et de ses muscles.

Au fil du temps, elle a réalisé que son corps devenait suffisamment fort pour passer au niveau supérieur. Bai se lance désormais régulièrement des défis avec le yoga, le Pilates, la corde à sauter et le gainage.

Bai Jinqi s'entraîne à la salle de sport à l'âge de 78 ans. Photo : Bai Jinqi

Son histoire de fitness a attiré des millions d’abonnés sur les réseaux sociaux.

« C'est remarquable qu'une personne de son âge puisse suivre une routine d'entraînement pendant près de vingt ans. Beaucoup de jeunes n'y parviennent pas », a écrit un abonné. « C'est tellement inspirant, je vais certainement apprendre d'elle », a ajouté un autre.

Les histoires de seniors actifs continuent d'inspirer la jeune génération chinoise et deviennent une tendance sur les réseaux sociaux. En juin, une femme de 60 ans originaire de l'est de la Chine a fait l'envie de tous avec sa silhouette tonique et son apparence jeune, fruit de 22 ans de fitness.

En septembre, un homme de 73 ans a partagé son alimentation saine, son exercice régulier et sa routine quotidienne à l'envers, inspirant de nombreux jeunes.

Thuc Linh (Selon SCMP )

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