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| Song Hye Kyo révèle ses habitudes alimentaires matinales. (Source : Instagram) |
Interrogée par la chanteuse de Davichi sur ses habitudes matinales de star, l'actrice a répondu : « Absolument pas, je mange toujours du riz. Quand j'ai besoin de prendre soin de mon corps, je ne commande généralement pas de repas. Je mange presque toujours des plats faits maison. »
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Song Hye Kyo a déclaré que depuis qu'elle a eu 40 ans, elle accorde plus d'attention aux soins de santé, elle donne donc souvent la priorité aux aliments nutritifs qui sont bons pour le corps.
Chosun a estimé que les habitudes de petit-déjeuner de la star de The Glory sont très saines, allant de la limitation de la restauration rapide à la consommation de riz le matin.
Les aliments transformés sont souvent riches en amidon et en matières grasses et manquent souvent de protéines et de fibres. De plus, il est difficile de contrôler la quantité d'épices, d'additifs et la qualité des aliments lorsqu'on commande des plats prêts à consommer à la maison.
En contrepartie, cuisiner à la maison permettra de garantir l’hygiène ainsi que de contrôler la qualité des aliments et le dosage des épices, protégeant ainsi plus efficacement la santé et la silhouette.
Manger du riz le matin est également recommandé, car c'est le premier repas de la journée, stimulant les activités cérébrales et corporelles. Les glucides sont essentiels à l'activité cérébrale et contribuent au maintien de la vigilance et de la concentration.
Le petit-déjeuner est également un repas recommandé, riche en nutriments, notamment en féculents. C'est également l'un des moments où la consommation de glucides n'entraîne pas d'accumulation de graisse. Un apport suffisant au petit-déjeuner permet d'éviter les grignotages et les excès alimentaires lors des autres repas de la journée.
Chosun recommande également de privilégier le riz brun ou de combiner du riz blanc avec des céréales comme les haricots, le maïs, etc. pour en augmenter la valeur nutritionnelle. Les glucides non raffinés sont efficaces pour prévenir la prise de poids grâce à leur teneur élevée en fibres, stabiliser la glycémie et réduire la sécrétion excessive d'insuline.
La texture grossière des céréales non raffinées nécessite plus de mastication, ce qui crée une sensation de satiété et réduit le stress sur le système digestif.
Song Hye Kyo est née en 1981. Elle a débuté comme mannequin avant de se lancer dans le cinéma à 16 ans. En 2000, elle est devenue une star de premier plan grâce à son rôle principal dans Autumn in My Heart (2000). Elle a également joué dans All In (2003), La Fête à la maison (2004), Descendants of the Sun (2016) et The Glory (2023).
En 2023, elle a été couronnée pour la première fois meilleure actrice aux Baeksang grâce à son rôle d'une jeune fille hantée par la violence dans le film The Glory . Récemment, l'actrice est revenue à l'écran avec le film Black Nuns, qui raconte l'histoire de personnes tentant de sauver un garçon possédé par un esprit maléfique.
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