Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), environ 32 % des décès dans le monde sont liés aux maladies cardiovasculaires, dont 85 % sont dus à des crises cardiaques et à des accidents vasculaires cérébraux.
Une étude publiée dans l’American Journal of Hypertension a révélé que le risque de crise cardiaque entre 6 heures du matin et midi augmente de 40 %.
Voici quelques raisons pour lesquelles les crises cardiaques surviennent le matin, selon le site de santé HealthShots (Inde).
Il existe de nombreuses raisons aux crises cardiaques matinales - Photo : AI
Libération d'hormones
Au réveil, notre corps entre en activité. Le système nerveux autonome libère une série d'hormones telles que l'adrénaline, la noradrénaline et le cortisol, qui contribuent à nous réveiller, à accélérer notre rythme cardiaque et à contracter nos vaisseaux sanguins.
Selon Abhijit Borse, cardiologue en Inde, cette augmentation des hormones exerce davantage de pression sur le cœur et réduit la quantité d’oxygène fournie au muscle cardiaque, augmentant ainsi le risque de crise cardiaque.
Le sang est plus épais et plus susceptible de coaguler.
Au réveil, les taux de PAI-1 (une protéine qui inhibe la dégradation des caillots) augmentent souvent. Cela rend le sang plus épais et plus susceptible de former des caillots le matin.
Déshydratation
Durant les 7 à 8 heures de sommeil nocturne, le corps n'est pas réapprovisionné en eau. Une légère déshydratation matinale provoque un épaississement du sang, rendant la circulation difficile.
Une étude publiée dans l’ European Journal of Nutrition a révélé que même une légère déshydratation peut augmenter le risque de maladie cardiovasculaire.
L’utilisation d’un réveil peut entraîner un risque de crise cardiaque
Les réveils nous aident à nous réveiller à l’heure, mais si vous souffrez d’hypertension artérielle, cela peut être dangereux.
Se réveiller soudainement peut provoquer une augmentation de la tension artérielle et du rythme cardiaque, entraînant un risque de crise cardiaque.
Une étude publiée dans la revue Heart & Lung a révélé que les personnes qui utilisaient des réveils avaient une tension artérielle matinale 74 % plus élevée que celles qui se réveillaient naturellement.
Sauter du lit trop vite ou faire de l’exercice l’estomac vide peut rendre votre cœur vulnérable, explique Borse.
Bien que nous ne puissions pas modifier notre rythme circadien naturel, nous pouvons réduire complètement le risque de crise cardiaque le matin en adoptant un mode de vie plus scientifique .
Dormir suffisamment et profondément au bon moment aidera votre corps à récupérer, à réduire le stress et à réduire les hormones nocives. Se réveiller naturellement plutôt que par une alarme est également meilleur pour la santé.
De plus, vous devriez boire un verre d’eau juste après le réveil pour aider à fluidifier le sang et favoriser une meilleure circulation.
Au lieu de faire de l’exercice l’estomac vide, vous devriez prendre le temps de vous détendre et de prendre une collation légère avant de commencer un exercice vigoureux.
Source : https://thanhnien.vn/tai-sao-dau-tim-thuong-xay-ra-vao-buoi-sang-18525061822420235.htm
Comment (0)