Mains et pieds froids en hiver, causes et remèdes

Causes des mains et des pieds froids

Il existe de nombreuses causes de mains et de pieds froids, surtout en hiver, telles que :

• Carence en fer. Elle touche plus fréquemment la paume des mains et la plante des pieds. De nombreuses personnes ressentent même des engourdissements ou des picotements, inconfortables et douloureux. En l'absence d'une quantité suffisante de fer dans le sang, l'organisme envoie d'abord de l'oxygène au cerveau et au cœur, tandis que certains capillaires ou nerfs périphériques à la surface du corps ne reçoivent pas suffisamment d'oxygène, ce qui entraîne une mauvaise circulation sanguine et des mains et des pieds froids.

En hiver, de nombreuses personnes souffrent d’engelures aux membres même si elles portent des chaussettes et des gants épais.

• Lupus. Cette maladie affecte les petits vaisseaux sanguins de la peau des mains et des pieds. Cela perturbe la circulation sanguine normale. Les mains et les pieds deviennent alors froids.
• Hypotension artérielle. Un stress excessif est également à l'origine de mains et de pieds froids. Une personne souvent anxieuse réagit naturellement en produisant de l'adrénaline, une hormone qui réduit le flux sanguin vers les zones les plus externes du corps. Cela entraîne une congestion vasculaire, insuffisante pour nourrir les cellules du corps, notamment celles des mains et des pieds.
• Diabète. Les personnes diabétiques présentent souvent une glycémie élevée. Cela provoque un rétrécissement des vaisseaux sanguins, réduisant ainsi la quantité de sang atteignant les cellules. Outre les pieds froids, les personnes diabétiques peuvent également présenter d'autres symptômes tels que des fourmillements, des engourdissements ou des brûlures dans les pieds et les orteils.

Comment surmonter les mains et les pieds froids en hiver

Par temps froid, il est important de garder les pieds et les mains au chaud. Certaines personnes peuvent avoir les pieds et les mains plus froids que d'habitude sans problème médical. La seule chose à faire pour les protéger est de les garder au chaud.

Lorsque la température extérieure baisse, les vaisseaux sanguins se contractent, empêchant la circulation sanguine, ce qui peut entraîner une congestion vasculaire et donc une insuffisance de la nutrition cellulaire, notamment au niveau des jambes et des bras. Un dysfonctionnement du système circulatoire est également possible. Un examen général est nécessaire pour déterminer la cause des mains froides en hiver, afin que les médecins puissent proposer un traitement adapté.

• Faites tremper vos mains et vos pieds dans de l'eau tiède avec quelques tranches de gingembre frais, ajoutez un peu de sel et laissez tremper pendant environ 20 minutes, combiné à un massage des pieds et des mains pour aider à augmenter la circulation sanguine et réduire les mains et les pieds froids.
• Maintenez un mode de vie sain en faisant régulièrement de l'exercice. Prenez des compléments de vitamines B1, B2 et B12, ainsi que des aliments riches en calories, en matières grasses et en fer pour fournir suffisamment d'énergie et contribuer à la production de chaleur nécessaire au réchauffement du corps.
• Portez un bonnet, des gants, des chaussettes et des vêtements chauds par temps froid. Évitez les chaussettes ou les vêtements serrés, car ils nuisent à la circulation sanguine.
• Vous ne devez pas non plus rester assis trop longtemps, cela affectera la circulation sanguine de votre corps.
• Limitez la consommation de fruits froids comme les poires et les fraises.
• Complément avec vitamines B, vitamine C, E et acides aminés pour aider à augmenter le nombre de globules rouges et à renforcer la résistance.

Par temps froid, il est important de garder les pieds et les mains au chaud. Photo d'illustration

Comment soigner les pieds froids avec des herbes

Il existe de nombreuses façons de traiter les pieds froids avec des herbes faciles à trouver et disponibles à la maison, généralement :

• L'armoise soigne les pieds froids. Prenez 30 à 50 g d'armoise fraîche, lavez-la, portez une casserole d'eau à ébullition, ajoutez l'armoise et laissez cuire 10 minutes supplémentaires. Rajoutez ensuite de l'eau pour baisser la température à 40 °C. Ajoutez une petite poignée de sel et remuez bien. Laissez refroidir, puis trempez vos pieds 15 à 20 minutes.
• Gingembre frais. Prenez 20 à 30 g de gingembre frais, écrasez-le et faites-le bouillir avec 1,5 litre d'eau. Veillez à bien couvrir le récipient pendant ce temps pour éviter que l'air chaud du gingembre ne s'évapore. Ajoutez ensuite un peu de sel et de l'eau froide jusqu'à ce que la température atteigne environ 40 °C, puis trempez vos pieds jusqu'à ce que l'eau soit tiède.
• Un traitement d'hydrothérapie simple pour les pieds froids consiste à tremper vos pieds alternativement dans une bassine d'eau chaude et une autre d'eau froide, pendant 10 à 15 minutes dans chaque bassine, puis à les sécher et à enfiler des chaussettes. À faire une fois par jour.

Il est préférable de le faire régulièrement, chaque soir avant d'aller au lit, pour améliorer la circulation sanguine et ainsi soulager efficacement les pieds froids. Pensez à sécher vos pieds avec une serviette douce.

Source: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/tay-chan-bi-lanh-vao-mua-dong-nguyen-nhan-va-cach-khac-phuc-172240226234831563.htm