Pour bien commencer la journée, voici quelques actualités santé : Des preuves scientifiques démontrent comment prévenir les cancers du poumon, du côlon et du sein ; Presser du citron dans les aliments peut être bénéfique aux personnes diabétiques ; Le jeûne aide-t-il à purifier l’organisme et à perdre du poids ?
Boissons qui aident à soulager efficacement les maux de gorge
Bien qu'elles n'aient pas d'effet thérapeutique direct, les boissons suivantes peuvent contribuer efficacement à réduire l'inconfort lié au mal de gorge et à renforcer le système immunitaire.
La nutritionniste Amy Gorin (qui travaille aux États-Unis) a déclaré que les personnes souffrant de maux de gorge devraient privilégier la consommation d'eau chaude, car elle a un effet apaisant et réduit la douleur brûlante et désagréable dans la gorge .
Ajouter du miel à de l'eau citronnée peut aider à soulager les maux de gorge et la toux.
Cette experte suggère également des boissons chaudes pour soulager les maux de gorge en cas de maladie.
Citron et miel. L'eau chaude citronnée contient une bonne quantité de vitamine C, qui peut renforcer votre système immunitaire et vous aider à guérir plus rapidement d'un rhume.
Ajouter du miel à de l'eau citronnée peut également soulager les maux de gorge et la toux. Une étude de 2017 a également démontré que le miel peut accélérer la guérison d'un mal de gorge grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes.
Tisane de chrysanthème. Non seulement elle a un effet apaisant et favorise un bon sommeil, mais elle soulage aussi efficacement les maux de gorge. Elle contribue également à renforcer le système immunitaire et à accélérer la guérison. La suite de cet article sera publiée sur la page santé le 19 juin.
Presser du citron dans les aliments peut être bénéfique aux diabétiques
L'indice glycémique (IG) d'un aliment est la vitesse à laquelle les glucides contenus dans cet aliment sont décomposés en glucose et absorbés dans le sang.
Les aliments à index glycémique élevé sont digérés très rapidement et provoquent une hausse rapide de la glycémie. Par conséquent, plus l'index glycémique est bas, mieux c'est, car les glucides sont décomposés plus lentement, permettant ainsi une augmentation plus progressive de la glycémie. C'est pourquoi les experts partagent et expliquent des astuces pour réduire l'index glycémique de certains féculents à des niveaux « optimaux » .
Une façon simple d'y parvenir est d'ajouter systématiquement du jus de citron à votre salade pendant le repas.
Garima Goyal, une nutritionniste indienne de renom, a déclaré que plus l'indice glycémique d'un aliment est élevé, plus il fait grimper le taux de glycémie.
Le nutritionniste clinicien Ushakiran Sisodia, chercheur et spécialiste du diabète à l'hôpital Nanavati Max Super Specialty (Inde), a déclaré que les aliments à IG plus bas sont digérés et absorbés plus lentement, ce qui entraîne une augmentation plus lente et plus faible du taux de sucre dans le sang.
Basu Shanker, expert en santé et entraîneur principal des Royal Challengers Bangalore (Inde), a déclaré : « Presser du citron frais dans les féculents peut être très utile pour contrôler les pics d’insuline. » Pour en savoir plus, consultez l’article sur la santé du 19 juin .
Les données scientifiques montrent comment prévenir le cancer du poumon, du côlon et du sein
Une nouvelle étude publiée le 13 juin dans l'International Journal of Cancer a confirmé un certain nombre de mesures que vous pouvez prendre pour prévenir les types de cancer les plus courants.
« Cette découverte est passionnante car elle apporte des preuves supplémentaires des meilleures façons de réduire le risque de cancer, en particulier le cancer du sein, de l'intestin et du poumon », a déclaré la co-auteure, le Dr Fiona Malcomson, chercheuse à l'Université de Newcastle (Royaume-Uni).
Cette découverte est enthousiasmante car elle apporte des preuves supplémentaires sur les meilleures façons de réduire le risque de cancer, en particulier les cancers du sein, de l'intestin et du poumon.
Environ 40 % des cas de cancer sont liés à des habitudes de vie telles que la sédentarité, le tabagisme, l'obésité, une mauvaise alimentation et une forte consommation d'alcool.
De nouvelles recherches menées par l'Université de Newcastle confirment que l'abandon de ces habitudes pourrait réduire le risque de cancer. Plus précisément, la réduction de la consommation d'alcool, de viande rouge et d'aliments transformés pourrait contribuer à prévenir les cancers du côlon, du sein et du poumon.
Des experts de l'université de Newcastle ont examiné les données probantes concernant l'impact du respect des « recommandations de prévention du cancer » du Fonds mondial de recherche contre le cancer (WCRF) et de l'Institut américain de recherche sur le cancer (AICR) sur le risque de cancer. Commencez votre journée avec des actualités santé pour lire la suite de cet article !
Lien source
Comment (0)