Allongé sur le ventre, allongé trop longtemps sur le côté peut provoquer de nombreuses rides sur le visage, surtout chez les femmes après la ménopause.
Le manque de sommeil ou le fait de dormir dans la mauvaise position peut affecter l'espérance de vie, faire des yeux des cernes, une peau rugueuse. Récemment, des experts ont déclaré que la position de sommeil affectait également le degré de vieillissement de la peau et l'apparition de rides sur le visage.
Selon l'experte Emma Coleman, responsable de la pratique clinique Bespoke Aesthetics, Royaume-Uni, le réveil avec un visage bouffi chez certaines personnes est dû au fait que pendant le sommeil, du liquide se dépose sur le visage.
Elle a dit que s'allonger sur le côté, s'allonger sur le ventre peut provoquer une accumulation de liquide. De nombreuses personnes allongées sur le ventre se réveillent avec des marques faciales ou une sensation semblable à un mal de dents. Cela peut provoquer des rides à long terme. Pendant ce temps, vous allonger sur le dos réduira cette condition. Non seulement les experts britanniques, mais l'American Academy of Dermatology recommande également aux gens de s'allonger sur le dos pour éviter le vieillissement prématuré du visage.
Les autres causes des poches et des rides sont les habitudes de sommeil avec du maquillage, la consommation excessive d'alcool, la consommation excessive de sel ou les changements hormonaux. Ces bosses sont temporaires et devraient disparaître en une heure environ.
Cependant, à mesure que les gens vieillissent, les marques des draps et des oreillers sur le visage mettent beaucoup de temps à disparaître.
"A ce stade, le visage est bouffi comme s'il venait de sortir de la couverture, ce qui peut durer jusqu'à midi. Pire encore, trop de pression sur un côté du visage, dans la même position, provoque aussi des rides », explique Mme Coleman.
Une femme est allongée sur le côté pour dormir. Image: Freepik
Le Dr Amanda Wong Powell, directrice clinique de Courthouse Clinics, a déclaré qu'à mesure que les gens vieillissent, le visage devient moins symétrique. Fondamentalement, les rides sont des mouvements répétitifs. Au fil du temps, les habitudes de lever les sourcils, de froncer les sourcils créent des marques qui ne peuvent pas être effacées. Parce que les gens ne peuvent pas éliminer complètement les émotions faciales, le Dr Powell recommande de dormir dans la bonne position pour réduire les rides du visage.
« Quand je regarde les patients, je peux absolument dire de quel côté ils dorment. Par exemple, plus de rides sur la joue droite signifient qu'elles étaient allongées sur le côté droit", a-t-elle expliqué.
Coleman a même déclaré qu'elle pouvait prédire la position de sommeil préférée de 90% des patients simplement en regardant leur visage. Elle a dit qu'après la ménopause, les femmes qui dorment dans la même position pendant trois à six mois peuvent créer des rides permanentes sur le visage et la poitrine.
"Il existe de nombreuses preuves que dormir trop d'un côté peut provoquer une dermatite nodulaire, une inflammation courante du cartilage de l'oreille supérieure. Il se manifeste par de petites bosses tendres ou des bosses rondes », explique le Dr Adam Friedmann, dermatologue consultant chez Harley.
Selon les experts, l'utilisation d'un matelas inapproprié affecte également le sommeil. Les matelas trop durs peuvent causer des maux de dos, ce qui amène les gens à se transformer inconsciemment en une mauvaise posture, provoquant ainsi un vieillissement prématuré.
« Fini le temps où les gens pensaient que plus le matelas est dur, mieux c'est. Maintenant, je recommande de choisir un matelas moelleux, confortable, mais suffisant pour soutenir votre dos, assurant une bonne position de sommeil », explique Sammy Margo, spécialiste du sommeil et kinésithérapeute.
Elle a expliqué que les femmes qui sont petites, qui ont une taille serrée ou qui se couchent sur le côté doivent utiliser des coussins moelleux pour s'adapter à leurs hanches. Fondamentalement, le matelas doit soutenir efficacement la colonne vertébrale et doit être remplacé tous les 8 ans.
Thuc Linh (Selon Courrier quotidien)
