5 משקאות טבעיים לכבד בריא

הכבד מסייע בסילוק רעלים, בחילוף חומרים מזינים ובשמירה על הומאוסטזיס. ​​עם זאת, הכבד לעיתים קרובות עמוס יתר על המידה עקב תזונה לקויה ולחץ.

כדי לשפר את בריאות הכבד, אנשים צריכים לצרוך באופן קבוע את המשקאות הבריאים הבאים:

שתיית מים עם לימון בבוקר היא הרגל מועיל מאוד לכבד.

צילום: בינה מלאכותית

קָפֶה

קפה הוא לא רק משקה שעוזר לכם להתעורר בבוקר, אלא גם בעל יתרונות בריאותיים לכבד. מחקרים רבים מראים כי שתיית קפה באופן קבוע תסייע להפחית את הסיכון למחלות כבד כרוניות, כולל דלקת כבד ושחמת הכבד, על פי אתר הבריאות Medical News Today (בריטניה).

מחקר שפורסם בכתב העת האירופי לתזונה קלינית מצא כי שתיית קפה מפחיתה את נוקשות הכבד. נוקשות הכבד היא מדד המשקף את גמישות רקמת הכבד, ועוזר להעריך פיברוזיס בכבד.

הסוד לאריכות ימים עבור אנשים מעל גיל 100

תֵה יָרוֹק

תה ירוק עשיר בנוגדי חמצון, במיוחד קטצ'ינים, התומכים בתפקוד הכבד. מספר מחקרים הראו כי שתיית תה ירוק באופן קבוע יכולה לסייע בהפחתת שומן בכבד ודלקות.

באופן ספציפי, מחקר שפורסם בכתב העת העולמי לגסטרואנטרולוגיה מצא כי תה ירוק הוכח כמפחית הצטברות שומן בכבד, נלחם בעקה חמצונית ומשפר מחלת כבד שומני לא אלכוהולית.

מיץ סלק

מיץ סלק הוא משקה עשיר בחומרים מזינים ונוגדי חמצון, במיוחד בטאין. בטאין מקדם ניקוי רעלים מהכבד ומגן על הכבד מפני נזקי חמצון. בנוסף, מיץ סלק מסייע גם בהפחתת רמות הטריגליצרידים והכולסטרול המזיק בדם, ובכך מסייע לכבד לתפקד בצורה יעילה יותר.

תה כורכום

כורכום ידוע בתכולה הגבוהה של כורכומין, תרכובת בעלת תכונות נוגדות דלקת ונוגדות חמצון חזקות. מחקרים הראו כי כורכומין יכול להפחית מולקולות דלקתיות, מה שעשוי לסייע במניעה או בהאטת התקדמות מחלת כבד.

שתיית תה כורכום באופן קבוע מסייעת להגן על הכבד מפני נזק ותומכת ביכולתו של הכבד להתחדש. כדי להכין תה כורכום, הרתיחו אבקת כורכום או כורכום טרי עם מים, הוסיפו מעט פלפל שחור כדי להגביר את ספיגת הכורכומין.

לִימוֹנָדָה

להתחיל את היום עם כוס מי לימון חמים הוא הרגל בריא שטוב מאוד לכבד. לימונים עשירים בוויטמין C ונוגדי חמצון, המסייעים לכבד לסנתז גלוטתיון, הנחוץ לתהליך ניקוי הרעלים. בנוסף, מי לימון גם עוזרים בסילוק רעלים מהדם, מסייעים לעיכול ושומרים על לחות בגוף, על פי Medical News Today .