אתם ישנים עם מזגן דולק כל לילה: מה קורה לגוף שלכם?

ד"ר ולרי קאצ'ו, מומחית לרפואת שינה ומייסדת חברת Sleepphoria (ארה"ב) לחינוך שינה, תסביר בבירור את היתרונות והחסרונות של ההרגל של הפעלת המזגן בזמן השינה.

שינה היא המפתח לבריאות כללית ולרווחה, ומחקרים מראים ששינה בטמפרטורות קרירות יותר יכולה לתמוך בבריאות טובה יותר, אומרת ד"ר ולרי קאצ'ו. משינה טובה יותר ועד מצב רוח משופר, הנה כמה מהיתרונות של שינה עם מזגן דולק, על פי Verywell Health .

Đêm nào bạn cũng ngủ bật máy lạnh: Điều gì xảy ra với cơ thể? - Ảnh 1. — מחקרים מראים ששינה בטמפרטורות קרירות יותר עשויה לתמוך בבריאות טובה יותר

איכות השינה יכולה להשתפר. מחקרים מראים שאנשים רבים ישנים פחות ככל שהטמפרטורה עולה. לכן, בהחלט נכון ששינה בחדר קר יכולה לעזור לכם לישון יותר וטוב יותר. טמפרטורות קרירות מגרות את ייצור הורמון השינה מלטונין, המסייע לאנשים להירדם ולהישאר ישנים ביתר קלות, ובכך משפר את איכות השינה הכוללת.

להירדם מהר יותר. טמפרטורת הגוף שלכם יורדת באופן טבעי כשאתם מתכונן לשינה. לכן, קירור האוויר יכול לסייע בתהליך זה על ידי איתות מהיר יותר לגוף שלכם שהגיע הזמן לישון. זה יכול לעזור לאנשים להירדם מהר יותר, שכן מחקרים מראים שטמפרטורות גבוהות יותר יכולות לעכב את זמן ההירדמות.

התמודדות עם הזעות לילה. הזעות לילה וגלי חום אצל נשים בגיל המעבר עלולים להפריע לשינה. ודאו שחדר השינה שלכם קריר יותר יכול לעזור לקדם שינה טובה יותר.

ייתכן שהוא אנטי אייג'ינג . בנוסף להשפעותיו המסייעות לשינה, מלטונין הוא גם נוגד חמצון המסייע במניעת הזדקנות. מכיוון ששינה בטמפרטורות קרירות יותר יכולה להגביר את ייצור המלטונין, מאמצי הגוף הכוללים נגד הזדקנות עשויים להיות משופרים.

חסרונות אפשריים של שינה עם מזגן דולק

שינה בחדר ממוזג יכולה להשפיע על מצבים בריאותיים מסוימים: מחקרים מראים כי עבור אנשים עם אסתמה ומחלת ריאות חסימתית כרונית (COPD), אוויר קר יכול לגרום לדלקת ריאות ולעכב את זרימת הדם בגוף.