5 יתרונות בריאותיים שתאנים מביאות לבריאותנו

לרוב הפירות יש טעמים ייחודיים ויתרונות תזונתיים. אבל האם אי פעם שקלתם תאנים כפרי? הנה 5 יתרונות בריאותיים של תאנים שיעזרו לכם להוסיף אותן לתזונה היומית שלכם.

תאנים מקדמות בריאות מערכת העיכול

בשל תכולת הסיבים הגבוהה שלהן, תאנים הן תרופה ביתית יעילה לבעיות עיכול כמו עצירות. במקום ליטול חומרים משלשלים, אכלו תאנים טריות או מיובשות כחטיף. אכילת תאנים מדי יום יכולה להקל על תסמינים של תסמונת המעי הרגיז, קוליטיס כיבית, עצירות ובעיות עיכול אחרות.

5 יתרונות בריאותיים שתאנים מביאות לבריאותנו — **תאנים מקדמות בריאות מערכת העיכול.**

תאנים תומכות בבריאות הלב

בריאות הלב חשובה ביותר לבריאות הכללית שלך. תאנים מסייעות לשמור על לחץ דם תקין, רמות שומן וכולסטרול בדם, ומפחיתות את הסיכון למחלות לב ובעיות לב וכלי דם אחרות.

תאנים הן פתרון טבעי לסוכרת

אנשים עם סוכרת נמנעים מסוכר ומגבילים פחמימות. ישנם פירות מסוימים המועילים לשליטה ברמת הסוכר בדם, כולל תאנים. למרות שתאנים מכילות סוכר, יש להן אינדקס גליקמי נמוך יותר מאשר מאכלים ומשקאות אחרים, מה שהופך אותן למתוק אידיאלי המסייע בשמירה על רמות סוכר תקינות בדם.

מסייע בהגברת צפיפות העצם

תאנים מכילות כמות בריאה של סידן. לכן, הפרי הוא זה שעוזר להפחית את הסיכון לאוסטאופורוזיס. בנוסף, תאנים מכילות גם רמות גבוהות של מגנזיום, זרחן ואשלגן, המסייעים לתמוך בתחזוקת והתפתחות העצם.

תאנים תומכות בבריאות השיער והעור

לתזונה תפקיד חשוב בהגנה על הבריאות הכללית של הגוף, ובכך מסייעת להגן על העור והשיער. לכן, כדאי לשים לב להוספת מזונות המסייעים לשיפור תכונות היופי. תאנים מכילות נוגדי חמצון רבים וחומרים מזינים אחרים המסייעים לשמור על בריאות השיער והעור. בנוסף, תאנים מכילות גם אבץ וברזל, שני מינרלים המסייעים בהפחתת נשירת שיער ותומכים בצמיחת שיער חדשה.

לפי vov.vn

קישור למקור