5 יתרונות בריאותיים של אכילת רימונים באופן קבוע

רימונים הם אחד הפירות המזינים ביותר. הם דלים בקלוריות ובשומן, אך עשירים בסיבים תזונתיים, ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון. צריכה קבועה של רימונים טומנת בחובה יתרונות בריאותיים רבים.

צריכה קבועה של רימונים תספק את היתרונות הבריאותיים הבאים:

אכילת רימונים מונעת מחלות כרוניות

רימונים עשירים בנוגדי חמצון, במיוחד בתרכובות פוליפנוליות. קבוצת הפוליפנולים כוללת נוגדי חמצון רבי עוצמה כמו פוניקלאגין, אנתוציאנין וטאנין הניתן להידרוליזה, על פי אתר הבריאות Verywell Health (ארה"ב).

נוגדי חמצון אלה מסייעים בהפחתת עקה חמצונית, ובכך מונעים מחלות כרוניות רבות כגון טרשת עורקים, לחץ דם גבוה, אי ספיקת לב, סוכרת, דלקת פרקים או מחלת כליות כרונית.

5 lợi ích sức khỏe nếu ăn lựu thường xuyên- Ảnh 1. — מיץ רימונים מסייע במניעת מחלות כרוניות ובשיפור בריאות הלב וכלי הדם

אנטי-סרטני

מחקרים רבים הראו כי למיץ רימונים תכונות אנטי דלקתיות ומסייע במניעת גידולים סרטניים. מחקרים בבעלי חיים הראו כי רימונים מכילים חומרים המאטים את גדילתם של גידולי סרטן כבד בשלב מוקדם. תמצית רימונים עשויה להיות מועילה גם בטיפול בסרטן הערמונית.

שיפור בריאות הלב וכלי הדם

רימונים מכילים רמות גבוהות של פיגמנטים צמחיים כמו אנתוציאנין ואנתוקסנטין, אשר הוכחו כתומכים בבריאות הלב. מחקרים מסוימים מצביעים על כך שפיגמנטים אלה מסייעים בהפחתת רמות הכולסטרול "הרע" מסוג LDL, אשר סותם עורקים ויכול להוביל לאירועים קרדיווסקולריים כמו התקפי לב ושבץ מוחי. בנוסף, אכילת רימון אחד ביום עשויה לסייע בהורדת לחץ הדם הסיסטולי ולמנוע התקשות העורקים.

שיפור בריאות מערכת השתן

נוגדי החמצון הפוליפנולים ברימונים הוכחו כמפחיתים את רמות החומרים בדם כגון אוקסלט, סידן ופוספט, שכולם חומרים היוצרים אבנים בכליות. לכן, אכילה או שתייה קבועה של מיץ רימונים תפחית את הסיכון לאבנים בכליות ותמנע הישנותן.

בנוסף, רימונים עשירים גם בוויטמין C ובנוגדי חמצון, המסייעים במניעת הידבקות חיידקים לדופן שלפוחית השתן ובמלחמה בזיהומים. נוגדי החמצון ברימונים מסייעים בהפחתת דלקות, ובכך משפרים את בריאות דרכי השתן.

תמיכה בעיכול

צריכה קבועה של רימונים מספקת לגוף סיבים איכותיים, המסייעים להפחית את הסיכון למחלות עיכול רבות, במיוחד עצירות. מחקרים מראים שרימונים משמשים כפרה-ביוטיקה בכניסתם למעי, ומגדילים את רמת החיידקים המועילים ובכך משפרים את בריאות המעי, על פי Verywell Health .

[מודעה_2]
מקור: https://thanhnien.vn/5-loi-ich-suc-khoe-neu-an-luu-thuong-xuyen-18525010213185205.htm