7 יתרונות של שתיית קפה ללא סוכר

קפה לא ממותק טוב לבריאות. מקור תמונה: Adobe Stock

1. הפחתת הסיכון לסוכרת

על פי נתונים מבית הספר לבריאות הציבור של אוניברסיטת הרווארד, שתיית קפה לא ממותק מפחיתה את הסיכון לסוכרת מסוג 2 אצל נשים ב-8%. הוספת כל ממתיק יכולה להעלות את רמות הסוכר בדם, אך לא עם קפה רגיל.

2. הפחתת הסיכון למחלות לב

מחקר שפורסם בכתב העת אוקסנר מצא כי שתיית קפה עשויה להיות טובה ללב. עם זאת, לקפאין שבקפה יש השפעה רק כאשר שותים אותו ללא סוכר.

3. שיפור הזיכרון

מחקר של אוניברסיטת ג'ונס הופקינס הראה כי שתיית קפה טהור יכולה לשפר את הזיכרון.

4. תמיכה בירידה במשקל

מחקר שפורסם בכתב העת Critical Reviews in Food Science and Nutrition מראה כי שתיית קפה יכולה לסייע בהפחתת מדד מסת הגוף (BMI) והמשקל הכללי. שתיית קפה מגבירה את התרמוגנזה ומגבירה את חילוף החומרים, ובכך מסייעת לשרוף יותר קלוריות.

5. הפחתת הסיכון לכבד שומני

קפה מסייע בייצור פאראקסנטין, חומר המעכב את היווצרות רקמת צלקת הגורמת לפיברוזיס. חומר זה מועיל במאבק נגד הפטיטיס C, שחמת אלכוהולית, מחלת כבד שומני וסרטן הכבד, כך עולה ממחקר שפורסם בכתב העת Frontiers in Pharmacology.

6. מניעת עששת

שתיית קפה לא ממותק מפחיתה את הסיכון לעששת, כך עולה ממחקר שפורסם בכתב העת Conservative Dentistry.

7. שליטה בלחץ הדם

לחץ דם גבוה יכול להגביר את הסיכון למחלות לב, לכן חשוב לשמור עליו תחת שליטה. על פי מחקר שפורסם בכתב העת Nutrients, שתיית קפה יכולה להוריד את לחץ הדם.

מקור: https://laodong.vn/suc-khoe/7-loi-ich-cua-viec-uong-ca-phe-khong-duong-1374435.ldo