אכילת מאכלים חמוצים מסייעת להפחית את התשוקה לסוכר במהלך ירידה במשקל.

האם אכילת מאכלים חמוצים עוזרת להפחית את התשוקה לסוכר?

טעם מאוזן

בלוטות הטעם שלנו מחפשות באופן טבעי איזון, וצריכת מאכלים חמוצים יכולה לנטרל את המתיקות שאליה החך שלנו רגיל. הניגוד בין מתוק לחמוץ יכול להפוך מאכלים מתוקים לפחות מושכים.

יוצר תחושה של מלאות

מאכלים חמוצים יכולים לגרום לכם לתחושת שובע. כשאתם אוכלים משהו חמוץ, המוח שלכם מקבל איתות שצרכתם כמות משמעותית של מזון, מה שמפחית את התשוקה שלכם, במיוחד למתוקים.

להפחית את צריכת הסוכר

שילוב מאכלים חמוצים בתזונה יכול לעזור להפחית את צריכת הסוכר הכוללת שלכם. על ידי בחירת חטיפים חמוצים או שילוב מרכיבים חמוצים בארוחות שלכם, סביר יותר שתבחרו במזונות דלי סוכר.

חלק מהמאכלים החמוצים מכילים סוכרים טבעיים כמו אלה הנמצאים בפירות, מה שהופך אותם לחלופה בריאה יותר לסוכרים מזוקקים הנמצאים בחטיפים מתוקים רבים.

אכילת מאכלים חמוצים תעזור לכם למנוע ביעילות חשקים לסוכר במהלך תהליך הירידה במשקל. גרפיקה: ת'וי דואנג.

מאכלים חמוצים מסוימים עוזרים להילחם בתשוקה לסוכר

מזונות מותססים

חמוצים, קימצ'י, יוגורט... הם מאכלים שעוזרים לרסן את התשוקה לסוכר. יתרון נוסף של מאכלים אלה הוא שהם מקור לפרוביוטיקה שעוזרת להילחם ולהשמיד חיידקים גורמי מחלות שמשגשגים מסוכר.

לִימוֹנָדָה

תאווה לסוכר מאוזנת היטב על ידי שתיית כוס מי לימון חמוצים. בנוסף, מי לימון יעזרו להזין את הגוף לחות ולאזן את התשוקה למזונות עתירי סוכר.

אֲפַרסֵק

פרי חמוץ-מתוק זה הוא מקור מצוין לוויטמין A, ויטמין C... שיכולים לעזור לרסן את התשוקה לסוכר ביעילות במהלך ירידה במשקל.

אֲנָנָס

אננס הוא לא רק חמוץ אלא גם מכיל הרבה ויטמין C, עשיר בברומלין, אנזים שיכול לעזור להפחית דלקות ולשפר את העיכול, טוב לירידה במשקל.

יוגורט ללא סוכר

מוצר חלב זה עשיר בפרוביוטיקה, סידן וחלבון. ניתן להוסיף דבש ופירות ליוגורט כדי לשפר את הטעם ועדיין ליהנות מארוחה בריאה תוך כדי ירידה במשקל.

מקור: https://laodong.vn/suc-khoe/an-do-chua-giup-giam-con-them-duong-trong-qua-trinh-giam-can-1362700.ldo