"מלכודת האושר": איך להימלט מים הסבל בחיים כדי לחיות חיים משמעותיים ומספקים

[מודעה_1]

בספטמבר, אומגה פלוס והוצאת דן טרי הוציאו יחד את הספר "מלכודת האושר" (הפסק להיאבק והתחל לחיות) מאת הסופר ראס האריס, בתרגום של נגוין חאן צ'י ונגוין פונג אן.

העבודה מורכבת משלושה חלקים: מדוע כל כך קשה להיות מאושר ; כיצד להתמודד עם מחשבות ורגשות קשים ; כיצד להפוך את החיים למשמעותיים .

מלכודת האושר עוסקת בחיפוש אחר אושר באמצעות שיטות מוכחות מדעית . הספר תורגם ליותר מ-30 שפות, נמכר ביותר ממיליון עותקים, והוא נמצא בשימוש על ידי יועצים פסיכולוגיים רבים ברחבי העולם.

הספר מבוסס על הסיפור האמיתי של החברה המודרנית - שבה רובנו מנסים למצוא אושר אך בסופו של דבר גורמים לעצמנו להיות אומללים, לחוצים וחרדים.

בעבודתו, ד"ר ראס האריס מספק לקוראים אמצעי להימלט ממאבקים פסיכולוגיים, ולחשוף את הסודות לחיים מספקים באמת.

זהו טיפול בקבלה ומחויבות (ACT), שעוזר לך להשתחרר מדיכאון, חרדה וחוסר ביטחון. תבנה חיים משמעותיים, תבין את הערך העצמי שלך, תפתח חמלה ותמצא סיפוק אמיתי.

Bẫy hạnh phúc: Cách thoát khỏi bể khổ cuộc đời để sống ý nghĩa, trọn vẹn - 1 — כריכת הספר "מלכודת האושר" (צילום: אומגה פלוס).

"מלכודת האושר" עוזרת לקוראים להפחית מתח וחרדה; לעבד מחשבות ורגשות כואבים בצורה יעילה יותר; לשבור הרגלים של ביטול עצמי; להתגבר על חוסר ביטחון וספק עצמי; לבנות מערכות יחסים טובות יותר; לשפר ביצועים ולמצוא סיפוק בעבודה.

נושאים חדשים בספר כוללים: הפעלת חמלה; כיצד להתמודד עם בדידות, אבל וטראומה; כיצד לעבוד עם התנהגויות קשות כמו ריצוי אנשים, פרפקציוניזם ודחיינות; וכיצד לקבל החלטות קשות.

במקום לנסות לרדוף אחר האושר, הספר "מלכודת האושר" מתמקד ביצירת חיים משמעותיים המבוססים על ערכי הקורא. המחבר מתאר את נקודות הבחירה בהן אנו יכולים להחליט אם להתרחק או להתקרב לחיים שאנו רוצים.

כדי להימלט מהסערה הרגשית, הספר מציע אסטרטגיה שחוזרת על עצמה לכל אורכו, והיא "עיגון", עם ראשי התיבות "ACE":

א (הכרה): היה מודע למחשבותיך ולרגשותיך.

ג (התחבר): התחבר לגוף שלך.

E (מעורבות): התמקדות במה שאתה עושה.

מלכודת האושר הוא ספר לכולם, בין אם אתם חסרי ביטחון, מתמודדים עם מחלה, מתמודדים עם אובדן, עובדים תחת לחץ גבוה או סובלים מחרדה או דיכאון. ספר זה יראה לכם כיצד לבנות אושר אמיתי, מבפנים החוצה.

ראס האריס, בן 61, המתגורר כיום במלבורן (אוסטרליה), הוא מדריך, מטפל ומאמן ACT בעל שם עולמי , עם רקע ברפואה (כרופא כללי).

הוא העביר מאות סדנאות, הכשיר למעלה מ-50,000 אנשי מקצוע בתחום הבריאות ברחבי העולם, והוא מחברם של מספר ספרי לימוד וספרים רבי מכר בתחום ACT.

[מודעה_2]
קישור למקור