כאב גרון, איזה תה לשתות כדי להחלים מהר?

[מודעה_1]

גורמים נפוצים לכאבי גרון כוללים זיהומים חיידקיים וויראליים, אלרגיות, אוויר יבש, ואפילו דיבור בקול רם או צעקות במשך שעות. ביניהם, כאבי גרון הנגרמים משפעת הם הגורם השכיח ביותר לכאבי גרון, על פי אתר הבריאות Healthline (ארה"ב).

Bị đau họng, uống trà nào mau khỏi?- Ảnh 1. — חלק מהרכיבים התזונתיים בתה ג'ינג'ר עוזרים להקל על כאבים בגרון כואב.

כדי להקל על כאב גרון, אנשים יכולים לשתות את התה הבא:

תה ג'ינג'ר

לג'ינג'ר תכונות אנטי דלקתיות ואנטיבקטריאליות, מה שהופך אותו לתרופה יעילה לכאבי גרון. מחקר שפורסם בכתב העת Journal of Ethnopharmacology מצא כי תכונותיו האנטי דלקתיות של ג'ינג'ר שימושיות במיוחד בטיפול בכאבי גרון הנגרמים מזיהומים.

בנוסף, רכיבי התזונה בג'ינג'ר מסייעים גם הם בחיזוק מערכת החיסון, ובכך מקצרים את זמן ההחלמה. כדי להכין תה ג'ינג'ר, יש לקלף את שורש הג'ינג'ר ולחתוך אותו לפרוסות קטנות. לאחר מכן, יש להניח את הג'ינג'ר במים רותחים ולהניח לו כ-10 דקות. יש לקרר את תה הג'ינג'ר, להוסיף מעט דבש ולימון ולשתות אותו כשהוא עדיין חם.

תה קמומיל

קמומיל ידוע בתכונותיו נוגדות דלקת ונוגדות חמצון. שתיית תה קמומיל או שאיפת ריחו יכולים לעזור להרגיע כאב גרון. מחקר שפורסם בכתב העת Molecular Medicine Reports מצא שתה קמומיל יכול לעזור להקל על כאבי גרון, להפחית דלקות ולהרפות שרירים, מה שגורם לאנשים עם כאבי גרון להרגיש בנוח יותר.

מומחים ממליצים להוסיף מעט דבש לתה קמומיל כדי לשפר את תכונותיו האנטי-דלקתיות. בזמן שאתם אוחזים בכוס תה קמומיל חם, שאפו את האדים מהתה ולאחר מכן שתו.

תה מנטה

מנטה מכילה מנטול, בעל אפקט קירור שיכול לסייע בהקלה על כאבי גרון. למנטול יש גם תכונות אנטיבקטריאליות ואנטי-ויראליות. מחקר שפורסם בכתב העת הבינלאומי לרפואה קלינית מצא כי מוצרים המכילים מנטול במנטה היו יעילים בהקלה על כאבי גרון ותסמינים אחרים של זיהומים בדרכי הנשימה העליונות.

מטופלים יכולים לשתות תה מנטה או לטפטף כמה טיפות של שמן אתרי מנטה לתוך מים חמים ולשאוף. בנוסף, אנשים צריכים להימנע משתיית שמן אתרי מנטה ישירות מכיוון שהוא יכול להיות חזק מדי ולגרום לגירוי, על פי Healthline .

[מודעה_2]
מקור: https://thanhnien.vn/bi-dau-hong-uong-tra-nao-mau-khoi-185240828135330242.htm