4 סוגי פירות שעוזרים 'לטהר' את הדם כל יום

לגוף האדם יש את היכולת לנקות את עצמו מרעלים דרך הכבד, הכליות ומערכת הלימפה. עם זאת, החיים המודרניים עם מזונות מעובדים, לחץ וזיהום גורמים לאיברים אלה להיות עמוסים בקלות.

ישנם פירות עשירים בנוגדי חמצון, ויטמין C ואנזימים טבעיים המסייעים לכבד ולכליות לתפקד בצורה יעילה יותר, ובכך משפרים את היכולת לטהר ולהזרים את הדם, על פי אתר האינטרנט Eating Well (ארה"ב).

פירות שהוכחו מדעית כמסלקים רעלים מהגוף באופן טבעי ובטוח כוללים:

אֲבַטִיחַ

אבטיח מורכב מיותר מ-90% מים, עם רכיבים פעילים כמו ליקופן וציטרולין שיכולים להפחית דלקות ולשפר את תפקוד הכליות. בפרט, ציטרולין מסייע בהגברת זרימת הדם ובסילוק אמוניה, שהיא תוצר לוואי רעיל הנוצר במהלך חילוף החומרים של החלבונים בגוף.

אבטיח מורכב מיותר מ-90% מים ומכיל רכיבים פעילים התומכים בתפקוד הכליות, ובכך מסייעים בשיפור ניקוי הגוף.

צילום: בינה מלאכותית

לאבטיח יש גם השפעה משתנת טבעית, הוא מגרה את סילוק הרעלים דרך השתן ושומר על לחץ דם יציב. אכילת אבטיח באופן קבוע במהלך העונה החמה מסייעת גם בהתייבשות, קירור והפחתת העומס על הכבד והכליות.

לִימוֹן

לימונים הם למעשה סוג של פרי, המסווג כפרי הדר, יחד עם מנדרינות, תפוזים ואשכוליות. לימונים עשירים בוויטמין C וחומצת לימון, שני מרכיבים פעילים המסייעים לתמוך בתהליך ניקוי הרעלים הטבעי של הגוף על ידי שיפור תפקוד הכבד, הכליות ומערכת החיסון.

מחקר שפורסם בכתב העת Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition מראה כי מיץ לימון מסייע להגביר את ייצור הגלוטתיון, נוגד חמצון חשוב המסייע לכבד לנטרל רעלים.

שתיית מי לימון חמים בבוקר מגרה הפרשת מרה, משפרת את העיכול ועוזרת לכבד לסלק פסולת בצורה יעילה יותר. בנוסף, חומצת הלימון בלימון מסייעת גם באיזון רמת החומציות בדם ומגבירה את ספיגת המינרלים כמו ברזל וסידן.

רִמוֹן

רימונים מכילים פוניקלאגין, נוגד חמצון רב עוצמה המפחית דלקות ומונע נזק לתאים. שתיית מיץ רימונים מדי יום מפחיתה משמעותית את חמצון הכולסטרול המזיק, ובכך מגבילה את היווצרות הפלאק בכלי הדם. בנוסף, רימונים מסייעים גם בהגברת ייצור תחמוצת החנקן, תרכובת המסייעת בהרחבת כלי הדם, משפרת את זרימת הדם ותפקוד הלב וכלי הדם.

פָּאפַּאיָה

צריכה קבועה של פפאיה מועילה לעיכול ולניקוי רעלים של תאי הכבד. פפאיה מכילה את האנזים פפאין, אשר מפרק חלבונים, ובכך מפחית את העומס על הכבד. בנוסף, חלק מהחומרים המזינים מפפאיה יגבירו את פעילותם של אנזימים נוגדי חמצון כמו סופראוקסיד דיסמוטאז וקטלאז בכבד.

זה חשוב מכיוון שהכבד הוא האיבר האחראי על חילוף החומרים וניקוי רעלים. באופן ספציפי, הכבד מעבד חומרים מזיקים, תרופות ותוצרי לוואי מטבוליים בדם לפני שהדם מוזרם חזרה לגוף, על פי Eating Well .

מקור: https://thanhnien.vn/4-loai-trai-cay-giup-lam-sach-mau-moi-ngay-185251022183911846.htm