האשם באקנה בגיל המעבר

גיל המעבר הוא שלב פיזיולוגי טבעי, המסמן את הירידה ההדרגתית בפעילות האנדוקרינית של השחלות. נשים רבות הנכנסות לתקופה זו חוות לעיתים קרובות סדרה של שינויים בגופן - החל מהפרעות שינה, גלי חום, עור יבש ועד הפרעות במצב הרוח. מה שגורם לנשים רבות לאי נוחות רבה ביותר הוא הישנות האקנה, למרות שהן "עברו את גיל האקנה" מזמן.

למעשה, אקנה במהלך גיל המעבר אינה נדירה וקשורה בעיקר לשינויים הורמונליים ולתפקוד העור.

להלן הסיבות הנפוצות ביותר לכך שנשים נוטות לאקנה בכניסה לגיל המעבר.

1. ירידה באסטרוגן - ה"גורם" העיקרי שהופך את העור לרגיש יותר ונוטה יותר לאקנה

אסטרוגן הוא הורמון המסייע לשמור על איזון השומנים בעור, ושומר עליו לח, גמיש ובריא. בכניסה לגיל המעבר לפני גיל המעבר, רמות האסטרוגן יורדות בחדות, מה שמוביל לשינויים:

בלוטות החלב אינן מתפקדות כראוי.
העור הופך יבש יותר אך באופן פרדוקסלי נוטה יותר לסתימות.
שכבת המגן של העור דקה וחלשה, ומתדלקת בקלות.
חוסר באסטרוגן גורם גם לאנדרוגן (הורמון גברי) להפוך לדומיננטי יחסית, מה שמוביל להפרשת חלב מוגברת, היווצרות אקנה ודלקת.

2. חוסר איזון בין אסטרוגן לאנדרוגן (טסטוסטרון)

Thủ phạm gây mụn ở thời kỳ mãn kinh- Ảnh 1. — אקנה בגיל המעבר אינה נדירה וקשורה בעיקר לשינויים הורמונליים.

למרות שעדיין יש טסטוסטרון בגופן של נשים, ככל שרמות האסטרוגן יורדות, הבדל זה הופך בולט יותר. טסטוסטרון גבוה יחסית יכול לגרום ל:

עלייה בשמן באזור ה-T (מצח, אף, סנטר) נובעת מפעילות יתר של בלוטות חלב, אשר עלולות לגרום בקלות לשומניות, נקבוביות סתומות, נקודות שחורות ואקנה.
אקנה ציסטית גדולה וכואבת.
אקנה מופיעה לעיתים קרובות סביב הסנטר וקו הלסת - מאפיין של אקנה הורמונלית. זו גם הסיבה לכך שנשים רבות חולקות שאקנה "מרכזת" בחלק התחתון של הפנים.

3. לחץ והפרעות שינה מחמירים אקנה

גיל המעבר הקדם-מנופאוזה וגיל המעבר מלווים לעיתים קרובות בגלי חום, עצבנות, חרדה וקשיי שינה. כאשר הלחץ נמשך, הגוף מגביר את ייצור הקורטיזול, הורמון שיכול לעורר את בלוטות החלב להיות פעילות יותר.

כאשר בלוטות החלב פעילות יתר על המידה, נקבוביות עלולות להיסתם בקלות וליצור אקנה דלקתית. סוג זה של אקנה הוא מתמשך וקשה לטיפול אם לא נשלטים על הלחץ.

4. הזדקנות העור מאטה את תהליך ההתחדשות – מה שמגביר את הסיכון לנקבוביות סתומות

לאחר גיל 40-50, תהליך התחדשות תאי העור מאט משמעותית. שכבת הקרנית העבה והמתקלפת היטב בשילוב עם עודף שומן עלולים לגרום בקלות ל: שחורים; פצעונים לבנים; אקנה דלקתית עמוקה.

בנוסף, ירידה חדה בקולגן גורמת לנזקי עור להימשך זמן רב יותר להחלים ומשאירה בקלות כתמים כהים וצלקות לאחר אקנה.

5. שנו את אורח החיים והתזונה שלכם בכניסה לגיל העמידה

נשים רבות הנכנסות לגיל המעבר נוטות ל:

אכלו ממתקים או מאכלים עמילניים כדי להפחית מתח.
ניידות מוגבלת.
לא מקבל מספיק שינה.
עלייה במשקל, הצטברות שומן בטני.

גורמים אלה תורמים להפרעות מטבוליות והופכים את העור למועד לאקנה. בפרט, מזונות עתירי סוכר מגבירים את האינסולין - גורם המגרה את בלוטות החלב, מה שגורם לאקנה להימשך זמן רב יותר ולהתפשט.

6. מוצרי קוסמטיקה שאינם מתאימים לעור שלך

בכניסה לגיל המעבר, העור מתייבש אך בלוטות השומן פעילות יותר. אם נשים עדיין משתמשות במוצרי קוסמטיקה כמו כשהיו צעירות יותר, הן צפויות להיתקל בבעיות:

הקרם סמיך מדי וגורם לסתימה.
שימוש בריכוזים גבוהים של מוצרי אנטי אייג'ינג גורם לגירוי.
תכשירי ניקוי פנים חזקים מדי מייבשים את העור וגורמים לו לפצות יתר על המידה על ידי ייצור שומן.
שינויים פיזיולוגיים מחייבים בחירת מוצרים עדינים, שאינם קומדוגניים ומתאימים לעור בוגר.

7. מחלות אנדוקריניות מסוימות ותרופות לטיפול בהן

מצבים בריאותיים מסוימים עלולים להחמיר את האקנה במהלך גיל המעבר, כולל:

תסמונת שחלות פוליציסטיות (PCOS).
הפרעות בבלוטת התריס.
תסמונת מטבולית.
שימוש בלתי מבוקר בקורטיקוסטרואידים או טיפול הורמונלי.

לסיכום: אקנה בגיל המעבר היא תופעה שכיחה וניתן לשפר אותה לחלוטין אם מבינים נכון את הגורם. לכן, אם אתם חווים אקנה במהלך גיל המעבר, שימו לב:

שמרו על ניקיון עדין של העור, בחרו תכשיר ניקוי עם רמת חומציות (pH) של 5.5-6.
תוספת אסטרוגן צמחי (נבטי סויה, זרעי פשתן, טופו...).
הגבלת צריכת סוכר, חלב מן החי ומזון מהיר.
לישון מספיק, לעשות יוגה או ללכת 30 דקות ביום.
השתמשו בקוסמטיקה שאינה קומדוגנית.

אקנה בגיל המעבר אינה מסוכנת, אך זוהי מחלת עור המשפיעה רבות על האסתטיקה והפסיכולוגיה. אקנה דלקתית הופכת את העור למחוספס, גורמת למודעות עצמית בתקשורת היומיומית, ומשפיעה על איכות החיים. עם זאת, אנשים לא צריכים להיות סובייקטיביים מכיוון שאקנה בגיל המעבר יכולה גם להעיד על מחלות אנדוקריניות מסוימות, תסמונת שחלות פוליציסטיות. לכן, יש לפנות לרופא עור אם אקנה דלקתית נמשכת יותר מ-6-8 שבועות.

מקור: https://suckhoedoisong.vn/thu-phamgaymunothoikymankinh-169251207100451033.htm