טיפול תזונתי לנשים בהריון

- לתזונה תפקיד חשוב מאוד בבריאות האדם. כאשר יש עודף או חוסר בתזונה, יש לכך השפעות שליליות על הבריאות, במיוחד עבור נשים בהריון. יש צורך להבטיח תזונה מספקת כדי שהעובר יתפתח כרגיל עוד ברחם.

בדיקה וייעוץ תזונתי לנשים בהריון בתחנת הבריאות של קהילת בק סון, מחוז לאנג סון

תזונה ידועה כמזון ומשקאות הנספגים בגוף, מומרים לחומרי הזנה לשמירה על תפקוד האיברים והחלקים, תוך כדי סיוע לגוף להגביר את העמידות, למנוע מחלות אקוטיות וכרוניות, ולכן כל אדם צריך לבנות לעצמו משטר תזונתי מתאים.

עבור מבוגרים רגילים, תזונה מדעית מבטיחה צרכים אנרגטיים של כ-2,700 קלוריות ליום לגברים ו-2,200 קלוריות ליום לנשים. כמות קלוריות זו תלויה ברמת הפעילות הגופנית של כל אדם וניתן להגדיל או להפחית אותה בהתאם. בנוסף, התזונה היומית חייבת להיות מלאה ומאוזנת בין קבוצות של חומרים כגון: עמילן, חלבון, שומן, ויטמינים ומינרלים.

ד"ר לי טי הונג האי, סגן ראש המחלקה לבריאות הרבייה במרכז לבקרת מחלות במחוז לאנג סון , אמר: במהלך ההריון, צורכי האנרגיה לשמירה על פעילויות גדלים באופן לא משמעותי בשלושת החודשים הראשונים, לאחר מכן בשלושת החודשים האמצעיים של ההריון, יש צורך להגדיל אותם ב-360 קלוריות ליום ובשלושת החודשים האחרונים, צורכי האנרגיה גדלים ב-475 קלוריות ליום. בנוסף לצורכי האנרגיה באמצעות חלבון ושומן, נשים בהריון צריכות תוספת ויטמינים ומינרלים כדי להבטיח עלייה במשקל של האם וכן להבטיח את התפתחותו התקינה של העובר.

מומחי תזונה ממליצים: שלושת החודשים הראשונים הם שלב היווצרות האיברים והרקמות של העובר, לכן יש צורך להגביר את צריכת המזונות העשירים בחלבון כגון בשר, דגים, ביצים, חלב, שעועית. בנוסף, יש צורך בתוספי ברזל-חומצה פולית בטבליות כדי למנוע אנמיה ולהפחית את הסיכון למומים בתעלת העצבית. שלושת החודשים האמצעיים הם שלב ההתפתחות המהירה של העובר, במיוחד מבחינת שלד הילד וגובהו, לכן יש צורך לתעדף את השימוש במזונות עשירים בסידן ואבץ כגון שרימפס, סרטנים ומוצרי חלב. שלושת החודשים האחרונים הם השלב בו העובר עולה במשקל הכי מהר, לכן יש צורך בתוספי מגוון מזונות, במיוחד חלבון ושומן, אך אין לתוסף יותר מדי כדי להימנע מעלייה מוגזמת במשקל שעלולה להוביל לסוכרת הריונית.

טיפול תזונתי לנשים בהריון אינו פשוט מכיוון שבכל תקופה של ההריון, הצרכים התזונתיים של האם שונים. בנוסף להשלמת תזונה באמצעות ארוחות יומיות עם מזונות קלים לעיכול, נשים בהריון צריכות לקבל תוספת של יסודות קורט חיוניים כגון ברזל, אבץ, סידן וחומצות אחרות, חומצות אמינו דרך הפה או בזריקה.

תזונה יתר או תת-תזונה עלולות להשפיע לרעה על בריאותן והתפתחותן של אמהות וילדים. תזונה סבירה לא רק עוזרת לאמהות לשמור על בריאותן, אלא גם יוצרת בסיס איתן להתפתחות תינוקותיהן כבר מהרחם. במקביל, היא עוזרת לאמהות להגביר את עמידותן, למנוע אנמיה, אוסטאופורוזיס ולהפחית את הסיכון לסיבוכי הריון.

עבור העובר, תזונה היא גורם מכריע ביצירתם והתפתחותם של איברים כמו המוח, מערכת הלב וכלי הדם, מערכת השלד ומערכת החיסון. מיקרו-נוטריינטים חשובים כמו חומצה פולית מסייעים במניעת פגמים בתעלת העצבית; סידן תומך בהתפתחות העצמות; ברזל מסייע במניעת אנמיה. בנוסף, תזונה סבירה תורמת גם להבטחת משקל מתאים לעובר, ומפחיתה את הסיכון ללידה מוקדמת או משקל לידה נמוך.

תזונה נכונה ומספקת היא הבסיס להריון בריא. כדי לזהות באופן יזום את מצב התזונה מוקדם, נשים בהריון צריכות לעקוב אחר משקלן מדי חודש ולעבור בדיקות תקופתיות לפחות 3 פעמים בשלושת החודשים הראשונים, בשלושת החודשים האמצעיים ובשלושת החודשים האחרונים. בכך, ניתן לאתר ולטפל במהירות בסימני תזונה חריגים, למזער את ההשפעה על ההתפתחות הכוללת של העובר, ולתרום להגנה על עתידה ואושרה של כל המשפחה.

מקור: https://baolangson.vn/cham-soc-dinh-duong-cho-phu-nu-mang-thai-5062559.html