האם כדאי לצעוק חזק כמו שראפובה כשאתה משחק ספורט?

Sharapova - Ảnh 1. — שראפובה מפורסמת ביופיה ובקולה - צילום: רויטרס

מה היתרונות של לצרוח כמו שראפובה?

יש אנשים שחושבים שזו הזהות התחרותית של שחקנית הטניס האטרקטיבית ביותר על פני כדור הארץ, בעוד שרבים אחרים מבקרים את שראפובה על "טריקים" וניסיון להסיח את דעת יריביה.

עם זאת, הסיפור לא מסתכם בתחושה על המגרש אלא גם בגורמי ביצועים ונשימה בעת משחק ספורט .

מחקרים רבים במדעי הספורט ברחבי העולם מראים כי פליטת צלילים קצרים וחזקים בזמן הנכון בעת הפעלת כוח יכולה להביא תועלת של ממש.

ד"ר גלן פלייסיג מהמכון האמריקאי לרפואת ספורט (ASMI) אמר שצעקות מסייעות להגביר את הלחץ בבטן, מסייעות לייצב את הגוף ו"לדחוף את הכוח" החוצה לשורש כף היד או לאמה בצורה טובה יותר.

לטכניקה זו היסטוריה ארוכה באומנויות לחימה, המכונה "קיאי" (צרחת כוח), והיא נלמדת כחלק מתרגיל נשימה לשיפור חילוף החומרים האנרגטי.

מחקר של אוניברסיטת נברסקה (ארה"ב) שפורסם בשנת 2022 הראה גם ששחקני טניס שמשמיעים קולות חזקים בזמן הנכון בעת הנפת המחבט שלהם יכולים להגביר את מהירות הכדור בכ-3-5%. זה מראה שצרחות אינן נובעות רק מפסיכולוגיה או מהרגלים אישיים.

מבחינת פסיכולוגיית הספורט, צרחות מסייעות בהפגת מתחים ומפחיתות נוקשות בצוואר ובכתפיים. פסיכולוגית התחרות כריסטין קרטר מאקדמיית הטניס האמריקאית מנתחת שצרחות יוצרות תחושה של "שחרור אנרגיה" ועוזרות לשחקנים לשמור על קצב נשימה יציב, ובכך להימנע מלחץ נפשי.

כאשר שחקנים שקטים מדי, קל לעצור את נשימתם ולמתוח את שריריהם, מה שמפחית את הביצועים. בנוסף, צעקות גם מגבירה את האסרטיביות, במיוחד עבור מתחילים שלעתים קרובות חסרי ביטחון.

יש גם הרבה חסרונות.

עם זאת, ההיבט השנוי במחלוקת ביותר הוא ההשפעה על היריבים וסביבת המשחק. בפגישות רבות של איגוד הטניס הבינלאומי (ITF), מומחי סאונד ציינו כי צעקות בעוצמה של מעל 90 דציבלים יכולות להסוות את צליל הכדור הפוגע במחבט, מה שמקשה על שחקן הרשת לשפוט את הסיבוב או המהירות של הכדור.

האגדה מרטינה נברטילובה אמרה פעם ל-ESPN שצעקות חזקות מדי "הן סוג של טריק פסיכולוגי", בעוד רוג'ר פדרר אמר שזה "מטשטש את אות השמע" ומאט את קריאת המצבים.

עם זאת, ה-ITF טרם הוציא איסור ספציפי משום שקשה לקבוע את הגבול בין טבעי לכוון.

בגן שעשועים ציבורי בפארק או במרכז קהילתי, צעקות עלולות לגרום לסכסוכים קלים עקב זיהום רעש.

Có nên hét to như Sharapova khi chơi thể thao? - Ảnh 3. — גם באומנויות לחימה יש חשיבות לצעקות - צילום: PA

מומחה הסאונד לספורט, דניס סמלי, אמר שצעקות מעל 70 דציבלים במרחבים פתוחים עלולות לגרום בקלות לאי נוחות לאנשים מסביב, במיוחד באזורים צפופי אוכלוסין.

זה הופך את חיקוי הסגנון של שראפובה בזירה החובבנית ללא סביר ופוגעני בקלות, במיוחד כאשר המטרה העיקרית של אימוני הקבוצה היא לשמור על בריאות ולהתחבר לקהילה.

מנקודת מבט בריאותית, צעקות מתמשכות עלולות לגרום לדלקת במיתרי הקול אם הנגן חסר טכניקת נשימה נכונה או מאמץ את הקול במכוון.

רופא אף אוזן גרון בבית ספר בטוקיו, יפן, אומר שספורטאים צעירים רבים סובלים מדלקת גרון לאחר תקופות אימונים אינטנסיביות המלוות בצעקות ממושכות, במיוחד אלו שעדיין לא פיתחו את היכולת לתאם את נשימתם. לכן, מאמנים תמיד ממליצים לצעוק נשימות קצרות ומלאות, ולא להרים את הקול.

מנקודת מבט של תרבות הספורט, מומחים רבים מאמינים שהדבר החשוב ביותר הוא רוח הכבוד כלפי האדם האחר.

המאמן דארן קייהיל, שאימן בעבר את סימונה האלפ, אמר ליורוספורט שצעקות הופכות לפוגעניות "כאשר הן חורגות מהתפקיד הטבעי של הנשימה והופכות לנשק פסיכולוגי".

הוי דאנג

מקור: https://tuoitre.vn/co-nen-het-to-nhu-sharapova-khi-choi-the-thao-20251103223727816.htm