פרסום תמונות ברשתות החברתיות וקבלת מעט לייקים יכולים גם הם לגרום לדיכאון

מר קאו הואנג נאם, יוזמת Z & ALPHA, הוצג בסדנה - צילום: נגוין באו

ב-4 באוקטובר, המכון לרפואה מונעת ובריאות הציבור, באוניברסיטה הרפואית של האנוי, ארגן סדנה בנושא רשתות חברתיות ובריאות הנפש של מתבגרים וייטנאמים כדי לעדכן מידע ולדון בפתרונות לשיפור בריאותם הנפשית של מתבגרים.

הווייטנאמים מדורגים במקום ה-20 בעולם מבחינת זמן השימוש ברשתות חברתיות.

מר קאו הואנג נאם, מיוזמת Z ו-ALPHA, ששיתף בסדנה אמר כי בשנת 2014 היו בווייטנאם 37.2 מיליון משתמשי אינטרנט, ובינואר 2024 היו כ-78.4 מיליון בני אדם (המהווים יותר מ-80% מאוכלוסיית וייטנאם). לפיכך, בתוך 10 שנים בלבד חלה עלייה של יותר מ-41 מיליון משתמשי אינטרנט.

סטטיסטיקות לינואר 2024 עם משתמשים בגילאי 16-64, זמן השימוש היומי באינטרנט בכל המכשירים בווייטנאם הוא בממוצע 6 שעות ו-18 דקות ליום לאדם, במיוחד זמן השימוש באינטרנט בטלפונים ניידים הוא 3 שעות ו-30 דקות ליום לאדם, מספר יוצא דופן.

בכל הנוגע לגישה לרשתות חברתיות, 73.3% מהאוכלוסייה משתמשת ברשתות חברתיות, כאשר זמן השימוש הממוצע ברשתות חברתיות הוא שעתיים ו-25 דקות ליום לאדם (זמן השימוש ברשתות חברתיות בווייטנאם מדורגת במקום ה-20 בעולם, כאשר קניה נמצאת בראש עם 3 שעות ו-43 דקות).

פייסבוק היא פלטפורמת הרשת החברתית הנפוצה ביותר בווייטנאם עם 89.7%, זאלו 88.5% וטיקטוק 77.8%.

סטטיסטיקות בינואר 2024 מצביעות על כך ש-96.8% מהאנשים בגילאי 16-64 ניגשים לאתרי אינטרנט, צ'אט ואפליקציות העברת הודעות, ו-96.6% ניגשים לרשתות חברתיות.

חמש המטרות העיקריות לשימוש באינטרנט כוללות שמירה על קשר עם חברים ובני משפחה, חיפוש מידע, התעדכנות בחדשות ובאירועים, צפייה בסרטונים , תוכניות טלוויזיה או סרטים, גישה והאזנה למוזיקה באינטרנט.

בעבר, סקר של יוניצ"ף משנת 2022 על שימוש יומיומי באינטרנט בקרב מתבגרים וילדים הראה כי ילדים בגילאי 12-13 היוו כ-82%, וכי ילדים בגילאי 14-15 עלו ל-93%.

סטודנטים לפסיכולוגיה באוניברסיטה לרפואה של האנוי משתתפים בכנס - צילום: נגוין באו

רשתות חברתיות מקשות על צעירים לצאת ברגע שהם בפנים.

מר נאם אמר כי לא ניתן להכחיש את היתרונות של רשתות חברתיות משום שישנן "יתרונות גדולים רבים מדי". עם זאת, במשך כמעט 20 שנה, ההיבטים השליליים של רשתות חברתיות כמעט ולא נידונו, במיוחד ההיבטים השליליים של רשתות חברתיות על בריאותם הנפשית של בני נוער וילדים.

לדברי מר נאם, עיצובן של רשתות חברתיות השפיע על הפסיכולוגיה של המשתמשים.

ראשית, רשתות חברתיות מעצבות פונקציות לייק ותגובות, אשר משפיעות על מנגנון ייצור הדופמין האנדוגני.

שנית, מדיה חברתית מתוכננת סביב מנגנון התגמול של המוח: "חיזוק משתנה" או "לוח זמנים של תגמול משתנה".

זה גורם למשתמשי מדיה חברתית לבדוק כל הזמן את המסכים שלהם בחיפוש אחר "תגמולי דופמין". במקביל, הרשת משפיעה על שחרור הדופמין אצל משתמשים, במיוחד משתמשים צעירים, וגורמת להם לתקשר שוב ושוב כמו מהמר מחשב או גיימר.

ראוי לציין כי רשתות חברתיות אינן חושפות את האלגוריתמים המשמשים לעיצוב, דבר שיכול ליצור מעגל ממכר של מעורבות.

שלישית, רשתות חברתיות משתמשות בנתונים של המשתמשים עצמם כדי לעדן תוכן, לעקוב ולתעד התנהגות, ומשתמשות באותם נתונים כדי לעדן ולשפר תכונות.

רביעית, יש לעצב את תכונת ה"לייק - לייק" ואת ההשוואה החברתית כך שמשתמשים יבדקו כל הזמן את מספר הלייקים, ויגדילו את תדירות הפוסטים הבאים. אם פוסט נדחה, או מרגיש דחוי לאחר שפורסם עם מעט לייקים ברשתות החברתיות, זה יכול להוביל לתסמיני דיכאון, שיתגברו עם הזמן.

חמישית, תכונת ה"התראות" לקידום מתמיד של מעורבות משתמשים על ידי שליחת התראות למשתמשים צעירים. רשתות חברתיות גורמות לטלפונים החכמים של משתמשים צעירים לייצר התראות קוליות ומישושיות שמסיחות את הדעת ומפריעות לפעילויות הלימודיות ולזמן השינה של משתמשים צעירים.

שישית, תכונת ה"גלילה האינסופית" וההפעלה האוטומטית של סרטונים מקשות על משתמשים צעירים לצאת משום שאין נקודת סיום טבעית להצגת מידע חדש.

שביעית, פילטרים חזותיים, חוסר שביעות רצון מהגוף עשויים להיות קשורים לעלייה בתסמינים של מצבים נפשיים ועשויים להוביל לסיכון גבוה יותר לפתח הפרעות אכילה.

לדברי ד"ר נגוין טי מאי הואנג, מהמכון לרפואה מונעת ובריאות הציבור, אוניברסיטת האנוי לרפואה, כאשר בני נוער משתמשים ברשתות חברתיות, הדבר משפיע על האונה המצחית, הקשורה לזכירת פרטים, תכנון וסידור עבודה לפי סדר עדיפויות, ובכך גורם לבני נוער לאבד את היכולת לקבוע סדרי עדיפויות בחיים.

כתוצאה מכך, בילוי זמן באינטרנט הוא בראש סדר העדיפויות, ומשימות היומיום נדחקות למקום השני.

לדברי גב' הואנג, בווייטנאם היו מספר מודלים, התערבויות וטיפולים להתמכרות לרשתות חברתיות בקרב מתבגרים כגון מרפאות לטיפול בהתמכרות לחומרים, מרכזי הכשרה למיומנויות חיים לטיפול בהתמכרות לאינטרנט - משחקים מקוונים (עם זאת, מודל זה פשט את הרגל ואינו בר ביצוע).

דברים שרשתות חברתיות "לא אומרות"

לדברי מר קאו הואנג נאם, ישנם ארבעה דברים שהרשתות החברתיות אינן מפרסמות, המשפיעים על בריאותם הנפשית של בני נוער, ביניהם:

- רשתות חברתיות מודעות לכך שמוחם המתפתח של משתמשים צעירים פגיע לעיצובים אלה, אך הן בוחרות לעשות זאת.

- רשתות חברתיות מסתירות דיווחים המזיקים למשתמשים.

- רשתות חברתיות מאפשרות לקטינים להשתמש ברשתות החברתיות.

- רשתות חברתיות אוספות נתונים של ילדים (מתחת לגיל 13) ללא הסכמת הורים.

מקור: https://tuoitre.vn/dang-anh-len-mang-xa-hoi-nhan-it-like-cung-co-the-tram-cam-20241004114316299.htm