מה הורים צריכים לעשות כדי לעזור לילדיהם להקל על לחץ הבחינות

[מודעה_1]

בעוד שסטודנטים רבים הבטיחו מקום באוניברסיטה ויכולים ללמוד בקלי קלות כדי לעמוד בדרישות הסיום, רבים עדיין מנסים ללמוד לבחינת סיום התיכון כדי לקבל ציונים טובים לקבלה לאוניברסיטה.

התמודדות עם לחץ רב מלימודים, מבחנים, לחץ מעצמם, מחברים, מורים, הורים... גורם לתלמידים רבים להיכנס למצב של לחץ, חרדה ודיכאון. בתקופה זו, הם זקוקים מאוד לחברתם של הוריהם כדי להקל על לחץ עונת המבחנים.

מה הורים צריכים לעשות כדי לעזור לילדיהם להקל על לחץ הבחינות - 1 — לחץ וחרדה משפיעים על בריאות הנפש ועל יעילות ההכנה לבחינות. צילום: נינצ'אנס.

לחץ לימודים גורם לילדים להפרעות פסיכולוגיות

לאחרונה, רופאים במחלקה לבריאות מתבגרים, בבית החולים הלאומי לילדים, קיבלו וטיפלו במספר תלמידים שאושפזו במצב של עייפות, לחץ ופאניקה מתמדת.

לחץ לימודים גורם לילדים אלה להרגיש עייפים, לחוצים, נדודי שינה ופחד מלימודים. חלק מהילדים לרוב חסרי מנוחה, בוכים... כשהם עומדים בפני מבחנים חשובים.

ד"ר נגו אן וין - סגן ראש מחלקת בריאות המתבגרים בבית החולים הלאומי לילדים, אמר כי שני הילדים נקבעו על ידי הרופאים כסובלים מהפרעות פסיכולוגיות הקשורות ללחץ לימודים מלחיץ.

לדברי ד"ר וין, בשנת 2022, מחלקת בריאות המתבגרים בבית החולים הלאומי לילדים ערכה מחקר על הפרעות פסיכולוגיות בקרב תלמידים במספר בתי ספר תיכוניים בהאנוי (מכיתות ו' עד ט'). התוצאות הראו כי תסמיני חרדה אצל ילדים היוו 38%, אחריהם לחץ ב-33% ודיכאון ב-26.1%.

בבית החולים הלאומי לילדים, מבין הילדים המגיעים לבדיקה וטיפול בתסמיני חרדה, דיכאון ולחץ, רבים נחשבים בעלי התנהגות טובה ובעלי הישגים אקדמיים טובים.

ילדים אלה מפעילים על עצמם לעתים קרובות לחץ לשמור על תדמיתם מול חברים, משפחה ומורים, מה שגורם להם לשאוף ללא הרף. זה הופך אותם רגישים ללחץ, חרדה, עייפות ואפילו דיכאון, במיוחד כאשר הם אינם עומדים בציפיותיהם.

הגורמים להפרעות הנ"ל הם לעתים קרובות: יותר מדי ידע, ילדים לא מתכוננים היטב למבחנים, פסיכולוגיה לא יציבה ולחץ מצד בית הספר, ההורים...

מה הורים צריכים לעשות כדי לעזור לילדיהם להקל על לחץ הבחינות - 2 — כאשר רואים סימנים של דיכאון, חרדה או לחץ אצל ילדיהם, על ההורים לקחת אותם לרופא. צילום: בית החולים הלאומי לילדים.

סימנים של דיכאון, חרדה ולחץ אצל תלמידים

ד"ר נגו אן וין אמר כי לחץ מלימודים ומבחנים הוא אחת הסיבות העיקריות לכך שילדים נופלים בקלות למצב של חרדה, לחץ ודיכאון. לחץ, חרדה ודיכאון מתפתחים לעיתים קרובות בשקט, כתוצאה מכל התהליך שבו ילדים צריכים לסבול לחץ מלימודים ומבחנים.

הורים צריכים לשים לב לילדיהם כאשר הם מפגינים את ההתנהגויות הבאות:

* לילדים יש התנהגויות ורגשות יוצאי דופן: לעתים קרובות עצבניים או בוכים ללא סיבה, עייפים, משועממים, לא מתקשרים עם אנשים...

* ילדים מראים סימנים של נדודי שינה או שינה מרובה, אובדן תיאבון וסירוב לאכול.

* בנוסף, ילדים לעיתים קרובות סובלים מתסמינים גופניים כגון כאבי בטן, כאבי ראש, כאבים בחזה, דופק מהיר...

* חרדה מוגזמת, תמיד במצב של מתח ועצבנות.

ליווי כדי לעזור לילדים להקל על לחץ הבחינות

לדברי ד"ר נגו אן וין, תלמידי י"ב, ובמיוחד תלמידי תיכון, מתמודדים לעתים קרובות עם לחץ רב כתוצאה מלימודים ומבחנים מצד עצמם, חברים, מורים ואפילו הורים. כל הורה רוצה את הטוב ביותר עבור ילדיו, אך ישנם הורים חסרי סבלנות כאשר ציוני ילדיהם אינם גבוהים, דואגים כאשר ילדיהם אינם בין התלמידים המובילים בכיתה, מה שמפעיל לחץ על ילדיהם.

ד"ר וין מאמין שהורים לא צריכים לצפות ליותר מדי מילדיהם, משום שזה, שלא במתכוון, מפעיל עליהם לחץ רב. על ההורים להבין בבירור את היכולות והחוזקות של ילדיהם על מנת לקבוע מטרות ולבחור את בית הספר והכיתה הנכונים.

בנוסף, על הורים להקשיב למחשבותיהם ולרצונותיהם של ילדיהם כדי לתת להם את העצות וההכוונה הנכונות, ולעזור להם להקל על הלחץ של לימודים וגישת מבחנים. בנוסף, על הורים גם לוודא שילדיהם מקבלים תזונה מספקת, שינה מספקת ופעילות גופנית סדירה כדי לעזור להם להיות בריאים נפשית כדי שיוכלו לעבור מבחנים בביטחון ובצורה הטובה ביותר.

(מקור: זינג ניוז)

מוֹעִיל
רֶגֶשׁ
יְצִירָתִי
ייחודי

[מודעה_2]
מָקוֹר