עוויתות עיניים מתמשכות מזהירות שחסרים בגוף אילו חומרים מזינים?

במקרים רבים, עוויתות עיניים הן זמניות בלבד ונעלמות זמן קצר לאחר מכן. אם עוויתות עיניים מתרחשות שוב ושוב וברציפות, סביר להניח שזהו סימן לכך שחסרים חומרים מזינים בגוף.

עווית עיניים נקראת עווית עין (blepharospasm), ומתרחשת כאשר השרירים סביב העיניים מתכווצים באופן לא רצוני. למרות שהיא מופיעה בעיניים, הבעיה הבריאותית שעליה מתריע תסמין זה אינה קשורה כלל לעיניים. הסיבה עשויה להיות חוסר בגוף בחומר תזונתי חשוב, מגנזיום, על פי אתר הבריאות Healthline (ארה"ב).

giật mắt — מחסור בחומרים מזינים עשוי להיות הגורם לעוויתות בעפעפיים.

מחסור במגנזיום גורם לעוויתות בעיניים

מגנזיום הוא מינרל חיוני לתפקוד תקין של שרירים, עצמות, כלי דם והלב. הוא גם מסייע בוויסות רמת הסוכר בדם. חוסר במגנזיום יכול להוביל לבעיות בתפקוד אופטימלי, כגון עייפות, התכווצויות שרירים או קושי בשליטה בדלקת כרונית.

מחקר שפורסם בכתב העת Nutrients מצא כי מחסור במגנזיום יכול להגביר התכווצויות שרירים והתכווצויות אצל מבוגרים. למעשה, אנשים עם מחסור חמור במגנזיום חווים לעיתים קרובות התכווצויות שרירים בחלקים רבים של הגוף.

העפעפיים מורכבים משרירים, גידים ורצועות. לכן, מחסור במגנזיום יכול להשפיע גם על העפעפיים ולגרום להם להתכווץ. מחסור ממושך במגנזיום יכול להוביל להתקפים חוזרים של התכווצויות עפעפיים.

בעוד שעוויתות עפעפיים מתמשכות הן סימן למחסור במגנזיום, חשוב לדעת בדיוק כמה מגנזיום אדם זקוק. בדיקת דם יכולה לעזור לרופא לקבוע זאת. עם זאת, זה לא תמיד הכרחי. נטילת כמות המגנזיום המומלצת תעזור לעוויתות העפעפיים להיעלם.

ישנן מספר דרכים להשיג מגנזיום. הדרך הראשונה, אשר משמשת לעתים קרובות עבור אנשים עם מחסור במגנזיום, היא נטילת תוספי מזון או כדורים המכילים מגנזיום. הדרך השנייה היא לאכול מזונות עשירים במגנזיום, כגון אגוזים, שעועית, דגנים מלאים, סלמון, ירקות עליים ירוקים ובננות.

למעשה, ישנם מקרים בהם העפעפיים מתכווצים למרות תוספת מגנזיום מספקת. הסיבה עשויה להיות כמות גדולה מדי של קפאין, לחץ נפשי גבוה, מאמץ עיניים או חשיפה למזהמים, על פי Healthline .

[מודעה_2]
מקור: https://thanhnien.vn/giat-mat-lien-tuc-canh-bao-co-the-dang-thieu-chat-gi-185241207122611289.htm