יום חדש עם חדשות בריאות: 5 מנות שיעזרו לנקות את הכבד ולהוריד אנזימי כבד

5 מנות בוקר שיעזרו לנקות את הכבד ולהוריד אנזימי כבד הן אחת האפשרויות העיקריות ב-Thanh Nien Online שמגיע אליכם ב-New Day עם חדשות בריאות היום, 29 בספטמבר.

מתחילים את היום עם חדשות בריאות, הקוראים יכולים גם לקרוא מאמרים נוספים: 5 יתרונות אמיתיים של מיץ פניוורט שמעטים מכירים; התעוררות עייפה: 4 הרגלים שיש להימנע מהם לפני השינה; מומחים: 5 טעויות קטנות שהופכות את ההליכה ללא יעילה; סודות לארוחת בוקר לאנשים שעוסקים בעבודה קשה, עובדי משרד...

5 מנות בוקר שיעזרו לנקות את הכבד ולהוריד אנזימי כבד

אנזימי כבד מוגברים הם לעתים קרובות סימן אזהרה לכך שהכבד פגום או עובד יתר על המידה. אחת הדרכים החשובות לעזור לכבד להתאושש היא להתאים את התזונה, במיוחד ארוחת הבוקר.

כאשר אנזימי הכבד עולים, הגוף מתעייף, מאבד תיאבון ומופיע בצהבת, לעיתים ללא תסמינים ברורים. אך בטווח הארוך, מצב זה מגביר את הסיכון לדלקת כבד, כבד שומני או שחמת הכבד, על פי אתר הבריאות Eating Well (ארה"ב).

שיבולת שועל, ביצים קשות ואבוקדו הם שילוב בריא לארוחת בוקר.

איור: בינה מלאכותית

מחקרים מדעיים הראו כי מזונות מסוימים עשירים בתרכובות המגנות על הכבד המסייעות בניקוי רעלים, הפחתת דלקות והורדת אנזימי כבד. אלה כוללים:

פפאיה היא מאכל ארוחת בוקר טעים ובריא. פפאיה לא רק שקל לעיכול, היא גם מכילה פפאין, אנזים המסייע לעיכול חלבון ומפחית את העומס על הכבד. מחקר שפורסם בכתב העת Food Chemistry מצא כי לתמצית פפאיה יש פעילות נוגדת חמצון חזקה, המסייעת בהפחתת דלקת בכבד.

הוספת צלחת פפאיה בשלה לארוחת הבוקר או שילובה עם יוגורט דל שומן מסייעת לכבד לתפקד בצורה עדינה יותר.

ביצים קשות. ביצים מספקות חלבון איכותי וכולין, רכיב תזונתי הדרוש לסילוק שומן מהכבד. למעשה, חוסר בכולין יכול לגרום לכבד שומני ולרמות מוגברות של אנזימי כבד.

עם זאת, אנשים עם אנזימי כבד גבוהים צריכים לאכול ביצים קשות במקום ביצים מטוגנות עם הרבה שמן. מומלץ לאכול רק 3-4 ביצים בשבוע כדי להימנע מעליית כולסטרול בדם.

חדשות בריאות 9.29: האם שתיית קפה על קיבה ריקה מזיקה? | 5 סכנות בלתי צפויות כתוצאה מכעס

יום חדש עם חדשות בריאות, אנו מזמינים אתכם להמשיך לקרוא את המאמר 5 מנות ארוחת בוקר שיעזרו לנקות את הכבד ולהוריד אנזימי כבד בחדשות הבריאות Thanh Nien Online ביום החדש של ה-29 בספטמבר. תוכלו גם לקרוא מאמרים נוספים על מחלות כבד כגון: 3 כוסות קפה ביום: גילוי השפעות בלתי צפויות על הכבד; מי ג'ינג'ר עם נענע: משקה טבעי לניקוי רעלים לכבד...

להתעורר עייף בבוקר: 4 הרגלים שכדאי להימנע מהם לפני השינה

שינה היא הבסיס לבריאות, ועוזרת לגוף לחדש אנרגיה, לשקם רקמות ולייצב רגשות. למעשה, אנשים רבים, למרות שהם ישנים 7-8 שעות בכל לילה, עדיין חשים עייפים ותשושים כשהם מתעוררים.

אחת הסיבות הנפוצות טמונה בהרגלים שלפני השינה. הרגלים אלה משבשים בקלות את מחזור השינה, ומקשים על הגעה לשלב השינה העמוקה, שהוא הזמן בו הגוף מתאושש באמת, על פי אתר הבריאות Verywell Health (ארה"ב).

כמה הרגלים שגורמים לגוף להרגיש עייף בקלות בבוקר

איור: בינה מלאכותית

כדי להגביל את עייפות הבוקר, אנשים צריכים להימנע מההרגלים הבאים:

כיצד משפיע ההרגל לאכול ארוחת ערב מאוחר מדי או יותר מדי על בריאותך? ארוחות ערב שמנות וחריפות או ארוחות סמוך לשינה גורמות לקיבה לעבוד קשה יותר, מה שגורם לעיכול לקוי, ריפלוקס חומצי והפרעות שינה.

לכן, אנשים שאוכלים קרוב מדי לשעת השינה לרוב סובלים משינה לא רגיעה ומתעוררים בקלות באמצע הלילה. הדרך הטובה ביותר היא לאכול ארוחת ערב לפחות 2-3 שעות לפני השינה, תוך עדיפות למזונות קלים לעיכול כמו ירקות, דגים או מאכלים מאודים או מבושלים.

יום חדש עם חדשות בריאות, אנו מזמינים אתכם להמשיך לקרוא את המאמר "התעוררות עייפה: 4 הרגלים שיש להימנע מהם לפני השינה" בחדשות הבריאות Thanh Nien Online ב-29 בספטמבר. תוכלו גם לקרוא מאמרים נוספים על הרגלים כגון: רופא: האם ההרגל של שמירה על הטלפון קרוב לראש בזמן השינה פוגע במוח?; רופא: 5 הרגלים שנראים טובים אך באופן בלתי צפוי פוגעים בסתר בכליות...

5 יתרונות אמיתיים של מיץ פניוורט שמעטים יודעים

גוטו קולה משמש ברפואה המסורתית כצמח מרפא המסייע בניקוי חום וניקוי רעלים. מיץ גוטו קולה הוא לא רק משקה מרענן מוכר, אלא גם בעל יתרונות בריאותיים רבים שהוכחו על ידי המדע המודרני.

גוטו קולה מכיל תרכובות בעלות תכונות אנטי דלקתיות, משפרות את זרימת הדם, תומכות בתפקוד הכבד, מרפאות פצעים ואף מסייעות במניעת מחלות כרוניות. עם זאת, לא כולם מכירים את כל ההשפעות הללו של גוטו קולה, על פי אתר הבריאות Eating Well (ארה"ב).

שתיית מיץ פניוורט באופן קבוע מסייעת במניעת סיבוכי סוכרת.

איור: בינה מלאכותית

היתרונות הבריאותיים הבולטים של מיץ פניוורט כוללים:

גוטו קולה מסייע לקרר ולנקות את הכבד ביעילות למען בריאותך. אחד השימושים המפורסמים ביותר של מיץ גוטו קולה הוא יכולתו לקרר ולנקות את הכבד ברעלים. לתרכובות הספונין בגוטו קולה יש השפעות אנטי דלקתיות ונוגדות חמצון, המסייעות להפחית נזקי כבד הנגרמים כתוצאה מעקה חמצונית.

מחקר שפורסם בכתב העת Journal of Ethnopharmacology מצא שתמצית גוטו קולה מסייעת בהגנה על הכבד מפני רעילות תרופות ומשפרת את רמות אנזימי הכבד. לכן, מיץ גוטו קולה הוא לא רק משקה מרענן אלא גם מסייע לגוף לנקות רעלים ביעילות.

יום חדש עם חדשות בריאות, אנו מזמינים אתכם להמשיך לקרוא את המאמר 5 יתרונות אמיתיים של מיץ פניוורט שמעטים מכירים בחדשות הבריאות Thanh Nien Online ב-29 בספטמבר. תוכלו גם לקרוא מאמרים נוספים על פניוורט כגון: שתיית מיץ פניוורט כדי להתקרר, למי כדאי להימנע ממנה?; רופא משתף ביתרונות של מלון מר, פניוורט, ירקות מרים...

בנוסף, ביום שני, 29 בספטמבר, ישנן כתבות חדשות רבות נוספות בנושא בריאות.

יום חדש עם חדשות בריאות, מאחל לך שבוע של בריאות טובה, שמחה ועבודה יעילה.

מקור: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-5-mon-an-giup-lam-sach-gan-ha-men-gan-185250928085315912.htm