שאיפת שמנים אתריים בזמן השינה מסייעת לשיפור הזיכרון

[מודעה_1]

שאיפת שמנים אתריים בזמן השינה עשויה לשפר את בריאות המוח ולהפחית את הסיכון לדמנציה, על פי מחקרים.

לשמנים אתריים יתרונות בריאותיים רבים. פיזור, שאיפה או עיסוי של שמנים אתריים היא שיטת ארומתרפיה בעלת יתרונות לבריאות הנפש. שאיפת שמנים אתריים לפני השינה הוכחה כמשפרת את הזיכרון ומשפרת משמעותית את ציוני המבחנים הקוגניטיביים.

מחקר שנערך ביולי 2023 על ידי אוניברסיטת קליפורניה (ארה"ב) עם 132 משתתפים (בני 60-85) ללא פגיעה בזיכרון. הקבוצה הראשונה קיבלה מפזר ריח עם 7 שמנים אתריים, כולל ורד, תפוז, אקליפטוס, לימון, מנטה, רוזמרין ולבנדר. הם הפעילו את המפזר לפני השינה ונתנו לריח להתפשט במהלך שעתיים הראשונות של השינה. אנשים בקבוצה זו השתמשו לסירוגין בשמנים אתריים שונים בכל לילה. הקבוצה השנייה (קבוצת הביקורת) השתמשה במפזר מים מזוקקים עם ריח ועשתה את אותו הזמן.

לאחר שישה חודשים, משתמשי השמנים האתריים חוו עלייה של 226% בביצועים הקוגניטיביים בהשוואה לקבוצה ששאפה אדי מים מזוקקים. קבוצת הארומתרפיה גם ביצעה ביצועים טובים יותר מקבוצת הביקורת בזכירת רשימות מילים (מבחן של למידה מילולית וזיכרון). חוקרים מציעים ששאיפת שמנים אתריים בזמן השינה עשויה לשפר את בריאות המוח והזיכרון. זה עשוי לסייע במניעת דמנציה.

מפזר שמן אתרי. תמונה: Freepik — מפזר שמן אתרי. תמונה: *Freepik*

כאשר חוש הריח משתפר, אזורי הזיכרון הופכים גדולים ויעילים יותר, אמר מחבר המחקר ד"ר מייקל ליאון מאוניברסיטת קליפורניה. לעומת זאת, כאשר חוש הריח ניזוק, מרכזי הזיכרון של המוח מתחילים להתדרדר.

לדבריו, מערכת הריח היא החוש בו הקלט מחובר ישירות למרכזי הזיכרון במוח. בעוד שהחושים האחרים מעבירים מידע דרך התלמוס (אזור המוח המקבל קשרים עצביים מאזורי החישה הראשוניים) תחילה, ולאחר מכן מעבירים את המידע לקליפת המוח לצורך פירוש. לכן, השיפור הקוגניטיבי כאשר חוש הריח מועשר בריח עשוי להיות קשור לאזורי המוח המעבדים רגשות, למידה וזיכרון.

סריקות מוח של הצד השמאלי של המוח של משתמשי ארומתרפיה הראו כי השפעות הטיפול נעלמו עם הגיל. עם זאת, מחברי המחקר אומרים כי הממצאים צריכים לעודד מחקר על טיפולים חושיים עבור אנשים עם דמנציה.

מחקר נוסף משנת 2020 שנערך על ידי אוניברסיטת בוסטון (ארה"ב) הראה גם כי ריחות יכולים לעורר זיכרון, ולעורר זיכרונות מחוויות עבר. במילים אחרות, ריחות מעוררים זיכרונות חזקים, ופועלים כטריגר לנוסטלגיה וחרדה. לארומתרפיה יש פוטנציאל לתמוך בטיפול בהפרעות מצב רוח הקשורות לזיכרון.

מאי קאט (על פי Everyday Health )

קוראים שואלים כאן שאלות נוירולוגיות כדי שרופאים יענו עליהן

[מודעה_2]
קישור למקור