השפעות בלתי צפויות של רכיבה על אופניים על המוח

מספר מחקרים קודמים הראו כי פעילות גופנית - כולל רכיבה על אופניים - קשורה לסיכון מופחת לדמנציה.

על פי מחקר חדש שפורסם בכתב העת JAMA Network Open , אנשים הנוסעים לעבודה באופניים נמצאים בסיכון נמוך ב-19% לדמנציה מכל הסיבות בהשוואה לאלו המשתמשים באמצעי תחבורה פסיביים כמו מכוניות, אוטובוסים או רכבות. נתון זה יורד ל-22% כאשר לוקחים בחשבון את הסיכון למחלת אלצהיימר.

Tác dụng bất ngờ của đạp xe với não bộ - Ảnh 1. — רכיבה על אופניים יכולה להגדיל את נפח ההיפוקמפוס - האזור במוח האחראי על זיכרון ולמידה.

480,000 האנשים בבריטניה גויסו בין השנים 2006 ו-2010, כחלק מפרויקט שעקב אחר בריאותם של יותר מ-500,000 אנשים בגילאי 40 עד 69. המשתתפים מילאו שאלונים על אמצעי התחבורה הנפוץ ביותר שלהם במשך ארבעה שבועות. במהלך תקופת מעקב חציונית של 13.1 שנים, 8,845 אנשים פיתחו דמנציה ו-3,956 פיתחו מחלת אלצהיימר.

"רכיבה על אופניים יכולה להפחית את הסיכון לדמנציה על ידי שיפור בריאות הלב וכלי הדם, הגברת זרימת הדם במוח ותמיכה בהסתגלות עצבית", אמר ד"ר ג'ו ורגזה, ראש המחלקה לנוירולוגיה באוניברסיטת סטוני ברוק (ניו יורק).

רכיבה על אופניים יכולה גם להגדיל את נפח ההיפוקמפוס - האזור במוח האחראי על זיכרון ולמידה. מחברי המחקר מציעים שרכיבה על אופניים דורשת מאמץ רב יותר מהמוח, מה שעשוי לתרום להגנה שלו מפני דמנציה.

אם אתם יושבניים ורוצים להתחיל לרכוב על אופניים, שוחחו עם הרופא שלכם כדי לראות אם אתם בכושר מספיק כדי להתחיל מיד או שצריך להגביר את הקצב בהדרגה, מייעץ ד"ר ורגזה. "התחילו עם מסלולים קצרים ובטוחים וחבושו תמיד קסדה. אם אפשר, רכבו עם בן/בת זוג. אתם יכולים גם להשתמש באופניים נייחים כדי להתאמן בבית אם אתם מודאגים מתנועה."

מקור: https://thanhnien.vn/tac-dung-bat-ngo-cua-dap-xe-voi-nao-bo-185250924150427125.htm